冬季來臨，對前列腺患者來說，最大的變化是氣溫下降了。那我們應該怎麼保養前列腺呢？

前列腺是一個敏感的器官，它能對我們的排尿控制自如，同時它也是脆弱的，一旦長期給予它刺激，就會讓它失控。

1.注意氣溫變化，保暖很重要

前列腺很敏感脆弱，受涼會使得它敏感的神經興奮，進而一步一步的引發前列腺的充血，這對前列腺患者來說，會造成很大的傷害。

2.多和熱水

熱水，不僅在冬季可以增加身體的溫度，避免受涼，同時，水促進我們的血液迴圈，加快了身體的代謝，能夠及時的排出尿液，清除毒素。

3.禁喝酒

在冬季，前列腺患者是不能靠喝白酒來保暖的，酒精本身對身體的刺激就比較大，對前列腺來說，就更嚴重了，會加重我們前列腺的病症。增加治療難度。

4.多鍛鍊

冬季天氣寒冷會讓更多的人窩在一個地方不動，就是週末，也呆家裡，不出去去走走。這樣很容易使得身體的機能下降，前列腺的損傷增加，鍛鍊不僅在冬季能提升我們的體溫避免受涼，還能提高我們抵抗力，抗擊感冒。

從我在網際網路診治前列腺患者5年多大幾千病人中，我每個季節都會告訴他們注意事項以及保養方法，那麼今天給大家分享下前列腺冬季如何保養

前列腺炎西醫分為細菌型，和非細菌型兩種，我們中醫叫精濁，發病原因可由腎虛，溼熱脾虛，肝鬱等原因引起。

1、入秋冬之後，對於陽虛引起的前列腺炎，受寒陽虛陰寒加重，也就是加重陽虛，會導致尿頻，性慾下降，勃起差，睡眠差等問題，對應西醫說的無菌性慢性前列腺炎。這個季節保養，別受寒，別用冷水

2、入秋冬之後慢性前炎患者別熬夜，熬夜之後呢，必然加重，比如排尿方面就會加重，原因我們中醫叫慢性病都為虛症，或者虛實夾雜，熬夜必然加重虛症，自然虛引起的尿頻等問題加重，因此最好11點前睡

3、入秋冬之後細菌前炎，飲食得注意清淡，少吃火鍋辛辣這些食物，特別牛羊肉不能吃，因為入秋冬太過寒冷，很多人喜歡吃火鍋辛辣的火鍋來，保暖，或得能量，但是有細菌的患者，吃這些會加重炎症，所以不能吃

4、入秋冬之後，細菌型前炎患者，得注意洗澡，房事幹淨，秋冬乾燥，太過寒冷不注衛生，一定會導致二次感染

冬季正是前列腺疾病的高發季節，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

如果本身就患有前列腺疾病，一定要做好防寒保暖的工作，否則會加重病情或引起復發。

前列腺其實很不耐寒。

天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮，腺管、血管擴張，造成慢性充血，使尿道內壓增加，嚴重時可引起逆流。

尿道情況的變化會加重前列腺液的淤積，從而導致前列腺疾病的發生，出現尿頻、尿急、尿痛，會陰、睪丸疼痛等症狀。

另外因天氣寒冷，人們出汗的情況減少，喝水量也會相對減少，這也是前列腺炎易復發的重要原因。

因此，在冬季要想保養我們的前列腺，一定要注意以下幾點：

1.多飲水

多飲水就會多排尿，用尿液來沖洗尿道，促進前列腺分泌物排出。千萬不要因為尿頻而減少飲水量。

2.注意區域性保暖

區域性保持溫暖的環境可使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維鬆弛，減少出口阻力，使前列腺引流暢通。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態得到恢復。已經患有前列腺疾病的人一定要注意前列腺部位的區域性保暖。

3.飲食方面

每日可以吃些南瓜子、葵瓜子等。多吃些新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，適量食用牛肉、雞蛋。

4.多運動

不要因為天氣寒冷就喜歡呆在室內，不喜歡運動。一定要注意適當的運動，但運動量不宜過大。鍛鍊可以幫助我們促進血液迴圈，提高機體的抗寒能力及免疫力。

5.溫水坐浴

晚上臨睡前，可以用溫水袋在會陰部反覆按摩，或熱水坐浴15分鐘左右。這樣有助於降低盆腔的肌肉緊張，順利排出尿液，減輕排尿壓力。但溫水坐浴的方法僅適合年齡較長、已生育的男性，不然會對睪丸產生不良影響。

6.不要久坐

不要久坐也不要坐冰涼的椅子。久坐會導致前列腺充血，加重排尿困難，應該時不時起身活動一下。在冬季，坐冰涼的椅子會對我們的前列腺產生直接刺激，建議外出的時候帶一個墊子或者報紙等物品墊一下再坐。

