女子出嫁，帶著孃家自豪感嫁入婆家

生孩子是為家族傳承生命

不是為自己

不要把自己孤立出來

否則一個人很累

要學會自己調節自己，抑鬱的來源我覺得主要還是精神的認知，渴求社會家庭對自己的關注和認可。很多寶媽認為，有了孩子，所有人都只關注孩子，沒有人在意自己的感受。其實，孩子的出生不可否認母親付出是最大的，也是最辛苦的人，但是孩子是母親帶到這個世界上的，所有人對他的在意關懷也是對母親的認可。作為母親，我強調自己，也強調女權，我在懷孕的時候就清晰的告訴自己，孩子的出生會讓我的生活改變，會讓我更辛苦，也做好了孩子由我全權負責管理的準備。我是一個單獨的個體，孩子我可以獨自撫養，男人只是一個附屬品，我可以允許他起到父親的作用也可以不需要他的付出存在，當你不依賴你的老公且獨立存在的時候，你是不會在意你老公的付出，因為你是主體呀，所有的人圍繞你在轉，決定權在你手裡，孩子的成長也是你在主導，你就是上帝呀，為什麼要抑鬱，為什麼要讓別人認可自己呢？各位寶媽，活出自己。

產後抑鬱不是每個人都有的，主要取決於自己的心態以及老公及家庭對待自己的態度。

生完孩子之後確實有很多瑣碎的事情，各種雜亂，吃不好，睡不好，還要徹夜不停的醒來照顧孩子，很容易煩躁，特別是好似生孩子只是媽媽的事情一樣，其他人吃的好睡得好，半夜孩子哭得徹天響，都無動於衷，只能自己爬起來去照顧餵奶哄睡。所以只要自己一點點想不開，就很容易抑鬱。

生孩之後對老公是百般的看不慣，各種嫌棄。有些老公還會出軌或是嫌孩子煩不呆在家裡。要麼是老公對自己不體貼不幫襯不體諒。

但是，無論怎麼樣渣的老公或家庭，既然生了孩子就一定要帶好，所以如果有產後抑鬱，請想開一些，為生活加油，對孩子對自己都最好。

我已經生完寶寶2年了。我記得我剛生完的時候坐月子，每天哭，情緒好崩毀。每越一件事我都不由自主地流淚。我爸和我媽說話大聲一點，我都會哭，是大哭那種，止不住。記得有一次食飯，我大哭，哭得我媽心疼到抱著我。那時我好辛苦，看著寶寶笑心情才好一點，不過晚上睡覺時，又不由自主地落淚。我沒有看醫生，我也不知道我這個算不算產後憂鬱。反正我覺得生完了寶寶，壓力大了很多，心情也不會好到哪裡去。大家寶馬都加油吧，我相信為母則剛，一切都會好起來的。

說實話，我當寶媽6年了，到現在都有抑鬱症。

大的6歲，小的1歲多。

因為我們自己出來外面打拼，所以很多事情都是自己親力親為的，白天寶爸上班，我在家帶娃。一日三餐不落，定時定點，家務活也要包攬，而且不排除有這時候熊孩子的搗亂。生活經濟的壓力，加上生活些瑣碎小事，孩子的哭鬧，有時真的會擊垮你的內心圍牆，但我覺得另一半的付出也是相當重要的。起碼老公是愛你的，下班回家會給孩子洗澡，飯後洗碗，晚上哄孩子睡覺，所以有時自己心很累時，回想起來這些，都會開朗起來。

最後想對產後有抑鬱症的寶媽說一句，當你心很累時，想想還有愛著你的人！

孩子現在13.5個月，我應該還是抑鬱的，今天還跟我媽說 我病了。我主要是一直不被肯定，不被尊重我自己的想法。特別是月子裡，家人在我耳邊嗡嗡嗡 說我沒奶啊 要多喝湯水啊 不能下床啊 嘮嘮叨叨，明明我都說了不願意 還要一直說我，總是苦口婆心為我好，我就很難受了，大家都覺得是我難說話 不懂事，沒有人理解過我，老公稍微好點，但在後面的生活中 也是在說教，我爆發過幾次，但他們更不理解了，覺得我不可理喻 不敢跟我亂說話，怕我爆發，家裡一直低氣壓 沒笑臉，除了陪寶寶 我沒有覺得開心過。開始跑步，也不知道什麼時候會走出來，儘量脫離父母的控制，自己尊重自己好了

從懷孕到生產、再到為人母，其實是人生中很重要的一場修行。首先你要問自己是否已經做好了當媽媽的準備。我的小孩兩歲了，我才慢慢接受自己已經是個母親了，是一個小家庭的女主人。我需要照顧好、保護好我的孩子，經營好這個小家庭，意識到這些，自己的責任感也會增強，相應的抱怨也會減少。

心態很重要，你只能自己去調整。有小孩後，家庭很容易產生矛盾，比如，覺得丈夫懶，就需要你有意識引導他，指責謾罵只會適得其反。父親沒有經歷過懷孕和生產，他需要慢慢接受這個新生命，然後才能慢慢負起責任來，他需要適應和過渡。

與婆家即使有矛盾，也要記住你餘生最主要的是要經營好自己的小家，陪你到老的是你身邊這個男人。想象今天是你人生中的最後一天，回望過去，你覺得那些讓你不開心的事還有那麼重要嗎？

有過產後抑鬱。剛生完寶寶的一段時間跟我老公有點矛盾，我媽來照顧我，我老公每天上班，我就覺得生無可戀。當時住六樓，總想著我要是抱著孩子跳下去就解脫了，也不知道為什麼這麼想。也不願意和我媽說話，搭理都不搭理我老公。好在我老公總死皮賴臉主動找我，終於捱過那段時間，後來我和老公說過，他聽了很後怕，總找我談心，下班回來帶我出門散散步，再後來我產假休完上班後，就漸漸沒這種想法了。總結一下就是：

1、家庭溫暖必不可少，尤其是老公總的積極溝通和理解。

2、讓自己轉移注意力，我是上班忙碌了，你也可以讓自己培養一個興趣愛好。

我第一胎感覺自己有輕度抑鬱，愛哭，想解脫，現在想想，是因為才進入新環境又是新手媽媽，還有結婚後不是兩個人的事，就問題肯定會多，有了小孩花費也高，我是勞碌命後來邊帶娃邊賺錢，感覺心裡放鬆好多，老公也發現了我有點抑鬱，所以他在家，家務啊小孩啊，我在家做事他也幫我，後來有了三寶，我們一起上班帶娃，家務做飯都是他我到今年他出去兼職才開始慢慢的學做飯的所以我老公給我很大的幫助的。

等小孩大一點就可以放鬆好多，要想想小孩，其實世界也是很美好的，就看你怎麼去想怎麼去過了，

；產後抑鬱症的治療可以從以下三個方面來開展：1、家庭成員多理解、關心、幫助產婦，讓患者有更多的時間休息和調養身體，減輕心理及生理負擔；2、如果是已經明確的產後抑鬱症患者，需進行藥物治療和心理治療；3、患者本人也應該積極配合治療，多參加戶外活動，學會溝通與傾訴，減少不愉快的誘發因素。後抑鬱症，要走出來，應該說是不難的，首先應該自己樹立信心，充分展示希望，保持樂觀情緒，慢慢就會走出來，拋開心理鬱結的現象！自己不要想太多，為了孩子，為了你自己，也得慢慢好起來，心放寬些！！