如果長時間的心神不寧、胡思亂想、失眠。對自己的生活造成困擾是要去幹預的，針對失眠除了養成好的睡眠習慣，對睡眠的正確認識之外，藥物也是可以幫助改善的。

當然在綜合症狀的情況下，如果焦慮情緒，心神不寧、胡思亂想的症狀比較輕，可能會選擇具有抗抑鬱作用的，也可以同時改善睡眠的抗抑鬱藥物，因為臨床上焦慮情緒的治療更多的是用抗抑鬱的藥物，比如米氮平、曲唑酮這都有改善情緒和失眠的作用，但是相對來講改善情緒的作用比較弱，所以情緒症狀非常明顯，可能會藉助兩個藥物去改善，然後再用一種藥物去改善失眠，但是如果焦慮情緒，心神不寧、胡思亂想的症狀還可以，不是特別的明顯，那可能會選擇曲唑酮、米氮平或者阿米替林，或者是多慮平去改善。

目前的表現多見於焦慮抑鬱情緒。引起焦慮抑鬱情緒的原因很多，如壓力過大、應激事件、長期的負性情緒積累、疊加壓力、軀體疾病等。自我調節：多參加集體活動，多與朋友交流，及時宣洩負性情緒；適當參加有氧運動，如快步走、慢跑、游泳、瑜伽等，在自我調節效果不好影響到正常生活時，建議就診。專科心理醫院。藥物治療和心理諮詢。

我有時候遇到事情也是這樣，感覺自己特別迷茫，做什麼事都心不在焉。如果心裡有事情就想辦法解決問題，藏在心裡只會胡思亂想 心神不安，多跟身邊的朋友或者家人溝通一下，遭到困難大家一起想辦法解決，千萬不要自己窩在心裡！

想想是什麼讓自己心神不安，這件事自己是否能夠通過努力解決掉，

如果不行，問問自己是否真的真的解決不了，認慫

如果自己真不行認慫，想想能否請別人幫忙

如果有人可以解決，想想怎麼請到這個人出手，

如果自己和所有人都解決不掉，那就讓時間幫忙，想不想它，轉移注意力到自己開心的事情上，

如果過了很多天還是不行，那就過一個月，一年，

親愛的，生活本就如此，放輕鬆，愛咋咋地，珍惜當下哦！

一個人心神不安心裡肯定有事，可能是不愉快的事，或者遇到麻煩，這時要靜下心來，閉目養神，仔細分析事情來龍去脈，肯定有解決或者緩解困難的良方或策略，如果心燥氣浮更容易辦錯事，甚至產生更大的失誤或損失，所以遇到心神不安時一定不要慌、不要急燥！