希望大家能夠牢記以上幾點，養成良好的冬季保養習慣，祝大家身體健康！

冬季到來，前列腺患者應該注意以下三個問題：

1、多飲水多排尿

夏季時很多患者能保持正常飲水，

但到了冬季，很多患者的飲水量就會下降。

這些患者都認為：冬天了，不出汗喝水就少了。

飲水過少的男性排尿也少，不能將體內的代謝垃圾及時排出體外，不利於疾病的治療。

保持正常的飲水量才能保持正常的小便排出，

沖洗尿道的同時減少尿液濃縮，

對疾病的康復很有益。

2、注意保暖

前列腺所在是交感神經集中的部位，

寒冷會讓交感神經興奮增強，導致尿道內壓增大，對前列腺健康不利，

受涼還會讓前列腺疾病患者的症狀變得複雜，

所以男性一定要注意區域性保暖。

3、戒酒

冬季寒冷會讓很多喜歡飲酒的患者飲酒，

很多患者在冬季病情加重或者出現反覆的原因就是飲酒。

一定要牢記酒精對前列腺有害無益，

不論哪個季節都必須戒酒。

天氣變冷之後，許多人會減少飲水量。對前列腺患者來說，飲水量的減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。所以，前列腺患者在寒冷的季節更應該多飲水。一般人每天飲開水或茶水2升以上，便可以透過排尿沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出，達到預防前列腺感染的效果。

專家建議：已有尿頻症狀的前列腺疾病患者也應注意多飲水。但是為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡前減少飲水量，而增加在白天的飲水量。

冬天，許多人尿急時，會一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對於前列腺病患者來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，嚴重的還會造成腎功能衰竭。此外，忍尿不排，還會造成逼尿肌鬆弛而發生排尿困難和尿瀦留。

專家建議：可以每天在臨睡前做前列腺按摩。

方法如下：取仰臥位

平日裡男性該如何呵護自己特有的性腺器官——前列腺？知道這點對男性朋友很重要。那保護前列腺要注意些什麼呢？下面就來具體的瞭解一下保護前列腺的五要點。

透過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。

憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷後，很多人不願起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。

3、戒菸酒和辛辣食物。

菸酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣，注意區域性保暖，以保護前列腺。

避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎腳踏車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎腳踏車。

寒冬季節裡，跟朋友吃一頓熱氣騰騰的麻辣火鍋未嘗不是一件美事，然而，火鍋小酒下肚後，容易出現了尿急、下陰部有墜脹的感覺，到廁所解決的時候，又怎麼都尿不出來的狀況，十分煩人。大多數男士檢測都表明是急性前列腺炎發作引起的。對此，介紹，導致出現這種現象的原因主要有以下幾點：

1、由於氣溫較低，尤其是寒冷的冬季，很多男性朋友都會盡量減少外出活動和進行體育鍛煉，長時間待在室內保持坐姿，使得前列腺受到長期的壓迫而充血、水腫，誘發急性前列腺炎。這也解釋了為何急性前列腺炎患者以辦公室白領為多。

2、辛辣食物惹上面的的禍。尤其是邊吃麻辣火鍋邊喝酒，被視為冬季一大享受。但是辣椒、大蔥、大蒜、胡椒，以及酒精等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，輕度的血管擴張能夠加快血液迴圈，前列腺的血管持續擴張，前列腺長期處於充血的狀態，就會誘發前列腺炎，導致小便不順。

3、冬季氣溫低，許多男性朋友因未注重保暖，使區域性受涼，從而誘發急性前列腺炎，引起尿尿異常的狀況。事實上生殖泌尿系統疾病很多都具有這一特點，例如急性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等等，一般都是在患者身心疲勞、免疫力下降時悄然侵入。

你好，建議首先區域性保暖要到位，寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣，注意區域性保暖，以保護前列腺。

其次避免憋尿，因為膀胱也是比鄰前列腺，人在憋尿的時候就會讓膀胱過度充盈，這樣就會壓迫到前列腺；

而如果已經患有前列腺增生、肥大的人，那情況會更加嚴重，因為憋尿容易造成尿液反流，不僅會給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來損害，嚴重時還會造成腎功能衰竭。

3、戒菸酒和辛辣食物，菸酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

4、避免久坐多活動，這個一定要知道。男人一定要避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等。伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。

另外，長時間騎腳踏車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫。導致前列腺充血，引起前列腺炎，因此建議平時需要多注意一點。

每年秋冬季，各門診就診的患者數量都大幅度上升。

有的患者本來就在治療當中，有的患者則已經停止治療一段時間了。

這些患者就診的原因就是：秋冬季節一來，症狀就加重或者反覆了。

門診主任及醫生助理們都指出：“天氣變涼後，不少患者出現排尿問題加重，也有的患者則是各方面疾症狀都有加重。”

