這麼多人回答，我認為都是隔靴搔癢，沒有說在點子上。本不想再做回答，怕被忽略。想想還是抱著佛渡有緣人的心態回答一下。

心煩、心情不好我認為是機體寒溼重。所以一方面祛寒溼，另一方面注意保暖、忌生冷寒涼。同時推薦三個調理功效很明顯的食療方：黑烏龍茶、紅糖紅茶、生薑紅糖紅棗茶。

情緒是心理問題的重要表現形式，常常反應個體的人格取向，人際關係模式，觀念是否合理，在心理治療上可以從這三個層面，由表及裡的去陪伴傾聽，分析在情緒的表層之下的深層原因

首先照顧好自己的身心靈 這個階段做點可以讓自己舒服放鬆下來的事情 因人而異 比如吃點小零食 看個喜歡的電影或聽歌 或安靜的窩著

稍微緩解了 舒服了點後 安靜和自己的內心聊聊天 探索下 到底是什麼讓自己如此心煩不高興 然後梳理開了 就好了

最好的方法是：1.轉移視線，去做你平時想做而沒有做的事情；讓自己忙碌起來。2.尋找你心煩的真正原因，從根源上解決它（這個往往有難度）。3.告訴自己一切世俗的煩惱如夢幻泡影，不必計較。4.去看看比你更不幸的人是怎麼生活的。5.約幾個狐朋狗友瘋玩一把，緩衝一下你的情緒（其實麻煩的心情多是一時情緒被操控而產生的，過了就好了）。6.聽一段歡快的音樂，並隨之自由舞動起來。7.有可能的話，就去遊山玩水，傾聽大自然的聲音。8.讀相關書籍，增加自信。9.……去感恩生活給你的一切吧。10.當你做了上述這些事情，還是心煩心情不好，那就來找我吧～

心煩心情不好怎麼治療？

當事情發生在他人身上時，我們每個人，所有的大道理都能講一堆。可是當我們身臨其境時卻難過的不得了。有的人借酒消愁，有人隻身燈紅酒綠。很多時候我們都跟自己過不去。曾經的我每次生氣都絕食，那是因為有人怕我餓著。後來長大了，隻身在外，關心我的人少了，怕我餓的人不在身邊了。生氣也沒有人問了，所以就自己破費買一堆好吃的自己吃到撐，然後心情就好多了，吃飽了氣也消了。很多時候我們生氣說明還有人在乎，當我們連生氣都生不了了，那隻能說明我們真的孤單了也老了

1，自我找到心煩的原因，

2，先喝點提神的東西，可樂，啤酒，茶

3，一個人在公園找個有風的地方，吹吹風，

4，做一件你覺得可以放鬆的事情，

5，第二天早上起來，跑跑步，吃個早飯，在吹吹風。

6，約幾個朋友出門吃吃飯。

讓他她先聽一首古典優美超然的音樂，讓他她們先把心安靜下來，每天好好養性安神，多多接處品德脾氣好的朋友，這種心情自然療愈！

找到一張白紙，把自己的優點和缺點寫出來分為兩項，然後寫出自己開心和不開心的事，對號入座解決問題。心情會大不一樣。

今天剛好看到一本關於情緒的書籍,裡面有一個方法我覺得很好,介紹給你,煩躁的時候,閉上眼睛,把注意力集中在自己的呼吸上,感受氣體慢慢的進入你的身體感受小腹隨著氣體的進入慢慢起伏,也感受氣體慢慢撥出的過程,這樣持續一段時間,接著感受身體內在,外在的情緒一定會有內在的反應相符合,用心感受煩躁時,身體裡哪一個部位最不舒服,找到那個地方,慢慢的想象自己把呼吸引到那裡,用溫暖的氣體擁抱他,化解那種不舒服的感覺.這也許不能讓你完全擺脫煩躁的感覺，但至少會讓你平靜很多，試試看。

懶惰.是一切根源.每個Sunny早晨跑一萬步.告訴自己心情很快樂.疏通心情最好的方法了.造成問題的直接原因是熬夜不愛運動消沉導致的

心情不好的時候，什麼事情都不要做，什麼話都不要說，躺在床上睡一覺，覺得餓了就起床找吃的，把手機調為關機或者振動狀態，不要去看手機，因為你心煩的時候，會分心，所以很容易說錯話，做錯事。這時，沉默就是金，只有當你自己冷靜下來想清楚了，那才算是真正的心靜。

如果在你心煩的時候，還能夠獨立思考，或許你會發現，自己只是因為一點小事，也許這件事又不關自己的事，沒啥好煩的時候，你心情可能會輕鬆點。但能做到這種境界的人屈指可數，最有效的方法是，把手機調成關機或者振動狀態，然後去睡一覺，又或者，找個知心的朋友，談談心，聊聊天，跟他（她）傾訴一下自己的煩心事，這樣，說出來總比閉口不言來得好。

你還可以選擇聽音樂，哼哼小曲，唱唱歌，事實證明，聽點輕鬆歡快的音樂能適當的放鬆下自己。如果是我心情不好的話，我會去喝杯燒仙草，每當喝完燒仙草後，我心情都會覺得很舒暢。方法都是人創造出來的，只要不做出一些比較出格的事情（例如吃安眠藥）之類的，其他對身體有益健康的方法，我覺得都是值得提倡的。

當你心情煩躁的時候，你可以選擇去跑步。你覺得累了，你或許就不會再想著之前發生的煩心事了。我還是那句話，有事沒事都說出來，說出來心情會好一點，畢竟憋久了會有內傷的嘛。生活已然不易，且行且珍惜！

心煩心情不好怎麼治療？這個問題，讓我來說說我的看法吧。萬事萬物，都事出有因，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。心煩心情不好也是一樣，都是有原因的。

有的朋友會說我站著說話不腰疼，有的困難是很大的，一朝一夕解決不了。那不能解決，又能怎麼辦？第三是短時間內不能立馬解決的，就用轉移法，或者說是自我迷醉法，不要去一直想它。因為你越想它，只能讓你越焦急，於事無補。比如你一貧如洗，前後不如人，你整天憂愁有用嗎？天上不會因為你的愁煩會掉下餡餅。窮也過，富也過，並不是我們不思進取，只是想保持良心的心態。有一個好的心態，對於我們的生活來說，是非常重要的。不是有笑一笑，百年少之說嗎？

心煩心情不好那是不愛自己的表現。如果一個人連自己都不愛如何去愛別人。愛自己就是讓自己高興起來，愛別人就是讓別人高興。理解生活的本質是你目前最最需要做的事，相信你理解後，一切都不會不同。

謝邀請:幹什麼都心煩怎麼辦？答:我認為在這個時候，自己要冷靜的思考一下，是什麼使自己這麼脆弱，找出自己沒有膽量去面對現實原因，是什麼干擾自己情緒，調解好自己的情緒，是什麼干擾你，才使你心情不 振。好好反思自己，使自己振作起來，不管做什麼事就要有耐心，自己一定要克服困難，還有解決困難能力，才能戰勝自己薄弱的一面，只要努力去做，總會有好的收穫。因為你幹什麼都心煩，就是你沒有勇氣面對現實的表現，總帶著一些情緒在裡邊，只有自己真的想通了，那你就會充實自己，改變自己，才能從不積極的態度，就能轉變成積極樂觀態度，這時你真的戰勝了自己。謝謝！