比起月子中準媽咪的情緒可能更多的人是關心如何下奶、月子營養、寶寶如何照顧。

但是我想說媽咪的情緒真的不能忽略～

講真的我不太喜歡月子裡七大姑八大姨的上門問候，我喜歡安安靜靜的享受我跟寶寶月子時光。

所以這些就需要提前跟家人溝通好，我是告知我老公生產完前7天 除了老公和婆婆媽 自己媽的照顧佔不接受任何親友探望 ，當然很感謝他們的關心，但是前面7天很奇是虛弱真的不想對誰笑臉相迎…

其次就是生產前對自己後面的狀態要有一個自我防固，月子期間情緒脆弱 所以提前把一些事情分析清楚想明白很重要…

最後就是最重要的，一定一定要跟自己的老公提前溝通好，給他做好科普，月子期間無論怎樣都是他的錯，媳婦都是對的 要多多關心自己的老婆 哈哈哈 希望可以幫助大家[愛慕][愛慕][愛慕]

我做過兩次月子，第一次的時候由於年紀比較輕，老公又不在身邊，婆媳關係處理不好，所以月子做的很憋屈，婆婆白天基本不在家，都在外面打麻將，家裡就我跟寶寶兩個人，我整天以淚洗面，感覺實在撐不下去的時候就給朋友打電話聊天。

第二次做月子是兩個月前了，那時我正好在湖北，還沒有解封，我老公也是不在身邊。這一次我選擇的方式就是儘量沉默，婆婆不管做什麼說什麼，我都儘量不回嘴，飲食方面也不挑剔。因為還要輔導大的網課，比較忙，也沒時間顧及太多。但是閒下來的時候也會胡思亂想，由於是特殊時期，經常做噩夢。

但是，不管怎樣，月子期間要學會調節心態，任何困難都會過去。實在難過了，娃睡的時候你就跟著睡，月子期間最忌諱胡思亂想。儘量少看手機，少看負能量的內容。月子做好了，身體才能好。千萬不要因為一些負面情緒影響自己的心情哦。

從我懷孕到生二寶，剛開始前五個月內沒讓家人知道，後來才和我嫂子說。這過程婆家沒人問，也習慣了，十年了，心態也平衡了，淡然面對現實。時刻做好生孩子準備，衣服早就洗好，生產和月子所需要的東西也備齊。做生意一直堅持到生產的那天，把大寶鎖屋裡，半夜去醫院，第二天朋友帶大寶吃飯上學，第二天六點多生完小孩，下午老公回家，我自己在醫院，護工照顧。孩子提前半月，嫂子沒來得及，第三天才來。一星期回家，家人沒電話問候，可想而知心情如何。我這人就是心態好，自己能生孩子就能養孩子，幹嘛指望別人關注你呢？所以十幾年，從未有過消極的情緒。擺平自己心態，不要抱太多期望，一切靠自己，哪會有抑鬱情緒。加油相信自己。

你好，非常高興為你解答問題，寶媽坐月子期間，隨著產後身體激素的變化，由於習俗要求需要可能比較長時間的呆在屋裡甚至床上，再加上要花費很大的精力和時間去照顧新生嬰兒，夜裡起來餵奶，睡眠嚴重不足，所以可能就會引發情緒問題，出現心情不好的情況，甚至抑鬱。

這個期間要儘量讓家人朋友們多支援陪伴，共同去照顧小孩，多和摯愛親朋聊聊天，也可以適當的看看手機。 自己也可以安排一下時間，調整狀態，充分的利用時間休息，隨著身體的恢復，適度的活動活動，天氣好的時候也可以去小區裡走走，透透氣。

同時不要想太多了，家務瑣事就不要管了，看看你的寶寶那麼可愛，應該會很開心啊。

我當年也有很多不開心的事，想哭的心都有過，但我當看到女兒的小樣時就覺得那些什麼破事與我無關，只要和我的寶貝在一起就好了，正所謂萬事皆小，有女足矣。

坐月子的時候產婦情緒波動會比較大，這個時候除了身邊的人關愛理解外自身的調節也是起很大作用的，一方面在寶寶有家人幫照顧的時候可以做一些運動促進恢復，比如瑜伽啊這些活動量不會太大又達到鍛鍊的專案，充實自己的時間。平時帶著寶寶聽聽音樂啊，跟寶寶互動啊，或者給寶寶做撫觸啊跟寶寶的接觸過程會讓我們身心愉悅，偶爾看看電視跟愛人聊天啊都可以讓我們心情愉快

1. 在發生不愉快或者是影響自己心情的事時，要第一時間與伴侶、家人積極溝通解決，找出問題所在，積極面對，不要悶在心裡。大部分產婦在有不愉快或者不順心的時候顧慮到各方面因素苦於啟齒，千萬不要有這種想法出現。抑鬱無論是對產婦自己還是家人都存在不同程度的打擊。

2. 如果感到壓力大或者過於緊張時，可以聽一些舒緩的音樂，或者看一些很有趣的電影、故事片段，也可以逗弄寶貝。大多數產婦在見到寶貝開心的時候情緒也會變好很多。如果這些都沒有很好的效果，也可以在家人的陪同下到室外進行短時間的散步，呼吸新鮮空氣的同時情緒也會有所好轉，但一定要做好保暖防風措施。

3. 無論是看劇還是看書，用眼時間都不要過長，用眼時間過長在造成眼部疲勞的同時，內心也會感覺很疲憊。人在感覺累的時候情緒就會比在輕鬆時差，更容易產生負能量，也就容易抑鬱。所以無論做什麼一定要把握好時間。