大家好！
怎麼理解“我去曬太陽，而不是太陽曬我”，這句話呢？這句話如果不去仔細尋思會覺得沒有什麼深意，不過如果仔細地去玩味的話，就會玩味出一個不小的道理。
那就是主動爭取健康享受美好生活的一類人，和為了工作或是某種原因被動長時間曬太陽的一族。
“日光浴”的好處多得數也數不清，我們知道維生素D是必須依靠Sunny的照射才能充分獲得的，根據有關報道，人體90%的維生素D的來源是Sunny照射而獲得的。那麼人類如果不曬太陽就只能從食物之中獲得10%的維生素D了。
所以奉勸大家在冬日裡還是應該多曬曬太陽，這樣對身體很有好處。特別是嬰幼兒、兒童，更應該多曬曬太陽，因為維生素D是促進骨胳發育的必需營養，兒童每曬1小時的太陽就可以獲得400國際單位的維生素D，足夠維持兒童身體發育一天的需要量。
成人每平方釐米的面板接受Sunny照射3小時就可以獲得20國際單位的維生素D。有了維生素D的吸收就可以促進體內鈣鏻等養分的吸收和利用，對於預防軟骨病、佝僂病、骨質疏鬆症、類風溼性關節炎、面板病、等都有很好的輔助治療效果。
Sunny的照射可以增加體內吞噬細胞的活力，殺滅病菌。又可以調節一個人的心理情緒，原因就是Sunny的照射促進體內的血液迴圈，血液帶走了大量的垃圾從而排出體外，使人感到周身舒暢。
總之日光浴的好處還有很多很多。需要提醒的是曬太陽的時候多曬曬背部最好，因為背部是人體的總樞紐大通道。
這個“太陽曬我”一族，大部分都是被動地曬太陽的，而且有的曬太陽時間還特別的長。太陽曬的時間過長也是害處不小的，嚴重時可以使黑痣轉變為黑素瘤，也容易得面板癌。面板黢黑影響美觀自不必說。不過大部分“太陽曬我”一族都是由於工作需要的，這也是沒有辦法之事。
大家好！
怎麼理解“我去曬太陽，而不是太陽曬我”，這句話呢？這句話如果不去仔細尋思會覺得沒有什麼深意，不過如果仔細地去玩味的話，就會玩味出一個不小的道理。
那就是主動爭取健康享受美好生活的一類人，和為了工作或是某種原因被動長時間曬太陽的一族。
先來說說“我曬太陽”的好處。“日光浴”的好處多得數也數不清，我們知道維生素D是必須依靠Sunny的照射才能充分獲得的，根據有關報道，人體90%的維生素D的來源是Sunny照射而獲得的。那麼人類如果不曬太陽就只能從食物之中獲得10%的維生素D了。
所以奉勸大家在冬日裡還是應該多曬曬太陽，這樣對身體很有好處。特別是嬰幼兒、兒童，更應該多曬曬太陽，因為維生素D是促進骨胳發育的必需營養，兒童每曬1小時的太陽就可以獲得400國際單位的維生素D，足夠維持兒童身體發育一天的需要量。
成人每平方釐米的面板接受Sunny照射3小時就可以獲得20國際單位的維生素D。有了維生素D的吸收就可以促進體內鈣鏻等養分的吸收和利用，對於預防軟骨病、佝僂病、骨質疏鬆症、類風溼性關節炎、面板病、等都有很好的輔助治療效果。
Sunny的照射可以增加體內吞噬細胞的活力，殺滅病菌。又可以調節一個人的心理情緒，原因就是Sunny的照射促進體內的血液迴圈，血液帶走了大量的垃圾從而排出體外，使人感到周身舒暢。
總之日光浴的好處還有很多很多。需要提醒的是曬太陽的時候多曬曬背部最好，因為背部是人體的總樞紐大通道。
那麼對於“太陽曬我”一族，又有什麼不好呢？這個“太陽曬我”一族，大部分都是被動地曬太陽的，而且有的曬太陽時間還特別的長。太陽曬的時間過長也是害處不小的，嚴重時可以使黑痣轉變為黑素瘤，也容易得面板癌。面板黢黑影響美觀自不必說。不過大部分“太陽曬我”一族都是由於工作需要的，這也是沒有辦法之事。