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1 # Joking鬥地主
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2 # 微風晨霧123
大約再樂觀再堅強的人也會有段喪的時候，真正的情緒完美掌控，我想是不存在的，所以，沒關係，自己調整好就行了，要想著，你現在已經是最差的了，再差也不過如此了，以後只會越來越好，不要想太多，安安靜靜過好每天就好，時間是最好的良藥，可以治癒大部分的傷，加油，一切都會過去！
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3 # 山巔之上的眺望
大自然自然選擇淘汰。世界很殘酷，你不能逆境中向上被自然選擇淘汰掉很正常。人生就是一場歷練，所有的問題都是一種享受。
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4 # 稻草人之愛
想要改變自己的狀態，就得知道自己為什麼這個樣子。從你的症狀來看，明顯是抑鬱情結。平時情緒低落的持續保持、興趣減退、容易傷感等。
01、【自己怎麼就抑鬱了？】當生活中的現實狀況與理想差距太大時，個人就會受到打擊。覺得個人能力有限，無法去改變所遇到的問題。心中產生失落感，顯現加重了潛意識中的自卑感。對於他人的評價，很在意，很無奈，很痛苦。孤獨是陪伴，傷感會跟隨。一段隨意聽到的音樂都會有落淚的可能，自我的意志力非常薄弱，對生活不抱希望。
02、【有沒有愛過自己？】抑鬱的人有焦慮的症狀體現，覺得以後的生活都是灰色的，自己活在過往失敗的陰影中。思維裡一直停留在無法親近的人、無法完成的事、他人的輝煌，唯獨少了自我正確的認知。看到鏡子裡面的自己，否認的態度很強烈，甚至討厭看到自己，因為那是一個失敗者的樣子。所以，想要讓自己開心起來，每天對鏡子裡的自己說一句“你是最棒的，是生活中的強者。”
03、【如何走出困境？】改變自己之前，首先要了解自己。每個人都有不足，但也有自己的優點。可能你長得並不好看，但是你很善良。既然樣貌無法改變，那就接受。因為不接受，只能痛苦。當你認可了自己的相貌平平，你會發現原來自己不醜，只是少了點兒精氣神。用知識來讓自己進步、用愛來感化他人、用健康來記錄生活，Sunny的活在當下離不開一顆接納、包容的心。
抑鬱最好的解壓方式就是適當的釋放自己的情緒，不建議大哭一場，那會加重負面情緒。可以選擇來一趟旅行，一些奇聞異事，會讓你改變自己的認知。
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5 # 晨曦74876505
非常同情現在的你，也能理解你此刻的心情，同時希望你能從目前的這種狀態中，儘快地能夠解脫出來。否則，再這樣下去，你的內心會崩潰的，說得嚴重一點，抑鬱症隨時都可以出現的。所以，希望你儘快調整心態，把自己從目前的境況中，及時解脫出來，給自己的內心一片Sunny，能夠快樂地生活，做一個心理充滿正能量，陽Sunny光，健健康康，朝氣蓬勃的人。
關於你目前的狀態，我認為：一是，你一定受了什麼委屈，可能你又比較內向，不願意向親朋好友訴說，自己悶在心裡，內心的痛苦無處釋放，充滿了焦慮煎熬。二是，你一定經歷了什麼挫折，對你的精神打擊很大，一時從內心走不出迷茫，內心極度困惑，陰影始終伴隨在其身。三是，也許是你的家庭裡出現了一些問題，讓你心煩意亂，剪不斷理還亂，讓你失去了生活的熱情和信心，不願意面對，又不能不面對，致使內心壓抑。痛苦，也許是對自己的自責與內疚，也許是對他人的痛恨與不解。……。不管是哪種狀況，致使你充滿了負能量，尋找不到快樂，或者想到不開心的事就會哭，很沮喪。目前這樣一種狀態，無論是對你自己，還是對一個家庭，以及家庭所有成員，都是一件十分煩惱的事，你自己的這種狀態，不僅僅是對你自己的一種精神上的折磨，也是對家人的一種精神上的折磨。你一人心理出了問題，你身邊的所有的親人們，同樣也不得安寧的生活，彼此都生活在痛苦的陰影之中。無論在你身上發生了什麼事，無論是什麼原因造成你目前的狀態，你都要正確面對，只要天不塌下來，就有解決問題的辦法，辦法總比困難多。因此建議：一是，尋找出問題的根源，認真地反思一下自己，所有問題引起的原因是什麼？為什麼你會變成目前的這種狀態？二是，即是產生問題的根源是自己，也不必自責，吸取教訓，改正就好，勇於承認自己的問題，多做自我批評，敢於承擔責任，避免以後再犯錯誤。三是，如果是他人傷害了你，委屈了你，你也要正確對待，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，寬宏大量，一笑而過，不必認真，更不要斤斤計較，時刻告誡自己，得饒人處且饒人，不與小人談德論道，論是論非。做人，真的很難，難的不是你一人，人人都有難唸的經，人人的生活都不會一帆風順，人人都是有諸多的不如意。你看看你身邊的人，人家都是在怎麼活人，你就怎麼活人。有什麼放不下的？！人活著，只要不是死的問題，其它都不是問題！希望你看到此篇文章時，對你有所幫助。願你儘快地從低落、迷茫、困惑中走出來，甩掉思想包袱，重新將精神振作起來，迎著晨曦的曙光，努力面朝Sunny，努力做好自己的每一天，快樂健康的生活。此文系作者原創圖片來自網路
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一、去運動。比如跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、爬山等。可以和朋友一起，分享運動的心得。長期運動，會讓人找到更多快樂自信。我個人就非常愛打羽毛球，每個月打兩次，約上三五夥伴; 打球出汗後，周身都很舒服，而且越打越上癮，很開心。
二、練字或畫畫等。這能讓人安靜下來，修身養性。可以從一些簡單的字帖或塗畫開始，網上可以選購。無需要求自己多專業，當業餘玩耍即可。
三、去旅遊。出去觀光，體會不同的文化、品嚐不同的美食，無需壓力，無需抱著某目的，順其自然的遊玩，結識不同的驢友。