首先你要堅持一點，你可以，就算丟臉那也就只是在那幾分鐘的時間裡而已。別否定自己，在你沒有行動之前千萬別說自己不行。

以前我也和你一樣，沒有自信心。在陌生人面前根本就講不出話來，後來到高中的時候，我意識到，再這樣下去，我就完了。意識到這個缺點了的時候，我就有意識的鍛鍊自己。

我到網上搜了一下提高一自信心的一些方法，我總結了兩點，適合自己的方式。

第一，鍛鍊身體。跑步，做俯臥撐。

首先你要讓別人一看到你，就覺得你這個人很有活力，精神飽滿，精力無限的一種感覺。在我的認知裡面，只有健身才有這種效果，並且我也親身實踐之後得到的一個結論。

第二，突破自己的心理防線，逃離自己的舒適區。

有意識的鍛鍊自己的膽量，如果題主還是學生，那麼就在課堂上踴躍發言。如果有機會上講臺，就別放棄，爭取自己上講臺的機會。面對全班同學，你會很緊張。但是久而久之你就會習慣，自信心也會慢慢的提上來。

感謝邀請。提升自信分很多方面，我們可以從兩大方面入手。第一，善於發現自己的特長，並且學會表現，特長就是我們的優勢，從孩童時代，我們就喜歡聽到別人的表揚，同樣，成年人也需要別人的讚美，特別是發自內心的讚美，敢於接受別人的讚美，讓我們能夠找回屬於自己的優越感，提升自己的自信。第二，注意自己的外在形象，提升自信。比如控制自己的體重，遠離垃圾食品，養成良好的生活習慣，提高自己的穿著品味，形成正確的消費觀，打理好自己的面板以及髮型，認真對待生活以及自己的身體。這些外在是我們與人交往的臉面，也是第一印象。乾淨整潔是首選，好的形象也能夠使一個人更快的被人認可，從而自信也隨之提升。

自信從廣義地講，自信本身就是一種積極性，自信就是在自我評價上的積極態度。狹義地講，自信是與積極密切相關的事情。沒有自信的積極，是軟弱的、不徹底的、低能的、低效的積極。自信是發自內心的自我肯定與相信。自信無論在人際交往上、事業上還是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才會相信你。 自信是對自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事，實現所追求的目標。把許多“我能行”的經歷歸結起來就是自信。對自信的誤區

1.有自信就一定能成功：成功是由各種各樣的因素促成的，而很多人認為有了自信就一定能成功，而不去認真 努力，最終當然一敗塗地。所以自信不是成功的必要因素，還有恆心.決心.正確的方向等因素，但成功沒有最重要的因素。

2.自信是成功的副產品：並非成功才有自信，而成功最多能激發一個人的自信，而自信不是成功的副產品，有許許多多的人成功前都經歷了無數失敗，難道說他們沒有自信嗎。

3.越自信越好：過度的自信叫自負，不僅對你沒有一點幫助而且會損害你自己。

要想有自信，首先你要了解自信，對自信有充分的瞭解你才會知道自己是否有自信，而不是盲目的去追求加強自信，過度的自信是自負的表現。

提升自信，我總結的幾點

1.要看你你是哪方面沒有自信，俗話說從哪跌倒就從哪爬起來，對哪方面沒有自信就從哪裡找回自信。

2.從生活中的點點滴滴中培養自信，生活中有很多小事，也是可以培養自信的.

3.多幫助別人有時也是自信的表現

如何去提升你的自信感，還是要看個人，不是每個人的標準都一樣！

我們都知道，自信其實對於我們每個人來說都非常重要，自信是我們人生髮展的基石，也是身心健康重要標誌。那麼什麼是自信了，和大家分享下我的看法：

自知者明，往往來說認識自己的人是睿智的。一般來說，認識自己主要是兩個方面，一是瞭解到自己性格的優點在哪裡，第二個方面是深知我們自己的缺點，這樣才不會陷入過度自大，也不會過度的謙虛。

通常來說，自信是基於我們對過去的經歷完整認知，看到自己的價值所在，同時在經歷上，也瞭解到自己的缺陷在哪裡，會更為客觀看待自己。

真正自信的人，有兩個特徵，第一個是懂得欣賞自己，這個意思是什麼，因為他深知自己的優勢是什麼，而且這種優勢往往不是個人認可的，而是大家都認可的，他會透過公眾認可建立這個價值印象。

