周芷若確實既練過九陽真經，又練過九陰真經，可惜她練的都只是一小部分，並不完整，而且九陰與九陽無法相容。所以周芷若的武功純以奇幻見長，形似鬼魅，炫人耳目全靠出其不意戰勝對手。但論真正的修為，周芷若跟武當七俠中的任何一個都無法相提並論。

周芷若練的九陽真經，是峨眉派祖師郭襄傳下的峨嵋九陽功。當年少林寺中唯有覺遠大師練過全本九陽真經，覺遠大師臨終前，唸誦起九陽真經的經文，當時在場的有無色禪師、郭襄和張君寶，他們各自記下了一部分真經的內容。後來，無色禪師重振少林，郭襄創立峨眉派，張君寶創立武當派，他們所記的九陽真經的內容分別成為少林九陽功、峨嵋九陽功和武當九陽功。

峨眉派在幾十年間，能夠發展壯大，在江湖正派中與少林、武當鼎足而三，靠的主要就是峨眉九陽功。

不過當日無色、郭襄和張君寶三人學到的九陽真經各有不同的特點：無色禪師武功最高，修為最深，所以他對九陽真經的理解最為高深；張君寶沒學過其他武功，之前又一直跟著覺遠練九陽真經，所以他掌握的九陽真經最為精純；郭襄則是所學駁雜，既不像無色禪師那般高深，又不像張君寶那般精純，所以居士我分析，峨眉九陽功是三者中最弱的。

而周芷若加入峨眉派的時間並不算太長，縱然天資聰慧，畢竟學武為時無多，僅僅只得了滅絕師太的三分真傳。所以她剛接任掌門之時，峨眉派諸多同門並不服她，說明她武功並不算出眾。

後來周芷若以陰謀詭計取得了倚天劍中所藏九陰真經，便開始練了起來。不過周芷若練的並非原版九陰真經，而是當年黃蓉想出的速成法門。周芷若為了急於求成，不及好好扎扎下內功根基，以致所習均是可以速成的陰毒功夫，因此內力不深，終究達不到上乘武學的巔蜂境界。

而且九陰真經與九陽真經一陰一陽，所練內力截然相反。比如在少室山上，張無忌以九陽神功為趙敏、周芷若祛除玄冥神掌的寒毒，不料張無忌每送一分九陽真氣過去，便消去了周芷若苦苦練得的一分九陰真氣，最終將周芷若練的九陰真氣全部化掉了。

可見九陽真氣與九陰真氣不能相容，周芷若練九陰真經的速成法門，必然會抵消掉之前所練的峨眉九陽功！

張無忌對周芷若武功的真正境界洞若觀火，他知道周芷若雖然打敗了武當七俠中的俞蓮舟與殷梨亭，但其實只是憑了九陰真經中怪異之極的招數，佔了出其不意之利。周芷若的真正武功，畢竟與俞殷二位相差甚遠，日後倘再交手，她非死在武當諸俠手下不可。

周芷若練過九陽真經不假，但卻只是九陽真經的一部分，並沒有練到極致，不然的話，單憑九陽真經的一部分也可以與黃衫女過上幾招。不信，看一看滅絕師太就知道了，她可是可與楊逍範遙等武林一流高手鬥上一鬥的。

周芷若練過九陰真經也不假，可惜她練的時間太短了，當初他拿到九陰真經以後，為了不被張無忌發現，白天根本不敢練，後來與張無忌決裂，在與黃衫女隊打時時日還短，對九陰真經的精妙之處還不能夠完全掌握，並且她急於求成，有無人指點，無形中已經種下了許多隱患。但縱是這樣，武當七俠中的二俠俞蓮舟還是差點命喪周芷若手中。可見，周芷若當時的武功已經進入到一流高手範籌。

既然周芷若的武功不弱，為什麼被黃衫女一招撂倒呢？一，黃衫女作為小龍女和楊過的後人，怕是從小就接觸九陰真經，並有高人指點，對九陰真經掌握的比較全面。二，黃衫女在周芷若與人對打之前，已經觀察過周芷若的出招套路。對周芷若說使用的九陰白骨爪瞭然於心，所謂知己知彼，百戰不殆。三，周芷若並不知道黃衫女的具體情況，仗著九陰白骨爪，有些過分自信，對黃衫女有些輕敵。

