首先是身體健康：身體永遠是第一位的，兒童是發育成長的關鍵期，營養要充足，不挑食，也不暴飲暴食，養成良好的飲食習慣。

其次是心理健康：父母是孩子最好的老師，家庭中父母的良好關係對兒童有著積極的影響。有研究表明，融洽的家庭氛圍可以讓孩子更自信，更積極向上。

最後是三觀健康：我認為三觀並不是成年人的專屬，而是應該從兒童開始培養正確健康的三觀，這離不開家長的引導。

在兒童這個年齡段，壓力無非來自學習和家庭的壓力。我相信，做到以前三點健康準則，壓力對兒童將大大減輕。即使有壓力，良好的家庭氛圍也可以讓孩子和父母進行有效的溝通，有利於孩子的減壓。

對於孩子內心的壓力更多的是環境學校和家長本人給予的，我們在提倡教育的同時，更多的應該給予孩子正確的引導，為孩子建立健康自信的成長環境。要發覺孩子的心理特點，興趣範圍，以及生理特點給予引導，激發孩子的興趣，而不是填壓式的教育，當孩子對事情本身產生了興趣壓力自然減小，並且代換成動力，從而把壓力變成愛好興趣，而這些都需要家長站在孩子的角度去落實

兒童第一位的是安全依戀，兒童還是完全依靠父母的階段，父母對孩子關心，照顧生活起居，孩子的需求有及時並且積極正向的迴應，兒童就會感到安全.要減輕兒童的壓力，第一，一定不要比較，兒童階段經常被拿來比較孩子壓力會非常大，也會失去自信，第二，家長自已不要把壓力帶回家，工作上的焦慮不要在家裡釋放，第三，不要拔苗助長，給兒童報太多的興趣班，兒童時期天性是好玩的，多接觸大自然，培養生活習慣，不適合學太多知識會給孩子很大壓力

儉故能廣，認真學習先聖老子的這句話 ，減少一些不必要的興趣愛好方面的投入，專心致志且順其自然的做一件事，才能有所成就，家長瘋狂的給孩子灌輸各種知識，讓孩子不知所措，壓力自然而來。

看了這個問題，我不禁在想，當代社會究竟是什麼給了孩子日益巨大的壓力？是生存競爭麼？是高速發展麼？其實都不是，一個人作為獨立個體，要在這個社會上生存，只要具備基本的生存技能就行了，哪怕沒有一技之長，只要吃苦耐勞，做快遞外賣都可以自立自足。其實孩子最大壓力，往往來自家長的期待。尤其是與本身能力不相匹配的期待，在花下去的時間成本和經濟成本面前，孩子會覺得羞愧內疚，不堪重負。所以孩子能健康的成長，除了必要的物質方面，就是因為家長心態持正，不過多要求，只在是非面前制定規則和正向引導，其它的地方放飛孩子的個性，任其自由發展。

衡量兒童健康的標準:身體發育正常，心理髮育正常，適應社會能力正常，身體沒有任何疾病。

1，作息有規律，要保證孩子充足的睡眠時間，並要保證睡眠質量。

3，每天有足夠的玩耍時間，因為這是孩子的天性。

4，家長要儘量多抽出時間陪孩子，和孩子溝通，觀察孩子近期的情緒是否正常，有什麼心思。

6，多陪孩子到戶外活動，接近大自然，讓孩子有個像大自然一樣寬廣，接納所有的胸懷。

只有讓孩子在一個沒有壓力，輕鬆的心境中成長，孩子才能健康，才能有個棒棒的人生！

其實兒童本身哪裡有什麼壓力，都不過是家庭和社會給的。

社會問題是客觀存在的，個人因素很難改變，但是家庭是可以改變的。

父母:孩子身心成長又快有慢，往往是做父母的愛和別人的孩子比較，而且喜歡拿自家孩子短處去和別家孩子比較，這麼一比較，父母的焦慮就產生了，自己有了焦慮就開始折騰孩子了，今天報了速成班，明天下課去補習英語，後天去學鋼琴，大後天參加腦力開發課程……

怎麼辦呢？

很簡單，就一句話:讓孩子自由成長就好了。

知道這個道理的家長很多，真正能做到的很少，這就是典型的知易行難。

所以，與其想著去給孩子減壓，不如先去把自己的焦慮解決了，當你釋然的時候，孩子也就解脫了。

現在的孩子真的很累。孩子們玩的時間越來越少，家長們一味的給孩子報班，生怕比別人家的孩子少學了什麼。然而孩子的健康更重要。

孩子們正在長身體的時候，健康的飲食習慣、健康、營養、葷素搭配，規律的作息時間是孩子們必須保證做到基本條件。

孩子儘量保證上課時間全神貫注，下課認真完成作業，其餘時間儘量帶孩子戶外活動。有利於孩子身體發育、心情舒暢。也只有讓孩子感覺到做完作業就可以玩，從而加快孩子不拖拉，孩子會盡快寫完作業。因為玩是孩子的天性。還要增加孩子對學習的樂趣，防止孩子對枯燥的學習產生厭倦。

作為家長，應該怎樣幫助孩子緩解心理的壓力？首先，家長要認真傾聽孩子的心聲，瞭解孩子的心理狀態，很多時候孩子想要發洩心中的情緒，卻因為沒人能夠傾訴，導致心理疾病，而對於家長來說，就是孩子很好的傾訴物件，家長要想幫助孩子，就要多去了解孩子，瞭解他們的心理壓力，內心活動狀態，所以家長首先要聆聽孩子的傾訴，要抽出時間多陪陪孩子，進行孩子的心靈溝通，成為孩子的朋友，只有孩子家長肯把自己的心交給孩子，孩子也會把自己的內心世界告訴家長，這樣能夠了解孩子真實的情況，也能針對問題給孩子以實際的幫助，如果說孩子完全沒有壓力，也會使孩子疲乏懶散，不知進取，但壓力太大，也會使孩子因無法承受心裡問題！