其二，真正自信的人也能做到欣賞他人。因為他們深深懂得每個人都是不同的，每個人都是不完美的，每個人都是有自己優點與缺點，所以他在這個基礎上建立的認知就是去欣賞他人優點，更好完善自己，正如孔子所說，三人行，必有我師，強調的就是如此。

如何提升自信，第一條，就是多去經歷，多去探索，才能看到最為真實的自己。日本服裝設計師山本耀司機曾經講述“自己’這個東西是看不見的，撞上一些別的什麼，反彈回來，才會瞭解‘自己’。所以與很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，然後才知道自己是什麼，這才是自我。

提升自信的第二條，就是去發現自己所擅長的，人只有發現了自我擅長之處好會更加肯定自己，否則很多時候都會陷入一無是處的境地。

而自我擅長的地方又不斷需要時間去累積強化，自信也會逐步強大。往往來說，如何建立自信，就是跟隨自己的興趣愛好天賦等都可以，把它變成我們自我的優勢，你內心的自我就開始逐步建立起來。

提升自信的第三條法則，就是不斷塑造新的自己，挖掘自己潛能。

可能很多人都不知道，自信也是需要不斷提升的，也是持續突破的。心理學發現自信與自我塑造有很大關係，比如多學習一些東西，不斷拓展我們的邊界，對自我管理能力的加強，都是自信可以延展的重要範圍。

所以在我們對自我有一個瞭解後，我們依然記住自我探索是一條永不止境的路，你探索越深刻，你的自信與自我就更為豐富。

我是唐若，職場心理顧問，願和你成為最好的自己。

自信，用復旦美女老師陳果的一句話概括，就是

這是我的理解！

一個人之所以不自信是因為意識到自身的一些欠缺，如能力不足，或相貌不行。幾乎大多的不自信都來自於這兩方面的問題。

能力不行，那就去增強自身實力啊！

如何做呢？

其實都是老生常談的一些道理：

試著去當眾演講一次（提前好幾天準備，對著鏡子瘋狂練習，多看演講影片，學習他們的肢體語言，注意演講時的語氣……）有了第一次，就會有第二次……

買專業或者行業相關的書，結合案例，死啃！畢竟一本書裡能凝結著作者最驕傲的成果以及多年的經驗，小白可以少走很多彎路。

練習，勤加練習，下班後的八小時不要刷微博，刷抖音，那些都是時間黑洞，不知不覺一個晚上就沒了，利用好這八小時可以在專業領域內進步很多！

一個人如果有了區別於別人的一技之長，那他會自信很多！人無我有，人有我優，花時間找準一個愛好，去投入一些精力，去投入一些時間，既讓自己開心，讓自己的興趣變成了一個特長，還沒有白白浪費時間，這樣的投入值得。

走出自己的舒適圈子，去認識陌生人，不要總是待在宿舍裡。其實這一條說起來簡單，做起來是真難，你不可能走到外面看到陌生人就聊天吧，。認識陌生人，需要透過朋友介紹朋友的方式來拓展人際圈，也需要多去一些地方，多參加一些活動。

多看書，想看什麼看什麼，雖然我知道很少人能做到，現代人時間太緊，刷個手機一晚上就沒了，哪有時間看書啊，況且還要上班！但是刷手機會越刷越寂寞的，還是看書來得實在一點。既豐富了自己的知識儲備，又無形中增加了自己的涵養。

……

還有很多，想不起來了

關於外貌，如何改變呢？

其實在不動刀的情況下也能有很大的提升。

胖的人先瘦了再說！！！很重要！五官特別好的除外，但是如果瘦了的話會更好！

儘量不要熬夜，熬夜對身體不好，直接在臉上顯現出來，黑眼圈，紅血絲，無精打采的狀態，怎麼都不會讓人覺得自信又精緻。（我站在就在熬夜，自己打臉了）

化淡妝！不要在臉上抹太多東西，會堵塞毛孔的，注意清潔！！！眼睛小的妹子可以貼個雙眼皮貼，但是貼久了眼皮會松！臉大的妹子請用頭髮好好遮一遮，也只能這樣子了！（我就是臉大眼睛小的妹子，好傷心）