由於以上三種原因，黃衫女才能在周芷若大意輕敵的情況下一朝將周芷若打敗，說到底，黃衫女是討了巧的。

周芷若是峨眉派第四代掌門人，滅絕師太在萬安寺時傳位於她，也是書中唯一同時練過《九陰真經》和《九陽真經》的人。打敗她的人就是神秘的黃衫女，乃是古墓派楊過的後人，武功高深莫測，學過大成版《九陰真經》，對周芷若的武功瞭如指掌，再則周芷若是練習的速成版，其威力遠比不過黃衫女。

初時周芷若武功低微，所以峨眉派中多數不服她做掌門，尤其是大師姐丁敏君，一直對掌門之位垂涎三尺，總是刻意找周芷若的麻煩。滅絕師太選中周芷若為接班人，也是看中了她的悟性和天資，所以平常訓練時，也有意傳授峨眉九陽功給周芷若，峨眉九陽功出自於九陽真經，這樣周芷若就成為唯一練過《九陰真經》和《九陽真經》的人了。

峨眉九陽功傳承至郭襄女俠，她於覺遠大師臨終前背誦《九陽真經》所得，後來經過逐步完善，才有了後來的峨眉九陽功。所以說峨眉九陽功是九陽真經的殘篇，並不是大成版的九陽神功，少林九陽功和武當九陽功也同樣屬於九陽神功的殘篇，雖然被三派門人逐步完善，但是終究沒有大成版威力強大。當年張無忌被玄冥二老所傷，命在旦夕，縱使張三丰那樣的武學宗師亦不能救，除非學得完整版九陽神功才能祛除寒毒，這也就說明武當九陽功遠比不上大成版的九陽神功。

周芷若繼承掌門時功力尚淺，根本不能發揮出峨眉九陽功的威力，所以在面對丁敏君逼迫時毫無辦法。可見峨眉九陽功並沒有讓周芷若走上強者之路，根本抵擋不了黃衫女的攻擊，九陽神功屬於純陽內功，但是九陰真經的內功是陰柔一路的，兩種內力相生相剋，是不能同時存在的,所以在周芷若練習九陰真經後，體內的九陽神功內力會被壓制，直到一點點的被消耗殆盡，況且周芷若的峨眉九陽功並不深厚，廢除是相當容易的事情。

周芷若道：“你不肯教，也就算了。學武功最多是學不成，還能有甚麼危險？”張無忌正色道：“不，不！我這九陽神功是純粹陽剛的內功，你現下所習的峨嵋派內功，走的卻純是陰柔路子。要是你再練我的功夫，陰陽匯於一體，除非是如我太師父這等武學奇才，或許能使之水火相濟，剛柔相調，否則只要差得一步，便是走火入魔的大禍。嗯，等你日後內功大成之時，我那挪移乾坤的心法，倒是可以學的。新修版《倚天屠龍記·第三十一回》

況且周芷若拿到九陰真經時，想要快速的增強自己的功力，所以只是練習的速成版，並沒有腳踏實地練習大成版的九陰真經。速成版是黃藥師所創，當年黑風雙煞兩人偷練九陰真經，並沒有取得顯著的效果，反而賠上了小命，黃藥師傷心弟子之死，才創造出這速成版的九陰真經。只能短時間提高功力，並不能長久，所以周芷若的武功才會短時間提高，但是實力卻並不強，只是九陰白骨爪和白蟒鞭招式精湛，能夠出其不意攻其不備，所以才能打敗眾多江湖好手。

那武功秘笈便由你自練。其中純陽剛猛的武功，你練之不宜，只可練《九陰真經》中的功夫。為了抵禦強敵，不得已而求立等速成，你練了之後，憑著絕頂武功，便可號召中原武林，得群豪歸心。你辦成了大事之後，仍須按部就班的重紮根基，那速成的功夫只能用於一時，是應急的權宜之道，並非天下無敵的真正武學。這一節務須牢記在心。”新修版《倚天屠龍記·第三十八回》

可見周芷若只練了速成版九陰真經，根本沒有時間去練成大成版九陰真經，但是黃衫女是楊過後人，練習的是大成版九陰真經，所以黃衫女才能清楚的知道周芷若的弱點，才能快速的制服周芷若。經過黃藥師的改良，周芷若的九陰白骨爪是要強於梅超風的，但終究比不過黃衫女。

周芷若秉承師父遺願，急於求成，想讓峨眉派在天下英雄面前揚威，所以才會練習速成版九陰真經，為了個人私冤不惜讓峨眉派成為眾矢之的，這一點不應該的。黃衫女正是洞悉了周芷若的企圖，才會在關鍵的時刻出現，打敗周芷若，給她一個教訓。