根據臨床資料顯示，每年秋冬季節，慢性前列腺炎患者的症狀會明顯的加重。

其實早在10月，兩廣福建之外的患者就已經受到天氣影響。

這幾個城市都在9月就已經秋涼，所以患者已經換上冬裝，認真保暖。

兩廣福建10月份氣溫依舊在30度左右，患者還穿著夏裝，但是秋天的涼意已經悄悄來了。

深圳門診主任看到不少患者還穿著中褲、拖鞋，指出：“雖然白天的最高氣溫還在30度，但深圳的早晚已經有了涼意。 這個時節最容易受涼。”

“夏季，人體為了降溫，所有的毛孔都是張開的，到了秋冬才閉合。30度的最高溫度肯定會讓毛孔張開，早晚的涼氣就會順著毛孔進入人體。兩廣福建本身就是溼氣較重的地區，寒意和溼氣混在人體內，形成寒溼，讓疾病的治療更加困難。”

“前列腺怕寒。寒冷對交感神經的刺激會導致患者的疾病症狀加重。很多患者本身有排尿問題，再遇上寒冷刺激，排尿問題會加重;前列腺萎縮的患者幾乎感覺不到排尿問題，是因為尿道沒有被擠壓，腺體病灶對排尿閥門的刺激不明顯。但到了冬季，氣溫下降，寒冷對交感神經的刺激會導致排尿症狀明顯。所以9月中，兩廣福建的朋友就應該注意保暖，到了10月，短褲已經不適合再穿，不要讓寒氣進入人體，導致後面的治療困難。”

到了秋冬季節，前列腺疾病患者要注意的問題不止是保暖。

“除了注意保暖外，患者還要注意飲水，飲食。”

秋風起，貼秋膘。

秋冬季節人體所需的熱量較多，所以不論南北，大家一起貼秋膘。

“秋冬的飲食一般油膩厚重，還有的地方味道比較刺激。這樣的飲食對前列腺都無益，對疾病的康復也不利。還是清淡的飲食好一些。秋冬很多地方都吃牛羊肉，牛羊肉性溫熱，對疾病的康復無益，最好少吃。”

“很多患者在秋冬季節都會減少飲水，他們減少飲水的原因是：秋冬季節喝多了水小便多，不喝也不覺得太渴，所以就不喝水。”

“秋冬季節人體排汗減少，但依舊要代謝，所以一定要學會科學飲水。前列腺疾病患者需要有良好的代謝，尿液代謝能夠有效排出人體代謝廢物和炎液，同時還能沖洗尿道，是康復必不可少的條件。小口喝水，定時喝水，保障代謝正常才對康復有利。”

很多患者都有飲酒的習慣，患病也是因為飲酒。

氣溫下降後，很多患者就又開始飲酒，然後出現問題復發。

“酒精是慢性前列腺疾病的重要病因之一，所以不止治療要遠離酒精，健康男性也要遠離酒精。在治療當中飲酒對腺體的傷害很大，因為藥力作用下，酒精對腺體的傷害會更加嚴重。”

溫馨提醒：

秋冬季節是前列腺疾病的高發季節，想要有良好的治療效果，一定要按醫生的指導來進行治療。

良好的療效，來自於方方面面的注意。

認真的保養，受益的是自己。

前列腺患者如何在冬季保養？

男到中年，為了健康，別再做這五件“傻事”，很毀身子

男人到了中年，個個都是家裡的頂樑柱，所要承受的壓力比年輕人大，常常會因為工作壓力忽視掉自己健康。如果再有很多錯誤的生活習慣，那很容易就生病了。

所以，男到中年，為了健康，別再做下面這五件“傻事”，很毀身子！

一：不正經吃早飯

如果長期不吃早飯，就會使經過一宿儲存的膽汁得不到釋放，排洩不出去，膽囊就會吸收膽汁當中的水分和無機鹽，液體的膽汁也會變得粘稠，久而久之，就形成了膽結石。

二：經常熬夜

長期熬夜的血管收縮、免疫功能的調節會出現異常，不僅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，甚至可能帶來心肌梗死和誘導猝死的發生。

另外，一週中超過兩次熬夜，就會對人體的睡眠系統造成影響，導致頭暈腦脹、記憶力、反應速度、認知功能下降等問題，而對於一些慢性病患者，還有可能誘發心腦血管疾病等。

三：久坐不運動

研究發現，久坐超過10個小時的，患心血管疾病、糖尿病、頸椎病、前列腺，甚至是早死的機率會大大增加，那有的人說坐著多少時間才不算久坐呢？最好不要超過1個小時左右的時間。

