問過很多面板醫生，敏感肌的護膚方法應該化繁為簡，不要過多的使用護膚品，敏感肌護膚法三步曲：

第1，正確的洗臉

我們每天洗臉是為了洗掉毛孔裡的多餘油脂和髒東西，保持面板的潔淨狀態，但不是隨意一種洗面奶都適合所有膚質。隨意選洗面奶，可能洗得乾淨了，但面板受到的刺激傷害更大，過度清潔，屏障受損。

停用洗面奶，使用清水洗臉法，溫水洗一遍去油，再冷水洗一遍收縮毛孔即可，敏感肌最好的洗臉方法。

第2，堅持適合的防曬

除了下雨天，其他天氣都會有紫外線的存在，太陽中的紫外線除了會讓我們變黑，還會讓面板加快老化，所以堅持防曬對保持年輕也很重要。

每天護膚最後一步要給臉和脖子擦上適合倍數的防曬霜，在大太陽下可以加上遮陽傘、遮陽帽，但不也要過度防曬，過度防曬可能會導致以後身體骨質疏鬆。

第3，恰當的保溼

保溼能提高面板的防禦能力和新陳代謝能力，對面板有著非常重要的作用，特別是當年紀越來越大的時候，面板的出油越來越少，也會變得越來越乾燥，就容易長皺紋，所以要做好保溼的工作。

超全敏感肌護理大盤點➕敏感肌如何護膚、日常注意點！！護膚品推薦➕化妝品推薦乾貨

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‍⚕️敏感肌護膚原則：

很大一部分“敏感肌”都是因為自己後天亂用護膚品，面板屏障被破壞，出現不良反應。只有極少數的敏感肌是真的面板很薄，導致屏障也容易受損。所以護膚的重點就在【面板屏障】。

‍⚕️針對這個重點，護膚時一定要注意幾點：

✨嚴格防曬。保證面板在無紫外線的環境下安心自愈。

  ✨用溫涼的洗臉。熱水不行！冰水不行！冷熱交替更不行！也不要用毛巾，儘量用一次性洗臉巾。

✨極簡護膚，每日洗臉最多2次，少用或者不用深層清潔產品（磨砂膏、清潔面膜等）。具體步驟可以見圖。

⚠️如果過敏的非常厲害，一定一定一定要去看醫生！醫院面板科掛號！護膚品的功能是有限的，再厲害也有限制。

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‍⚕️過敏≠敏感！

有些明明不是敏感肌，但是用有酒精的護膚品就會不舒服，就是因為對酒精過敏了。平時如果過敏了的話，要注意和敏感肌是不一樣的，⚠️要做的不是護膚而是首先找出過敏原並且立即遠離，如果自己判斷不了就去醫院檢查一下。過敏不是小事，嚴重的話可能會影響生命，一定不能覺得無所謂哦！

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下面就是重頭戲，護膚類推薦~ 重點！（敲黑板！！）

✨潔面類：

freeplus潔面

珂潤潔面

vanicream潔面

elta md潔面

✨水乳類：

珂潤水乳

玉澤水乳

minion水乳

muji高保溼水乳

✨精華類：

薇諾娜修復精華

雅頓金膠

三月理凝露

上水合集屏障修護精華

✨面霜類：

薇諾娜特護霜

珂潤面霜

first aid beauty fab面霜

雅漾面霜

✨其他（平時可以搭配的）：

雅漾大噴

歐緹麗美白精華（敏感很嚴重時不要用）

法國珍貴水（不要單獨當作爽膚水，用在有閉口、粉刺的地方。水楊酸濃度很低，所以可以用用）

ipsa流金水

elta md防曬霜

lamer面霜