愛笑，儘量去微笑，自己感覺很開心，別人也感覺很舒服，還會回以同樣的微笑。

走路抬頭挺胸，不要畏畏縮縮，不要東張西望，給人很不好的感覺。身板挺直了，整個人的精氣神就上來了，很重要！

有條件的話噴一點淡淡的香水吧，尤其是夏天，給人耳目一新的感覺。

穿衣搭配可以多去實體店試試，實在太貴就在網上找同款，衣服切記宜精不宜多！！！力爭做到你的每一套衣服都能讓你有怦然心動的感覺！斷舍離那本書教給我的。

多拍照吧，看到美美的自己會很開心的。

自信是要有條件的，必須以實力為後盾的，至少對未來即將擁有的預期實力為後盾。

例如:長得比人家帥，或者學習成績比別人好，或者工作賺錢比別人多，或者辦事能力比別人強，或者有比別人更好的人脈資源，或者擁有某方面超過別人的技能，或者即將擁有某項優秀的成果，等等。

還是你超過了別人，你當然會顯得自信，無論這個超過是現在還是將來的預期。凡是你不如別人，那麼在別人面前，就算你不自卑，也很難在他面前真正自信，特別是別人把成就拿給你看的時候，例如，他告訴你他的工資是你的幾倍，同樣的工齡，他職位比你高。你聽了你會有什麼感受？自信得起來嗎？反過來，他心裡一定比你自信。

既然拿不出現實可以自信的實力，那你至少可以擁有未來預期的實力。就像馬雲創業一樣，明明在虧錢，還給員工描述未來美好的前景。想到未來的成功，預期的成就，馬雲自己感到自信滿滿。這是自信的提前展示。哪怕他未來沒有實現，但是他忽悠員工的時候，這種自信感在他心裡卻是真實的。

所以，自信要麼來自於現在，要麼來自於未來預期，要麼來自於夢想。這三個選項裡面，你擁有哪一個了？你只要擁有其中一個，那麼你就會自信的多，如果你哪一個都沒有，憑空自信那是假的，是成功學裡面忽悠的。

說到這裡，你這個問題的回答就簡單了:

第一，提升你現在的工作業績。你的自信會隨著業績的提升而提升。

第二，努力工作，努力學習，為未來的業績提升做好準備。你的自信會隨著未來預期的提升而提升。

第三，創造夢想，規劃自己的未來計劃。只要你心裡有一個清晰的未來計劃，或者有一個比較遠大的夢想，並且你相信這個夢想能夠實現，那你的自信肯定也是滿滿的。

如果你的問題不是指這類現實成績和人生夢想帶來的自信，而是指當前的表現，那麼提升自信，可以這樣:

第一，鍛鍊身體。身心健康，人就會表現出良好的精神面貌，就算不是自信滿滿，也至少不會表現出消沉。

第二，學會某一項技能或者長處。你有你的長處，例如，會藝術表演，會武術健身，有領導能力等等，你自然會自信提升。

我相信你很多道理是知道的。既然你提了這個問題，說明還是有進取心，關鍵是行動。積極的行動本身就能讓你信心提升。

想提升自信

第一，跑步或者其他鍛鍊

第二，多看書，多學習

第三，多經歷，去一些自己沒去過的地方

如何提高自信，那麼就要學會計劃與刻苦。

計劃，是你因為什麼而要有自信，所以你需要服裝，首飾，鞋子等門面的裝扮。

刻苦，是指你因為什麼而要自信的同時，打扮自己後要走的路。

其實換句話說，自信，只是你覺得有把握，或者經歷過之後你比別人懂得別人不知道的，這種就是自信。

首要建議，給自己弄個覺得自己滿意的髮型，給自己買上兩套價格不菲的服裝，你的自信就會來。

首先充實自己，其次多看，然後學會看淡。

人麼，不自信有時候就在於擔心太多，擔心別人對自己的看法，擔心自己做不好，擔心沒有別人棒……

所以呢，你先充實自己，“挺胸抬頭”做人，不要總是低頭，躲避別人視線；然後多看看別人，多看看環境，多看看風景，多看看新聞；再然後，你學會看淡點，你就覺得沒什麼大不了，沒那麼多擔心了，你人就活潑了，你就自信了 O(∩_∩)O

當你所處的位置是白銀段位時，你在青銅段位面前就有一股自由而生的優越感，自信的表現也會體現出來。

當你站在王者段位時，你面對的大部門段位者你都會有一股自信滿滿地表現出來。

說得通俗一點，自信就是在我股掌之間的東西，就如我是那西方的如來，而你卻只是我掌中的孫猴，我就不怕你能逃出我的手掌心。

我能做到，我能行，我比你們都行，這就是自信的表現。

但又不能過於自信，不然就變成自大了！

學習吧！努力賺錢吧！努力爬升吧！等你走到一定程度再回頭時，就能發現其實自己已經站在很高的段位上了。