兩點建議：

1：就是不要強迫改變自己，不喜歡就是不喜歡，不要有太多的心理負擔！

2：如果想嘗試改變就要大膽突破！下面視訊是我具體的一些小建議和方法！

性格內向，中國的傳統，會讓你很害怕，不要總停留在自己的世界，這個社會需要交流，克服自己的心理，讓自己慢慢調節自己的性格，可以去買一些這類書看看，多參加一些公共活動

不是心理有問題。有個心理醫生曾告訴過我，人和人是不同的，有的人就喜歡在人群中周旋交際，因為他覺得這樣快樂；而有的人卻就是喜歡在自己的圈子裡活躍，在自己的圈子裡與自己的朋友親人溝通會讓他覺得舒服。不喜歡和陌生人交流，只是不想突破自己的圈子；不喜歡敬酒，一旦敬酒就尷尬只是沒有那麼開朗，臨場發揮差些而已。哪怕一個朋友沒有，只要你自己覺得舒服沒問題，那心理就沒有問題。

以上是心理醫生告訴我的，我覺得很對，分享給你！

不是的。這種情況說明你不太擅長社交活動，做不到“自來熟”。有的人接觸沒多久就能對別人侃侃而談，好像認識了多久的好朋友一般，在任何場合他都能能很快融入其中，對環境的適應性很強；而有的人則不善言辭，遇到不認識或者不熟的人不愛講話，不知道該說些什麼，做事很被動。其實，這只是性格不同而已，沒有必要一直糾結。性格開朗的人愛說愛笑，受人歡迎，但並不是說性格內向不愛說話的人就招人討厭了。每個人的經歷都是不一樣，所以性格上有差異也不奇怪，你只要一直走自己的路就好，總會有人欣賞你的。沒有必要為了迎合別人而費心改變自己，那樣只會讓自己辛苦，得不償失。

這可能跟你的交際有一定關係，這不是心理有問題，現在的人都比較宅，不喜歡出去，不喜歡應酬，能理解的。

喝酒在我們中國是有五千多年的歷史了，既然它存在就說明它有存在的理由，中國的酒文化是老祖宗留下來的寶貴文化遺產，中國的人情往事，都是在酒桌上完成的，既然喝酒就離不開敬酒，我經常參加朋友的聚會，不能說每次聚會的人都認識吧，但是每次都要敬酒的，一起吃飯的本來不認識，酒過三巡，大家都熟了，都是朋友了，這就是中國的酒文化。

不喜歡跟陌生人交流，可能是你在家宅的時間太長了，沒事多出去走走。約上三五好友聚聚，不要拒絕別人的敬酒，不要拒絕陌生人打招呼。時間長了你會慢慢發現人也是能改變的，不愛交往接觸人不是心理問題，是自己的問題，要敢於面對自己的問題，只有這樣才能解決問題。