穩住自己的情緒
無論如何，首先要穩住自己的情緒，有些事情，不能發火，也不能直接和你的老婆講明，更不能一遍又一遍的拿這個事情去說事兒，所以一定要穩住自己的情緒，這是首要條件。
換位思考
出了問題，換位思考可能會有解決的出路，比如如果你是你的老婆，當你面對這個問題的時候，你會怎麼看，是否你也會這麼做，那麼你體諒了你老婆，那麼在你想不開這個問題的時候，多多的換位思考，也許你就能走出困境了。
過不去坎的原因
找到過不去這道坎的原因，是否是你過於在乎某件事，是否是你對於某一件事情有著特別重視的程度，找到過不去這道坎的原因，然後根據具體的情況給自己設計方法，讓自己熬過去，而且隨著時間的推移和環境的改變，這道坎會慢慢地降低，你就會慢慢地緩過來了。
找哥們聊天
有的時候，你不能釋懷，是因為你總是一個人思考，總愛胡思亂想，這樣你總會把你自己逼到死衚衕裡，所以就會越來越難以釋懷，那麼你就需要找你的哥們聊聊天，然後好好的發洩一些自己的情緒，久而久之，你就會發下了。
勤和老婆溝通
當你有些事情不能釋懷的時候，可能也說明了你因為這件事兒，和老婆也產生了隔閡，和老婆溝通的少，所以你越來越放不下，多多和老婆溝通，既然事情已經過去了，作為一個男人，你就要有擔當，多和你的老婆溝通，這件事情會慢慢地消失在你的世界當中。
轉移自己的注意力
有的時候並不是這個坎有多高，而是你的執念太重，轉移自己的注意力，比如說看看你老婆對你的好，看看你們幸福的生活，看看你們現在的美好，你也就不會那麼的在乎了，曾經不能釋懷的事情也會慢慢的變淡的。
多聽音樂舒緩心情
音樂可以放鬆自己的神經，可以讓自己感覺到輕鬆，不會讓自己那麼容易胡思亂想，所以也是排解自己情緒的良方，當你不能釋懷的情緒積攢到一定程度的時候，你就多聽聽音樂，久而久之，你就會慢慢的放下。
多運動，調整狀態
運動可以讓自己發洩，可以讓自己大汗淋漓，這樣就不會有更多的時間去胡思亂想，而且你運動了之後，非常的舒服，你的心情也會不錯，這樣也有助於你慢慢的忘掉以前的事情。
穩住自己的情緒
無論如何，首先要穩住自己的情緒，有些事情，不能發火，也不能直接和你的老婆講明，更不能一遍又一遍的拿這個事情去說事兒，所以一定要穩住自己的情緒，這是首要條件。
換位思考
出了問題，換位思考可能會有解決的出路，比如如果你是你的老婆，當你面對這個問題的時候，你會怎麼看，是否你也會這麼做，那麼你體諒了你老婆，那麼在你想不開這個問題的時候，多多的換位思考，也許你就能走出困境了。
過不去坎的原因
找到過不去這道坎的原因，是否是你過於在乎某件事，是否是你對於某一件事情有著特別重視的程度，找到過不去這道坎的原因，然後根據具體的情況給自己設計方法，讓自己熬過去，而且隨著時間的推移和環境的改變，這道坎會慢慢地降低，你就會慢慢地緩過來了。
找哥們聊天
有的時候，你不能釋懷，是因為你總是一個人思考，總愛胡思亂想，這樣你總會把你自己逼到死衚衕裡，所以就會越來越難以釋懷，那麼你就需要找你的哥們聊聊天，然後好好的發洩一些自己的情緒，久而久之，你就會發下了。
勤和老婆溝通
當你有些事情不能釋懷的時候，可能也說明了你因為這件事兒，和老婆也產生了隔閡，和老婆溝通的少，所以你越來越放不下，多多和老婆溝通，既然事情已經過去了，作為一個男人，你就要有擔當，多和你的老婆溝通，這件事情會慢慢地消失在你的世界當中。
轉移自己的注意力
有的時候並不是這個坎有多高，而是你的執念太重，轉移自己的注意力，比如說看看你老婆對你的好，看看你們幸福的生活，看看你們現在的美好，你也就不會那麼的在乎了，曾經不能釋懷的事情也會慢慢的變淡的。
多聽音樂舒緩心情
音樂可以放鬆自己的神經，可以讓自己感覺到輕鬆，不會讓自己那麼容易胡思亂想，所以也是排解自己情緒的良方，當你不能釋懷的情緒積攢到一定程度的時候，你就多聽聽音樂，久而久之，你就會慢慢的放下。
多運動，調整狀態
運動可以讓自己發洩，可以讓自己大汗淋漓，這樣就不會有更多的時間去胡思亂想，而且你運動了之後，非常的舒服，你的心情也會不錯，這樣也有助於你慢慢的忘掉以前的事情。