跳舞對身體和大腦有著一系列的好處。跳舞的好處及和有氧運動類似，又和有氧運動有所不同，跳舞被用於臨床治療，叫做舞蹈治療，又叫做動作治療。

這種治療是透過讓病人跳舞或做一些即興的動作來治療人們在認知社會情感和身體等等方面的一些問題，並且可以增強一個人的個人意識，改善一個人的心智慧力。舞蹈治療這個概念最早是在1916年由瑞士的心理學家榮格提出的，接著在二戰的時候隨著美國軍營中有了大批心理創傷的人，舞蹈治療就被應用在了這些軍人身上。在1966年的時候，第一家舞蹈治療組織成立了，這個組織叫American Dance Therapy Associaiton ，這個組織把舞蹈和心靈探索相結合，接著類似的形式逐漸在全世界範圍內得到了普及和規範。舞蹈指導和舞蹈表演不同，不需要舞蹈者做出專業的舞蹈動作，只需要在音樂中按照自己的感受想法隨意的舞動自己的身體表達內心的感受和心境就行了。

跳舞可以促進大腦中分泌一種神奇的分子，這種分子叫做神經營養因子，它在大腦中的存在有著一系列的好處，比如說它可以促進神經元的活性，提高一個人的學習和記憶能力，降低消極的情緒，比如說焦慮和恐懼情緒。缺乏神經營養因子會讓一個人容易受到消極情緒的影響，比如說在創傷後應激障礙中難以康復。而積極的舞動身體可以讓大腦分泌這種神奇的分子，所以在經歷了重大心理創傷之後，舞蹈療法可以讓一個人更快的從創傷中恢復過來。

肯定好啦，可以鍛鍊你的那個靈活性，還有身體的那個協調性，對不對吧？跳舞還可以修身養性，還可以交到更多朋友在跳舞這個圈子裡面

這個得看情況，本人舞齡7年，見過太多舞者為了比賽拿成績，不惜損害自己的身體來開發一些大招，以至於他們中的有些人，這幾年膝蓋、腰等地方都是傷病。

但是正常情況下，跳舞能練到身體上平時不容易被練到的小肌群，這對健康很有好處。而且跳舞也是有氧運動，對減肥和心腦血管的改善都有好處。

所以只要強度適宜，跳舞肯定對身體有好處

當然好呀，我自己是學芭蕾的，其實學芭蕾的好處真的很多很多，對內在的修養和形體練習，在日常中練芭蕾舞和不練芭蕾舞的人一眼就能看出來。 學習芭蕾，對我們的氣質、形體都有好處。透過圳練，能夠糾正你平常的不良姿態和形體，比如O形腿、內八字、駝背等等，總之，無論站姿還是坐姿，都能使孩子保持挺拔端莊。芭蕾是一種從頭到腳的系統訓練，頭、頸椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、腳都能涉及，這樣的全身均衡運動對你的骨骼發育特別有好處。 芭蕾舞強調【開】、【繃】、【直】、【立】，這對我們的身姿特別有好處，現在的人伏案學習太多，伸展挺拔是非常重要的形體訓練，等你有了堅實的基本功基礎和體能，再去接觸其他舞種豐富的技巧和文化內涵，會更加得心應手 孩子剛開始訓練時，一般不會加入高難度動作，只是基本的形體訓練，教一些站姿坐姿、手位腳位等。比如站姿，要求肩部下沉，突出胸部和頸部的美好線條；腿部收緊腰部直立。久而久之，你的身材挺拔、儀態端莊。 芭蕾實際上是一種內外兼修的訓練。它不光是讓人有一個優雅的體態，而且還能改善人的氣質，讓人充滿自信。這可不是隨便說說的：這種有目的的正面肯定和提醒，讓你覺得自己就是漂亮，就像公主那樣驕傲！而訓練還需要音樂伴奏，這更是一種藝術的綜合培訓。 也正因為芭蕾不光需要形體練習，也需要內在的修養，所以理解就很重要。