頭疼首先要看在哪個部位痛，很多疾病都可以引起頭痛。如果頭痛時間長，就要去醫院檢查，別耽擱了。

自我減緩頭痛的辦法，一是讓心情舒緩，聽聽舒緩的音樂，或者出去能讓自己放鬆的地方走走。二是用力按腳上大腳趾和第二個腳趾之間的太沖穴，這個穴位對頭痛有幫助。

　頭疼是很多人日常生活中會碰到的問題，頭痛的話最主要是要分清楚它是一個需要緊急處理的頭痛，還是一個慢性的良性的頭痛。

　　引起頭痛原因很多，像腦出血、蛛網膜下腔出血，或者青光眼都可以引起頭痛。所以如果你一旦出現下面這種情況，以前從來沒有頭痛的，就是突然出現急性的發作，或者說以前有頭痛的情況，但這一次頭痛明顯加重了，跟以前的性質完全不一樣，這種情況下你需要提高警惕。比如像蛛網膜下腔出血的病人，他可以說是經歷一生中最厲害的頭痛，可能出現爆炸一樣的、撕裂樣的疼痛。像青光眼的病人，他可能會出現在眼周圍的劇烈疼痛，可能會伴有視力下降。這些都是需要緊急處理的問題，你需要馬上到醫院神經科急診就診。

　　如果說是慢性頭痛，以前就有多次頭痛發作的情況，這次沒有明顯改變的話，很多情況下它是一種良性的慢性頭痛。比較常見的像緊張性的頭痛、偏頭痛，這些很多時候可以在家裡透過一些簡單的處理得到緩解。

　　像偏頭痛的話，它是一種慢性的反覆發作的疼痛，比較典型的就是一次頭部的搏動性疼痛，那這種最有效的辦法就是服用止痛藥，但是要注意的是，偏頭痛的止痛藥需要在頭痛剛剛發作的時候就馬上給予服用，這時候才會比較有效。另外就對於偏頭痛發作得很劇烈，就每星期可能發作好幾次，每次發作好幾個小時，程度比較劇烈的話，可以給一些預防的藥物進行處理，像鈣離子拮抗劑、β-受體阻滯劑，還有一些抗癲癇的藥物，這些都是可以起到預防偏頭痛發作的作用，具體的藥物可以諮詢一下神經科的醫生。

　　緊張性頭痛很多時候是跟情緒壓力有關，你可以在平時的時候透過調節自身的情緒，還有注意健康的睡眠狀態，緩解壓力，這些都可以有助於你緩解緊張性頭痛的發作。

頭痛發作時，您可以使用毛巾熱敷20-30分鐘，透過加快頭部的血液迴圈，從而減輕頭痛的現象；也可以透過按摩太陽穴來緩解頭痛

通則不痛，痛則不痛，每天晚上10點之前睡覺，冬天早上6點左右起床，最主要的就是睡眠不足，多運動多喝點水，少玩手機和遊戲，人生要有度，頭疼慢慢就好了！

頭疼有很多原因。有神經性頭痛，有風溼性頭痛，有頸椎病引發的腦供血不足而頭疼或因睡眠不足導致的頭痛。。。

你發現自己頭痛了一定要請醫生確診然後才能對症治療。一般來說風溼性頭痛發作的時間都不會太長。頸部推拿和頭部按摩都會有明顯的治療效果。神經性頭痛如果有條件應該到戶外去運動，換個環境轉移注意力讓大腦裡興奮點得到改變。這也是不錯的調解方式。睡眠不足導致的頭痛增加睡眠就可以了。最難治的就是頸椎病引起的頭痛.必須先治療頸椎，治療方法有藥物治療和手術治療。頸椎治好了頭痛自然就好了。以上是我人的一點點體會。不一定對誰都適用。你應該還是去醫院讓醫生給你治療