首先，在沒有社交生活的時候可以多學習，健身。俗話說人生唯有健身和讀書不可辜負。這樣可以培養自己的氣質，並且可以增加自己的自信。

希望可以幫到你[玫瑰][玫瑰]，加油

嘗試突破自己，試著讓自己去接觸別人，多和外向的人交往，自己也會受影響的，我以前也很內向，現在雖然不說外向但是比以前好多了

想要跳出這樣的怪圈其實很簡單，不要看書，不要看視訊，只要你多多在大街上走動走動，而且是往人多的地方去，傾聽/傾聽/再傾聽，然後嘗試著突破自己，氛圍是很重要的。溫馨提示：戴好口罩，做好防護措施。

這就是我呀。我就是這樣的人。我覺得我自己挺開心的。朋友都是暫時的，社交關係也是有時限的。沒有永遠的朋友，只有永遠的家人。所以家人是你最好的慰藉。

所以我給你訂了幾個小目標，按部就班的做，就沒空憂鬱了。

去看看醫生吧，真的，雖然總是說自己享受一個人的生活，但是人是群居動物，你的行為已經和其他同齡人不一樣了，這叫做行為異常。我也是不喜歡說話，不喜歡社交，（萬幸的是我有男朋友，他一直在鼓勵我，再此感謝我的男朋友）再加上最近幾個月一直在家，今天醫生說已經輕度抑鬱了，所以，朋友，一定不要這麼做了，去享受世界享受生活吧，加油！

我也有同樣的煩惱，也在努力改變自己，之前有同事說，做什麼事不要害怕打擾或麻煩別人，有的人很願意讓你去麻煩他，證明他還是挺有人緣，或有能力可以幫助到別人，反而會很開心，我想想也對，自己過於封閉自己，周邊的人也就不想來麻煩了，或許我們可以先從麻煩別人開始改變

你的情況跟我一樣，我也是個比較內向的人，不善於社交，每天下班放假都是宅在家裡，每天都是這樣感覺無聊。

以上是我個人觀點，不喜勿噴

本身性格開朗內向沒有好壞之分，各有各的優點，如果自己不戒意自己的內向性格，而且活的比較自在，就不需改變。如果戒意自己的內向性格，就可以試著改變。比如參加一些聚會，經常出去玩。

我也是一個在陌生人群裡就會很悶的人，朋友也不多，只喜歡跟自己聊得來的人玩，但是我覺得人還是需要社交的，我在慢慢改變自己.

這個完全取決於你，看看你自己是不是想要改變這樣的現狀，因為也有很多同樣性格的人他們不會覺得憂慮，只要不在意別人的眼光和看法都可以自娛自樂，但如果你對這種現狀憂慮那就可以慢慢改變，性格悶就是不愛說話，安靜，這種適合當傾聽者，試著去傾聽下別人的煩惱，然後時不時說幾句安慰，都會讓別人覺得你很貼心，朋友是需要建立的，也一定要社交，就算只和別人出門散步也要有，其實很多不喜社交是沒遇到志同道合三觀合的，如果對方有愛好和你一樣，你們自然有共同話題，很容易就建立起友誼

凡事都要努力，沒有誰苦於現狀但又不做努力，就能改變現狀的