可以吃，懷孕初期能吃海帶，但是不能過量的食用。吃之前一定要用開水煮開一段時間撈起來，然後用清水搓洗，把海帶表面的醃製鹽洗掉，海帶絲富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有“長壽菜”之稱。 海帶絲不僅是孕婦最理想的補碘食物，還是促進寶寶大腦發育的好食物。這是因為孕婦缺碘使體內甲狀腺素合成受影響，胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，會導致腦發育不良、智商低下。即使出生後補充足夠碘，也難以糾正先天造成的智力低下。 我懷孕期間最喜歡的是海帶燉排骨，到要依據個人口味，最適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，或與綠豆、大米熬粥，還有涼拌也是不錯的選擇。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

眾所周知，海帶的營養豐富，海帶中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、牛磺酸、微量元素鈣、碘、硒、鉀等，有助於提高人體免疫力，、利尿消腫、預防癌症、幫助消化、清除腸內的有毒物質和廢物，保持大便通暢。海帶富含碘，孕媽咪們適當吃一些海帶還能促進胎寶寶的神經和大腦發育，海帶中豐富的鈣質還能促進胎寶寶牙齒和骨骼的發育，是孕媽咪們補鈣的食療佳品。（圖片來自網路）

雖然海帶營養豐富，但是孕媽咪和產婦們也不能多吃，因為海帶中豐富的碘會隨著血液迴圈到達寶寶體內，如果寶寶攝入的碘過多，也會引起甲狀腺功能障礙。患有甲亢的人群更要注意不要食用海帶。一般來說，孕媽咪們每次吃海帶的時候不要超過二十克為宜。此外，吃海帶的時候也不要喝茶或者吃酸性水果，都不利於鐵質的吸收。

對於孕婦來說，在吃東西的時候總是小心翼翼，害怕吃的東西對寶寶生長髮育造成影響。那麼孕婦能吃海帶嗎？當然可以吃，但是要適量。

海帶有含碘冠軍的美譽，碘可以讓胎兒獲得必需的甲狀腺素，促進寶寶大腦發育，對孕媽媽本身也會有幫助。而且海帶中含有豐富的鈣元素，不僅能讓孕媽媽鈣物質得到補充，還能使胎兒的骨骼正常生長。

雖然吃海帶有好處，但是孕早期的媽媽儘量少吃。因為海帶有散結化瘀的作用，過多食用，容易導致流產。還有海帶性寒，脾胃虛寒的媽媽最好不要吃，實在想吃可以加些性熱的薑汁，蒜蓉等。吃海帶後不能馬上喝茶和吃酸澀的水果，海帶中含有豐富的鐵，它們會阻礙身體對鐵的吸收。

懷孕期間再好的東西都不能多吃，要飲食多樣化，營養均衡少吃辛辣刺激性食物，讓寶寶發育得更好。

海帶是我們常見的海產品，很多人都喜歡吃海帶，那作為特殊群體孕婦可以吃海帶嗎？

孕婦能吃海帶嗎

首先，海帶含碘豐富。在懷孕的12～18周和妊娠中期是胎兒大腦發育的關鍵期，孕婦缺碘會使體內的甲狀腺素合成受限，胎兒不能獲得甲狀腺素，導致腦發育不良，智力低下。這兩個階段孕婦可適量的吃一些含碘的海帶。

其次，海帶富含碘，鈣，磷，硒等多種人體必需的微量元素，鈣的含量是牛奶的10倍，海帶還含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B1，有預防動脈硬化，水腫，高血壓等症的功效，有長壽菜之稱。

再次，海帶膠質能促進體內的放射性物質隨大便排出，減少放射性疾病的發生率。

海帶雖然含碘高，但是較多的碘被孕婦吸收進入血液迴圈，可以透過胎盤進入胎兒體內，引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大，對胎兒產生不良影響。孕婦每日攝入海帶的量應該不超過20克為宜。

準媽媽可以吃海帶，但是不易太多。海帶營養價值非常高，不僅能夠利尿消腫，降壓，海帶所含的優質蛋白跟不飽和脂肪酸，對心臟病、高血壓、糖尿病有防治作用；另外海帶的熱量非常低，是非常好的減肥食物。

