心思不必過度放到他人身上，做好自己該做的，只要心安，就無所畏懼，也不必在乎外界異樣的聲音。因為你只能管好自己，限制不了別人

我也經歷過你的這種狀況，家裡突發變故加上我在更年期狀態，有時早上起床就感覺莫名的失落，疲憊低落，時不時就哭，感覺沒有了生活的方向。今年又趕上疫情覺得什麼都不順眼。以前我每週上午都在社群跳舞，每天和團裡的姐妹們一起活動聊天逛街，有時還會出去演出很快樂。

一場變故打亂了我生活的節奏，曾經的美好好像離我而去，鬱悶彷徨真的很難過。好在家人一直鼓勵我,嫂子給我買了疏肝理氣丸服用，閒暇時找朋友聊聊天，慢慢的找回了自己。

大千世界我們每個人會經歷各種磨難誤解不被別人理解等等,我們必須端正心態,為自己也為愛我們的家人快樂的生活。沒有什麼人會一帆風順的，只有自己能拯救自己。朋友希望你能走出陰霾努力活成自己想要的樣子

面對現在的生活壓力、工作壓力、家庭壓力，這些單單一個有時候都壓的我們喘不過氣來。

總有那麼一些時候，我們很脆弱、甚至還很狼狽，想哭都找不到一個肩膀可以依靠，累了自己安慰自己，時間一長……

慢慢養成獨來獨往的性格

每個人都有自己的不開心，應該處理好壞心情，讓好心情感染身邊每個人；

千萬不要讓自己把路越走越窄，千萬不要抑鬱，心靈和精神一旦生病，帶來的痛苦遠超過身體上的痛苦。

愛自己多一點，想哭就大聲哭出來，哭出來就好啦；疲憊就給自己放假，出去旅遊看看好風景，吃好吃的；憋悶就出去運動流汗，放鬆身心；所有的壞心情都會煙消雲散，美好的生活狀態下一個美好的你。

應該是抑鬱了。從現在起動起來，做運動運動，聽音樂，養養花，做蛋糕，看看書，不要讓自己閒著，做自己想做的事。堅持上班。每天照鏡子，把自己打扮漂亮一點，微笑面對每個人。告訴自己，我一定會快樂起來的。加油！我理解你，支援你，你一定會好起來的，對自己要有信心。最後，祝你身體健康，笑口常開。

患有抑鬱症的人會有顯著的、永續性的心境低落，但這種顯著並且持久的心境低落又與患者的現實處境不相符。如果是因為一些事情而引起的短暫心情不好，就不能說是抑鬱症。所以，個人建議題主應儘快到正規的醫院做專業的診斷檢查以及全面的身體檢查之後，再考慮如何解決。

謝謝邀請！首先你這個表現俺幾年前經常出現，當時也不知道是怎麼回事，好端端的突然就想哭。像極了少女時代看愛情小說裡的多愁善感的人物。後來接觸了中醫，中醫所說的思能傷脾。就開始往健脾的方向調理。原來真的有效！脾好不會那麼多思緒。還有就是要對自己說：除了生和死，其他一切都不是什麼大事！辦法總比困難多，一定能解決。就算俺家近年出了個重症病人，俺一直都這樣鼓勵自己[贊]這是俺給你的建議，希望對你有幫助。

不是抑鬱，是你不滿意現狀暫時又想不出解決的辦法，我之前也是因為工作壓力大而有這種現象，後來嚴重到全身麻痺，肢體不協調，只好辭職修養，現在康復中……

建議可以找個發洩情緒的出口，例如找朋友、親人傾訴，如果不願意也可以找個陌生人傾訴；再或者自己寫日記，找個地方大喊，自己喝一頓酒等等方式讓自己的情緒放空一下。但這些方式只是治標不治本，俗話說解鈴還須繫鈴人，找到讓你產生這些情緒的根本緣由，去面對它，積極的想辦法去解決，不要逃避。

時不時想哭，疲憊低落，憋悶感覺不被理解，如果時間短，只能是抑鬱情緒狀態，不能被確診診斷抑鬱症，如果時間超過3個月，可能性就會很大。建議去權威機構做正規檢查。

正確的解決問題的方式方法(方案)是：

1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後所有的症狀還不會復發。

3:注意一下，這些訓練、學習、成長、改變都需要一個過程，學習一段時間，需要不要著急慢慢來，著急是解決問題的障礙。

我曾經有一段時間也是這樣，時不時的就會抑鬱情緒低落，晚上夜深人靜時，會偷偷掉眼淚！原因其實就是好多事情好多情緒長時間積累！後來我試著自己去調節，把自己的所有時間都充分利用起來，不要讓自己閒下來，可以看看書，多多去學習自己擅長的東西，越忙越充實，根本沒有時間去胡思亂想！