1、綠豆湯

　　綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　2、蜂蜜水

　　研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。

　　3、益生菌酸奶

　　美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、啟用腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

　　4、豆漿

　　豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

減肥需要節食，需要飽腹感，節食的角度講喝白開水最好，非要說飲料的話，熱量低，對腸胃好的推薦喝紅茶普洱茶這些，暖胃，稀釋胃酸，還沒什麼熱量。

有條件的話喝點胡蘿蔔蘿蔔汁這樣的低糖的蔬菜汁水果汁也不錯，但要注意不要過量，因為生冷易傷胃氣，脾胃虛是肥胖的大敵。

減脂的朋友還想喝飲料，你的減脂註定了會失敗。那些個能被稱為飲料的東東沒有不含糖的， 就算它註明了零新增糖，也請你注意這個糖指的是蔗糖，飲料為了有好的口感會新增甜味劑，這些甜味劑喝多了也不好。

市面上的飲料數不勝數，含糖量也是大的驚人。人們最為熟悉的飲料中，330毫升的百事可樂含37克的糖、一瓶冰糖雪梨含糖60克、330毫升的雪碧含糖36.3克、一聽王老吉含糖 26克、一瓶果粒橙含糖量為43.7克。我們每人每天的新增糖不能超過50克，最艱好不超過25克，長期大量喝飲料不僅增加肥胖風險，也會引發糖尿病的發生。

水是健康的飲料，每人每天應飲水1500－1700毫升，每次飲水要少量多次，早起喝一懷溫水可以補充水份。清水無味這也是很多人喜歡喝甜飲料的原因，減肥的朋友可以選擇茶水、咖啡、牛奶。

茶葉中能容於水的物質有茶多酚、生物鹼等，茶多酚有抗氧化性、能清除自由基、抗衰老、抗癌、抑菌、降血壓、降血脂、提高免疫力等等。喝茶水還有消脂減肥的作用，喝茶不要太濃，特別是大量飲酒、精神衰弱的人不易喝濃茶，長期大量飲用濃茶茶葉中的鞣酸會陰礙鐵的吸收。另外，不可以用含糖茶飲料代替茶水。

咖啡一定要喝無糖的黑咖啡，不要選擇速溶咖啡，市面上的速溶咖啡含糖量都高。咖啡有提神的作用，睡眠不好的朋友不要在下午喝咖啡、更不能多喝，每天不要超過3懷咖啡。咖啡中的咖啡因還有提高運動能力的作用，運動能力強了還有減脂作用喲。

牛奶要選脫脂的牛奶，一定不要加糖。

不要喝飲料啦，可以在網上買一個檸檬杯，每天半個檸檬放杯子裡，放點蜂蜜泡水，有美容又消脂的，可以百度一下檸檬的好處哦，我現在就正在喝，，每天半個，真正的果汁泡水，面板感覺都變好了~~望採納喲！！

那肯定是沒有熱量或者超低熱量的飲料了

減肥主要是飲食和運動相結合，有個朋友買了邁康美蜂蜜番茄汁，主要是晚上的時候喝一罐，一個月下來瘦了四五斤，雖說不是減的特別多，但是她的面板狀態特別好，說是番茄汁裡面含有營養成分，她說會繼續喝下去。

減肥主要是飲食和運動相結合，有個朋友買了邁康美蜂蜜番茄汁，主要是晚上的時候喝一罐，一個月下來瘦了四五斤，雖說不是減的特別多，但是她的面板狀態特別好，說是番茄汁裡面含有營養成分，她說會繼續喝下去。

在減肥過程中最好不要喝含有脂肪的飲料，最好喝一些果蔬飲品啊，推薦邁康美蜂蜜枸杞番茄汁，晚餐只要喝一罐，營養兼顧，在結合運動，相信很快能瘦下來。

在減肥，喝什麼飲料較好？

非藥物減肥，現在很流行，在減肥期間，喝什麼飲料較好？這是個非常現實的問題。

非藥物減肥，不管何種飲食方案，都是低熱卡飲食。喝飲料如果含有熱能，對減肥會有影響。在這裡，我向大家推薦一款大家都能接受，而且還有減肥作用的飲品：溫開水。

在非藥物減肥方案中，幾乎所有方案，無一例外地都要求每天飲水1，5~20O0ml。因為水是人體生命的必須品，除了能解除口渴外，還有飽腹感。在體內既參與新陳代謝，維持水和電解質平衡，又介入脂肪酸B氧化，提高基礎代謝率。每天起床後空腹和三餐前飲用300~500ml溫開水，不僅解決了飲什麼的困惑，而且給減肥助力！

可以和一些運動飲料，或者蘇打水啊綠茶什麼的，感覺這些都可以的不會長脂肪。超市裡面也有一些果蔬飲品可以買來喝喝，還能減肥哦

在減肥過程中最好不要喝含有脂肪的飲料，最好喝一些果蔬飲品啊，推薦邁康美蜂蜜枸杞番茄汁，晚餐只要喝一罐，營養兼顧，在結合運動，相信很快能瘦下來。