沉迷於小說和遊戲不能說是我們的墮落，只能說是小說的作家們寫的書很好。但我們只能在閒暇的時候去看看！遊戲對我們來說只能是休閒的時候去娛樂的，我給你的的也只是一定的建議，不可能說是現在讓你不玩不看就能行的。 只能說是儘自己最大的努力來改變自己不去沉迷於這些！要是還沉迷於他們那你慢慢考慮考慮像其他的事情上發展。相信你總有一天不在沉迷於他們的！！

你好，從你會在這裡提問這個問題的角度來看，你應該還不是正真的沉迷遊戲很深，不然早就玩遊戲去了，只是你把你其他空餘時間都改成遊戲時間了。我給你小小的建議，把遊戲時間每隔一段時間稍微縮短一點點，去做點別的事情，比如跑步建身、看看新聞、雜誌或陪家人聊聊天都可以的。畢竟遊戲是一種娛樂，我們不像那些主播或職業選手，他們是靠這個賺錢。而我們只是打發時間而已，做到正確合理安排遊戲時間，也不要一味追求什麼遊戲最強（瘋狂充值）就可以了。你要想想遊戲裡面我們買這買那、全服最強又怎麼樣，對於遊戲開發商、運營商來說那就是一堆數字，那天他們經營不下去了，一句話“關閉”，就什麼都沒有了。希望我這樣說你能理解，說的不好也請大家諒解，謝謝

電腦遊戲還能極大地刺激遊戲者的緊張和恐懼的心理，長時間接觸後就將損害他們的腦神經系統，導致大腦反應遲鈍，但此症狀不是一下子就能表現出來，而是慢慢的累積，等發現時為時已晚。長時間玩遊戲對大腦有永久性的傷害，輕者弱智，重者腦癱，特別是青少年，正是大腦發育最快速時期，這時候如果不注意，影響的是一生，所以一天玩遊戲最好不超過三個小時，要記住，是我玩遊戲，而不是遊戲玩我。

主要還是你每天的時間安排。不要把空餘時間都安排在遊戲上。偶爾做點別的事，消磨一下時間，這樣子長期下來15天左右。你會明顯的感覺到自己空餘的時間，不會那麼想去碰手機，玩遊戲之類的東西。而是更傾向於現實生活中的一些事情。

遊戲就像小型毒品，一但沾上了就會上癮，除非你自制力特別強的人，偶爾玩玩遊戲有益於身心健康，但是如果影響了你平時的生活的話，還是要剋制，你可以透過運動還有看書分散自己的注意力，這樣就不會天天想著玩遊戲了，首先運動不僅能夠增強自己的體質，還能夠讓自己變得更有氣質，看書能夠增加自己的見識，讓自己變得更加有文化。

你好，根據我的方法，你可以這樣做：

1.每天把遊戲的時間縮短一些，做一些別的事情比如：幫家長做家務，出去和朋友玩，或者出去健身

2.不要只想著玩遊戲，如果你還是學生，要努力學習，或者做些你自己的興趣愛好，努力克服長時間沉迷手機的遊戲

以上就是我的方法，拜拜

我曾經也是你這種。自己玩遊戲時間少點。。不是每個人都沉迷遊戲。他有一定的原因才沉迷遊戲。我就是之前不喜歡和朋友們玩不喜歡很家人說話。於是我自己少玩遊戲多和家人說說話。不一定你要說話。你只要你聽到他們說什麼就行了。心態放開點。遊戲不是全部

我分析一下沉迷遊戲無法自拔的原因：

這裡的遊戲基本是網遊，單機遊戲並不會讓人沉迷，因為裡面的套路沒有多久就被你參透了。

而網路遊戲遇到的對手隊友都是鮮活的人，每次都會有不一樣的狀況發生，給人無線的未知和新鮮感，所以其實人沉迷的並不是遊戲而且沉迷在有共同愛好的一群人玩一個東西。如果你很愛的這款遊戲只有你一個人在玩，估計不到2天你也不玩了。

所以對於上述分析猜想，沉迷遊戲的多半在現實生活中缺乏自己得喜好和朋友。

如果自己很想脫離沉迷遊戲的現狀又覺得忍不住想去玩，那可以在想放下手中游戲前先想想自己有哪些事都因為玩遊戲耽誤了自己得計劃。 先想清楚自己想要的，然後強行不讓自己開啟遊戲介面，在遊戲前先靜下心完成自己要去做的事，然後在空檔時間再玩一會，漸漸地當你把現實生活中的自己定位好，你就會發現遊戲只是調味品。

我有一段時間也因為遊戲捆綁了我一天又一天的時間而心慌，內心拒絕可是又停不下手。所以我思考除了遊戲還有什麼事我很想做卻沒有做，之後的幾天我基本讓自己不碰網遊，清楚的規劃自己要做的事，在催眠時上廁所時候也只玩單機，然後就走出來了。記住，就是你在上廁所這樣的空擋時候想用遊戲打發時間也別選擇網遊。因為你如果這個時候上網遊，你上完廁所遊戲癮又來了你也停不下來了。

現在我也偶爾網遊，但是基本可以玩個幾局就放下。

如果心裡沒有意識到自己沉迷遊戲想走出來的話，那隻能等你打這個遊戲到大神階段了，因為，無敵是多麼寂寞，你就會覺得沒有挑戰玩的沒意思了。

或者是菜雞到離譜，每次開局都被滅，滅到心灰意冷，遠離網遊了。

Ps 不要被遊戲中的二次元三次元畫面欺騙了，以為自己就是遊戲世界裡的那個酷炫狂霸拽。沉迷遊戲的人多半面板好不到哪去。實在沒事做，把遊戲的時間留個健身吧，因為沒有人會拒絕把自己變得更美好。

很簡單剁掉自己的雙手。

開個玩笑。當你有想改變你就成功了一半了。改變的基礎就是堅韌的毅力。當然通常沉迷於遊戲的人通常都沒有。人也是很“簡單”的動物。一般有三因素可以改變。

一，時間的推移，人因為世間的人和事物而改變（這個就比較廣泛）比較被動。

二，自我意識的調整。這是自己主動出擊。前面也說到要有堅韌的毅力。當已經沉迷於遊戲無法自拔了。這種人很好難有毅力。推薦多去找點其他喜歡做的事情。當找到一件更有意思的事情。自然而然的就不會沉迷於遊戲了。

三，把手機電腦全部賣了。（你問我，還有網咖怎麼辦，我只能說，朋友不作死就不會死）。這個其實是不可能的。21世界通訊資訊化時代。就像圖中說的電電就好了

總結:前面可以當做我吹牛和廢話。這一句你一定要記住。如果遊戲可以當飯吃（職業遊戲賽手）那無所謂。但是你還想體現自己人生價值，把遊戲當做娛樂無法自拔。還想腰纏萬貫。我只能送你一句話。洗洗睡吧。孩子。夢裡什麼都會有的。

這個好辦，你整天想著怎麼從你玩的遊戲中賺錢或者說怎樣把你的愛好（遊戲）跟賺錢相結合。

我就是這麼辦的。目前把遊戲跟賺錢結合在一起，不但不感到痛苦而且天天活的很是充實。

祝你早日脫離苦海。