春天氣候乾燥，一定要多喝水，加點料，金銀花，蒲公英，菊花，遇到嗓子疼時，我的小訣竅是自己按摩穴位來輔助治療\

1.少商穴常用拇指尖輕輕掐揉少商，揉到少商不痛，對防治慢性咽炎非

2.照海穴吸熱生氣、養陰液、利咽喉、清神志、調下焦、滋陰清熱，調經止痛

緩解治療急性扁桃體炎、慢性咽喉炎、咽喉乾燥、目赤腫痛等；

3.合谷穴可以說是個“萬能穴”，在全身所有的穴位中，合谷穴的治療範圍最為廣泛，具有兼治全身的作用，說它包治百病一點也不為過。它是手陽明大腸經的原穴，可以疏解面齒之風邪，通調頭面之經絡，是治療熱病發熱及頭面五官各種疾患之要穴。面口疾病合谷收，說明了合谷穴具有統治面口五官之疾患的功能

平時有意識多按按，確實能收到很好的效果。

大部分人在春天會出現喉嚨不舒服或嗓子疼痛的情況，這主要和缺水和過度用嗓有關，若沒有及時治療會導致聲音嘶啞，春天嗓子疼痛該如何是好呢。

1、合理補充水分

春天要多喝水或果汁能讓乾燥的喉嚨得到滋潤。儘量不要喝濃濃的乳品，會增加喉嚨中粘液，對組織帶來刺激。也不能喝柳橙汁會刺激發炎的喉嚨。另外也不能喝含咖啡因的飲料，如茶葉水或咖啡等具有利尿功效，會加快體內水分流失。

2、用毛巾冷敷

若是扁桃體發炎或咽喉炎所引起的疼痛，可以用毛巾對咽喉部位冷敷20分鐘，能達到鎮痛和消腫效果，緩解嗓子疼痛感。

3、增加室內溼度

部分人因為晚上張著嘴睡覺而醒來後感覺嗓子疼痛。一般空氣先進入鼻腔內被溼潤，最後進入喉嚨和肺部。用嘴巴呼吸的話空氣會直接進入喉嚨和肺部。不妨在房間放置加溼器或一盆清水，能提高周圍環境溼度。

4、多吃梨

梨具有潤喉功效，可減輕嗓子疼痛。不妨把一個梨洗乾淨切成片放在榨汁機中榨成汁，容易入口。若怕冷或脾胃虛寒的話，可以吃溫熱的梨子汁。

5、用鹽水漱口

嗓子疼痛時可以把一小勺鹽放在杯子中加入半杯水，每次漱口30秒，鹽水具有抗感染和消炎殺菌效果，可緩解喉嚨腫脹，幫助沖刷嘴巴中粘液，減輕嗓子疼痛，同時也能促進咽喉部自愈。

6、用熱氣燻蒸

讓口腔對著有熱氣的茶壺來呼吸，能滋潤咽喉，緩解聲帶的緊張感，同時也能減輕嗓子刺癢或燒灼感。

7、食療

把6克生甘草和8顆蜜棗放在鍋中加入兩碗清水煎至一碗，過濾渣取汁，代茶飲用即可，每天喝兩次。具有潤肺止咳和補中益氣效果，適合咽喉乾燥疼痛、慢性支氣管炎和咳嗽等。

平時可以多喝熱茶或熱湯，能減輕嗓子疼痛感。用加溼器提高室內溼度，不能讓室內溫度太低。不能吸菸，遠離二手菸，霧霾天氣不能出門，若出門的話儘量戴上口罩。避免吃辛辣刺激性食物，不能說話太多，以免引起喉頭疲勞。避免受到化學氣體和汙染空氣刺激，及時克服吭咳的習慣，以免引起喉嚨出血。保證有充足睡眠，睡眠能減少吞嚥動作，讓嗓子得到充分休息。