建議先去醫院檢查一下是否為實際的身體病症，若各項檢查都正常依然手抖不止，則建議尋找專業的心理醫生進行疏導，可能是情緒壓抑過重導致的軀體化症狀。

由於社會競爭壓力大，生活經濟壓力大等等，導致青少年長時間處於精神亢奮狀態，就好比一臺機器，一直在那裡工作一般，時間長了，機器開始發熱，發燙，最終產生機器故障。最好的解決辦法是讓你自己放鬆一下心情，適當的減壓，能夠緩解各色各樣的壓力。

減壓的方法很多，比如休息的日子，帶著自己的小夥伴一起出去賞賞風景，逛逛山水，放鬆心情，把之前的包袱暫且放下，不去想，隨心的放開自己的心聲，你也許會發現大自然真的好美。

又比如在繁忙的時候，停下幾分鐘，聽一聽輕鬆的歌曲，將自己放鬆幾分鐘，緩解心情等等都可以。

如果不行的話，你就得去醫院看看，這樣不行的話，你可能是身體上有什麼毛病，得看醫生。

精神病學中將焦慮定為在缺乏相應的客觀因素的情況下，患者表現顧慮重重、緊張恐懼，以致措手頓足似有大禍臨頭，惶惶不可終日，伴有心悸、出汗、手抖、尿頻等自主神經功能紊亂症狀。

也有神經系統疾病引起的手抖，或者電解質紊亂引起的手抖。總之有多種原因，建議正規醫院檢查治療。