有的人是一天上班多長時間就坐著多長時間，至少是8個小時，甚至還有更長時間的，久坐雖然短時間內不會給身體造成傷害，但是長期下來，傷的可是全身啊。

四：嗜菸酒

壓力大，難免要“排解”一下，而男人排解的首要方式，就是抽菸喝酒，而這對身體健康來說，大大不利。

長期吸菸的人群比不吸菸的人群患肺癌的機率要高10-20倍，喉癌要高6-10倍，食道癌要高4-10倍，膀胱癌要高3倍，胰腺癌要高2-3倍，血癌要高1.78倍左右。

喝酒傷肝，人人皆知，所以男性患肝臟疾病的機率遠大於女性，記住，酒，能不喝就不喝。

五：有病硬扛

胃疼了吃點胃藥，肩膀疼了貼膏藥，頭疼了吃點去痛片，這些已經成為不少中年人的生活常態。

殊不知，頭疼、胃疼、身體發麻等症狀都可能是身體發出的預警訊號，比如，經常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍，需要做胃鏡排除惡性病變；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。

無論是哪種疾病，最重要的是早發現、早診斷、早治療，防微杜漸、及早干預，時間再緊張，也要在身體不適時儘快就醫，並調整生活方式。

男到中年，想要健康，還要改變以下幾個壞習慣：

壞習慣一：吃撐為止

面對美食，人們常常是吃撐為止，過量的肉類和脂肪的攝入，會造成體內脂肪蓄積，長期就易患肥胖和慢性病。

所以，營養學會強調：每餐適宜是在八分飽，少食多餐最好。

壞習慣二：慾望過盛

“夫精者，生之本也”，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。自古以來，中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有42歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。

適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

壞習慣三：喝水少

水是人體的重要組成部分，科學家發現，水分與冠心病發作有千絲萬縷的關係。

然而現在人，日常喝水很少，都是等到渴了才會“被動”去喝水。所以，要養成“主動”喝水的習慣，每天至少飲水1200~1500毫升。

男到中年，如何養生？

一：常飲茶

喝茶是比較好的一種養生方式，尤其是男人要常喝茶，可以提神，提高記憶能力，並且增強思維，還可以促進新陳代謝，還可以維持血管、心臟和腸胃的健康。

秋冬季節，適合飲用紅茶，而男人喝蒲公英紅茶，更為適宜，因為發酵後的蒲公英，不僅削弱了蒲公英的寒性，還可以清熱解毒，去火消炎，有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排洩，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康、護肝排毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著，更適合男士作為日常茶飲，護肝排毒，養生效果佳。

二：節制上網

長期使用電腦讓身體長時間處於電磁輻射之中，會引起男性的生殖細胞和精子數量減少，活動能力降低，還會引起免疫功能的降低。

經常使用電腦可以造成體內維生素A的丟失，造成視覺疲勞的出現，容易患眼病、腰頸椎病、精神性疾病。

三：多曬太陽

男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是透過太陽照射面板產生的，而少量的維生素D則可透過魚、蛋、穀物食品等攝取。

四：不憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒，尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

五：經常運動

運動一般都會出汗，汗液能把細胞內的汙垢、自由基排出來，運動會讓人容光煥發。

運動可以增加心肌力量，加速血液的流動，分解血脂功能，保持心內血管的乾淨、暢通，增加血管的彈性，改善血液的黏稠度。

六：幾個小動作，每天做一做

搓臉

用雙手中指同時揉搓兩鼻孔旁邊的迎香穴(位於鼻翼外延中點處），然後上行搓至額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓至下巴處匯合。

如此重複20次，有促進面部血液迴圈、醒腦以及預防感冒的功效。

轉睛

閉上眼睛，緩慢的運轉眼球，先左右，後上下，各轉10次。

這個動作，有利於提高視神經的靈活性，增強視力。

擊鼓

這裡的擊鼓，可不是敲鑼打鼓的那個“擊鼓”哦！它是中國流傳已久的一種自我保健方法，又稱“鳴天鼓”。

坐起身來，用雙手的掌心緊緊的按住兩個耳孔，用食指、中指、無名指分別輕擊後枕骨十幾次。

然後，用掌心按住耳孔、手指按住枕骨，保持幾秒鐘，再驟然抬離。

這樣的動作，重複多遍，有清醒頭腦、增強記憶、舒張血管、降低血壓的功效。

右手拉左腳

加強心肺功能及身體柔軟度。

每組5次（雙腳做完算一次完成），一次2組。為了安全最好扶牆進行。

蹲踞拉伸運動

增強腰力，鍛鍊腳趾，提高身體的平衡力及加強內臟功能。

注意，下蹲時注意安全性、保持平衡。

1、每天多飲水。透過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。2、不要憋尿。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷後，很多人不願起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。3、戒菸酒和辛辣食物。菸酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

4、區域性保暖要到位。

以上。