煩惱會擾亂我們內心的安寧

看待人生的角度不同，解決煩惱的方法也就不同。對於人生的許多問題，我們應該從多個角度去認識，才能看破煩惱的本質。

世上本無事，庸人自擾之。痛苦的秘訣在於有閒工夫擔心自己是否幸福。其實很多時候，煩惱都是自找的，要想從煩惱的牢籠中解脫，首先要“心無一物”，放下心中的一切雜念。

很多人之所以覺得煩惱纏身，主要是因為自己的心不淨。心不淨，想要的太多，記掛的太多，煩惱自然生。因此，要想在生活中離煩惱遠一點，我們的心不妨就要淨一點，要知道:心淨萬事淨，心平萬事平。

將煩躁情緒消除在萌芽狀態

解決困難最好的辦法是什麼?就是在困難的萌芽期，就把困難解決掉。同樣，消除自己的不良情緒的最佳時期也是其萌芽狀態。

1、睡一覺

睡醒之後就會發現自己的想法已經與之前大不相同，心情也變得輕鬆起來。

2、逛逛街

對於女人來說，逛街、購物也是一種很好的情緒發洩方式。

3、藉助物體發洩

比如對著沙袋捶打等，可以發洩心裡的不滿情緒，緩解自己的煩躁情緒。

4、體育活動

體育鍛煉能使人體產生一系列的化學反應和心裡變化，很適合用來調節消極情緒。

5、旅遊活動

心情煩躁時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消

當然，和朋友們一起聊聊天、出去看一場電影、約一場酣暢淋漓的酒局等等，也都可以緩解內心的負面情緒，只要找到了適合自己的方法，就一定可以遠離負面情緒的困擾。