首先，我們要明白每一種水果它的營養價值、營養素含量都不同，所以不能單純說吃某種水果就能讓孩子長高。長高除了遺傳因素之外，還有飲食、睡眠、運動等多方面的因素。

而水果最重要的一個作用就是為人體供應維生素C，水果中B族維生素的含量其實是比較低的。由於水果是生吃，其中的維生素C基本上沒有損失。而且一般食用量比較大，所以像柑橘、西瓜，草莓、木瓜、獼猴桃等常見的水果，都含有非常豐富的維生素C。 黃色和橙色的水果，可提供類胡蘿蔔素。水果中常見的胡蘿蔔素是，α胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素、番茄紅素，玉米黃素和隱黃素等。西瓜和粉紅色葡萄柚的主要類胡蘿蔔素是番茄紅素。除了柑橘類和性，黃桃之外，其他富含類胡蘿蔔素的水果包括芒果，木瓜，黃肉甜瓜，西番蓮和柿子。但是，由於水果中幾乎不含脂肪，所以作為零食吃的時候，它們的吸收率，就難以得到保障，因此，水果並不是膳食中胡蘿蔔素的重要來源，但是如果在飯前或飯後食用水果時，或者與酸奶等食物同吃時，其中的油脂可以起到幫助吸收的作用。

首先小孩不是吃那種水果長得比較高的，由於每種水果裡的維生素A、B、C的含量是不同的，而孩子長高是需要這些維生素的，所以小孩多吃含維生素A、B、C的水果，比如火龍果，香蕉，梨，獼猴桃，橙子，葡萄等等，同時孩子平日裡除了多吃水果，也要一些蔬菜和肉類，只要合適搭配，注意營養均衡，都能是孩子不斷長高的。

梨，梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

西梅，西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於:含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。火龍果，火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。

孩子的身高，與遺傳因素和環境因素影響很大，父母個子高孩子個子就高，環境因素包括飲食均衡、適量運動、睡眠充沛、良好的心情，飲食恆定，基本都能做到，主要是睡眠，生長激素主要是在夜間10點，熟睡的情況下分泌達高峰。如果這時孩子還在玩耍沒有休息，生長激素分泌的值就會下降，所以要讓孩子不要熬夜

水果中含有很多維生素和微量元素，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。多吃水果對孩子的面板很好。

所以並不是吃水果就能讓孩子長高，要注意營養均衡，及遺傳因素。

可以給孩子多吃蘋果，蘋果屬於常見的水果，含有的維生素及果膠比較高，有助於兒童的脾胃功能，使孩子的個子長的比較高，香蕉也可以讓孩子多吃，香蕉可以通腸潤便，孩子不便秘了胃口自然好，吸收也會好，孩子吸收好了，身高會明顯增高，還可以給孩子多吃桑椹，桑椹具有良好的補腎效果，，個子也會明顯改善。