走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

抑鬱症之類的病，是由內而向外擴散的病，本來是虛病，日久變實病，時間拖的越久，病越重，有自殺傾向的都是重症了。

長期抑鬱情緒不穩，還不去就診吃藥治療的話就會導致全身難受不舒服直到影響免疫系統紊亂慢病產生，慢慢就會越來越嚴重導致死亡都是有可能的！人遇到刺激的事長期壓抑想不開造成心疾產生抑鬱非常可怕了！尤其年輕人因情或事困擾的比較多！真能毀了終身的！所以人以後遇到再難再痛的事必須自己開導自己想的開放的下！嚴重難受感覺抗不過去的話必須去醫院檢查治療！生命就一次！珍惜生命珍惜自己比啥都重要！

抑鬱症這類疾病和一個生活細節有直接關係！細節決定生死。病是吃某種食物吃出來的，不吃某種食物，病也就好了。我說的每一句話，都是來自於理論和實踐的結合。我有1500本的健康養生書。

首先說古代的“心疾”說的就是由心理問題引起的軀體疾病。

在現代由心理問題引起的症狀狀態已經分別有了不同的名稱:比如“抑鬱症”“焦慮症”“疑病症”“強迫症”“恐怖症”“躁鬱症”等等。

比如由“抑鬱情緒”“焦慮情緒“引起的“抑鬱成疾”有肺癌、肝癌、子宮肌瘤，胰腺癌等等，因為古時候的醫療條件達不到現代的水平，身體內的具體化病變不知道到底發生的程度如何。以至於會出現“慢慢衰弱、臥床不起、慢慢死掉”這些情況發生。

因為現代的醫療水平的現代化，身體的生理病變很容易就可以發現，所以都會找到病變的程度狀態。並會給出來一個個具體的疾病的名稱。而不會再用“心疾”這個模糊不清概念。

不知道我這樣的解釋題主是否可以理解並明白。

還要提醒一下題主有可能有追求完美的性格特質，有可能有強迫性的思維思考模式。需要注意一下。

從前有個男病人每天總是懷疑身體不是這裡有病就是那裡有病，每天都不快樂，也沒有食慾，渾身各種難受，到後來已經臥床不起，骨瘦如柴，有一天村裡來了個郎中，他母親想就找那個郎中看一眼吧。

那郎中摸了摸脈，看了看那病人的眼神，把一個不倒翁掛在了病人的窗前，病人想，這個郎中很奇怪，不給藥，卻給掛個這玩意。

當風吹進來，不倒翁就哈哈的大笑，隨之病人也跟著笑，隨著時間的流逝，一個月後，病人起床了，氣色也好起來，也有了食慾。

所以說抑鬱會成疾而死。

人也可以因快樂而健康。

抑鬱症不僅使身體衰弱，而且嚴重影響病人的心理，陰鬱，悵然若失，對前途感到渺茫。甚至想逃避現實，存在自殺傾向，針對此類病人如果不積極配合治療，從心理軟弱到身體衰落，免疫力會越來越差，甚至衰弱到不能正常吃飯睡覺，久而久之，當然會有死亡的可能

會的，這樣的人，抑鬱成疾，對生活沒有希望，生不如死，自殺也不奇怪，所以身邊有這樣的人，千萬別歧視她，讓她保持心情愉快，很重要