有點負面情緒是正常的，因為我們每天也會有正面的情緒。不要因為自己有負面情緒而難過 ，要容許負面情緒的自然存在的同時積極選擇正面的事物。

人們會隨著年齡的增長，閱歷的增多而心理逐漸成熟，同時如果調節不好也會帶來許多負面情緒。

產生負面情緒的原因有很多，情感不順、工作受挫、朋友埋怨等等。都會帶來負面情緒。

那麼面對已經產生的多好情緒應該怎麼處理呢？我自己的經驗來看，我會在產生負面情緒時，試著轉移注意力，去看書或者空想。有時也會在負面情緒比較嚴重的時候，強行給自己心理按時"不順的事情已經發生了，再怎麼沮喪也沒用"。時刻暗示自己"開心是一天，不開心也是一天"我認為，強迫自己去開心或者說放縱自己去開心有時往往很有效。

總之，有負面情緒很正常，關鍵在於它能影響你多久和怎麼去結束它。

我們獨立的個體每天與外界都要進行物質和資訊交換！然而我們的力量與駕馭是有限的，在勢力與實力對抗博弈時我們常態只能堅守。

對於我們心裡想要的與現實給予時，我們不能滿足時我們會反省而自知，人性洐生出來情緒自然會有負面，故此把自己的負面情緒轉化那是一個自我療傷和修復的必然要求！

如果一個人每天有很多負面情緒，大抵逃不過這幾種原因:

第一，你本身的性格是比較封閉型的，不太愛與人交流。

第二，你每天大部分時間所處的環境可能也是比較偏於沉悶、壓抑的。

第三，你本身應該沒有太多興趣愛好和知心朋友。

第四，每天與你朝夕相處的同事或家人也都是偏於冷靜型。

基於以上四個方面的原因，有針對性的做改善會比較好。多讀些書，多走向戶外，建立自己的興趣愛好，多與人交流，遠離那些愛製造是非，愛有負面情緒的人和事。

每個人都會有負面情緒，但是這些負面情緒沒有影響你的生活，那就採取措施，讓自己變得多動，變得忙起來，這樣子慢慢就忘記負面的情緒。第二點，如果你的負面情緒已經影響到你的生活，甚至是做出傷害自己的事情，建議要看心理醫生

有負面情緒是正常的，但是你自己一定要知道，

要明白這只是生活的一小部分，在其餘時間裡，

你要儘量的讓情緒平穩起來。不要去反覆思考同一個問題，

不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，有朋友。

逃避的不一定躲的過，面對的不一定最難過，

孤單的不一定不快樂，得到的不一定能長久，

失去的不一定不再擁有。你可能因為某個理由而傷心難過，

但你卻能找個理由讓自己快樂。

你永遠不要去羨慕別人的生活，即使那個人看起來快樂富足。

永遠不要去評價別人是否幸福，即使那個人看起來孤獨無助。幸福如人飲水，冷暖自知

生活不要抱怨，每天有很多負面情緒是因為你對自己的生活不滿，可以多和人群接觸，多個樂觀積極的人接觸，讓他們影響你

現在的生活壓力很大，很容易讓人造成負面的影響，多想一些開心的事情，心裡有什麼事及時的跟要好的朋友去訴說， 抽空到外面去走一走散散心。

太閒了，再就是有句話說的好改變不了別人就改變自己吧！人各有各的人生，他不會像做衣服似的，要量身定做的去讓你看著順眼，要麼接受要麼離開，平時找找自己喜歡的事做做，和喜歡的人說說話，沒事多出去走走，外面的空氣和環境會分散你注意力，讓你有個好心情

我也會有，這是思維方式和心態影響的，還有不自信的因素。

若想改變其實也不難，可以從改變環境和習慣開始，多和樂觀積極的人相處，多聽歡樂的曲子，多看搞笑的視訊和節目，多自我鼓勵和尋求別人鼓勵，堅持改變就好，加油