自然光的人造光對我們的影響是截然不同的。

原本我們白天應該接收的主要是自然光，現在由於工作方式的改變，我們一整天都呆在了室內，接收的光照變成了人造光。

晚上原本是不應該有光，現在一到晚上家裡開啟的又都是照明的人造光。

這種改變對眼睛最大的影響就是，近視的人比過去多了非常多。

白天戶外自然光的藍光刺激，可以促進多巴胺分泌[2]，而室內人造光裡的藍光，能量過強還會抑制褪黑素的分泌。

同樣是藍光，對內分泌的影響卻完全不同，自然光的藍光可以促進多巴胺分泌，起到抑制近視的作用，而夜間人造光的藍光抑制褪黑素卻會造成睡眠不好的問題。

多巴胺和褪黑素的分泌是相互抑制、相互拮抗的關係，多巴胺可以透過感光細胞上的多巴胺受體抑制褪黑素的分泌，多巴胺分泌多，褪黑素分泌就少。多巴胺是近視發生發展過程中一種重要的視網膜神經遞質，多巴胺也參與了眼球晝夜節律生長，抑制近視眼的軸性生長。而多巴胺的受體拮抗劑-褪黑素，則會增加眼軸的增長。

所以現在人們白天長時間待在室內人造光下，沒有時間到戶外接收自然光照，就會導致白天的多巴胺分泌大大減少，使得無法發出訊號去抑制眼軸的增長，造成長時間待在室內工作的人越來越多的近視。

只有這樣做，我們才能減輕長期待在室內人造光對眼睛的傷害，防止我們的近視度數繼續加深，讓我們有一雙健康有神的眼睛。

自然光的人造光對我們的影響是截然不同的。

原本我們白天應該接收的主要是自然光，現在由於工作方式的改變，我們一整天都呆在了室內，接收的光照變成了人造光。

晚上原本是不應該有光，現在一到晚上家裡開啟的又都是照明的人造光。

這種改變對眼睛最大的影響就是，近視的人比過去多了非常多。

白天戶外自然光的藍光刺激，可以促進多巴胺分泌[2]，而室內人造光裡的藍光，能量過強還會抑制褪黑素的分泌。

同樣是藍光，對內分泌的影響卻完全不同，自然光的藍光可以促進多巴胺分泌，起到抑制近視的作用，而夜間人造光的藍光抑制褪黑素卻會造成睡眠不好的問題。

多巴胺和褪黑素的分泌是相互抑制、相互拮抗的關係，多巴胺可以透過感光細胞上的多巴胺受體抑制褪黑素的分泌，多巴胺分泌多，褪黑素分泌就少。多巴胺是近視發生發展過程中一種重要的視網膜神經遞質，多巴胺也參與了眼球晝夜節律生長，抑制近視眼的軸性生長。而多巴胺的受體拮抗劑-褪黑素，則會增加眼軸的增長。

所以現在人們白天長時間待在室內人造光下，沒有時間到戶外接收自然光照，就會導致白天的多巴胺分泌大大減少，使得無法發出訊號去抑制眼軸的增長，造成長時間待在室內工作的人越來越多的近視。

只有這樣做，我們才能減輕長期待在室內人造光對眼睛的傷害，防止我們的近視度數繼續加深，讓我們有一雙健康有神的眼睛。