但是海帶性寒，孕媽媽們本身腸胃比較虛弱大量食用，會引起腸胃不適腹瀉等；海帶有催生的作用食用過多，容易流產或早產；海帶含有大量的碘，孕媽媽大量食用，還會影響胎兒的甲狀腺發育。所以孕期孕媽媽們要少吃，孕早期胎兒不穩，孕媽媽們儘量不吃。

孕期孕媽媽食用海帶還需要注意，不要跟寒性食物一起吃；海帶鹹菜少吃；儘量選擇新鮮的或者乾燥的泡發。

製作方法簡易為主，涼拌海帶絲，夏季吃利尿解暑，增加食慾；海帶牛肉湯，減弱海帶的寒性，牛肉含有高蛋白，增加孕期營養。

海帶牛肉湯①取一片乾的海帶，用清水泡發；②海帶按需泡發好，蒜切成蒜蓉，牛肉洗淨切塊放入蒜蓉，少量鹽分醬油香油醃製15分鐘；③鍋中倒1湯匙香油，油熱後放入切好的牛肉塊翻炒3分鐘左右，加入熱水中小火燉50分鐘；④鍋內加入海帶，轉小火20分鐘，加蒜蓉少量鹽，調味後倒出。

著急的孕媽媽們也可以，牛肉切小丁翻炒後，跟海帶一直煮30分鐘左右，出鍋後加鹽調味。

孕期尤其孕早期，孕媽媽飲食一定要注意，很多想吃喜歡吃的食物，除非不衛生，致過敏或者活血化瘀易流產的比如甲魚類，其餘都可以適量或少量食用，孕期注意定期檢查，確保胎兒健康。

祝，好孕！

海帶準媽媽可以適當吃一些，但不宜多吃，否則對胎兒甲狀腺功能不好。

我們來了解一下海帶，海帶含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能預防血管硬化，降低血液粘度。並且具有降血壓、降血脂、降糖、防癌、幫助膽固醇排洩、治療甲狀腺腫大、提高免疫力的作用。尤其對女性乳腺增生有不錯的效果，還可以護髮、補鈣、延緩衰老、美容減肥都有一定的效果。

海帶上的白霜有消腫、利尿、降血壓的作用。

海帶含有碘元素，準媽媽適當食用可以保證營養均衡，促進胎兒智力發育。

月子期媽媽食用可以起到安神、利尿、消腫、通乳的功效，特別適合產後催乳時食用。並且新生兒透過母乳食用到足夠的碘，有利於寶寶生長髮育。

海帶是海產品，它含有大量的碘，豐富的營養和微量元素，尤其是一些海碘可以透過人體正常吸收的，建議孕婦多吃海帶，但一定要煮熟，注意衛生避免引起腹瀉拉肚子這種情況。建議孕婦多吃海帶但要注意衛生避免引起腹瀉。

婦吃海帶是有一定好處的，孕婦吃海帶能保護乳腺，預防增生，海帶中碘極為豐富，是體內合成甲狀腺素的主要原料，可以刺激垂體，使女性體內激素水平降低，恢復卵巢的正常機能。孕婦吃海帶能強健骨骼，潤澤秀髮。海帶中含有鈣，可促進胎兒骨骼發育，豐富的碘能使母嬰同時受益，讓孕婦頭髮有光澤，讓胎兒頭髮更濃密。吃海帶有利於利尿消腫，海帶不僅含碘，還含鐵，是預防妊娠貧血的食療佳品。海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，所以適合孕婦吃。

可以的！我就比較喜歡吃海帶！燉湯啊，燒肉裡面都放點。什麼東西都不能頓頓吃，喜歡的話吃一點沒關係啦！祝一切順利！

可以。 帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有“長壽菜”之稱。 海帶不僅是孕婦最理想的補碘食物，還是促進寶寶大腦發育的好食物。

海帶是我平時最喜歡吃的食物之一，孕婦當然可以食用，海帶含有豐富的碘，對胎兒和孕婦都有好處。其實只要適當吃，沒有啥不能吃的，但過敏體質的孕婦就要注意些，能引起過敏的食物還是要忌口的，要不過敏了，又因為懷孕無法吃過敏藥，會很難受的～