飯就是主食……，其實不建議節食減肥，沒啥用，還是運動帶來的好處多一些，飲食這方面的話還是該吃就吃，晚上八點過後不要進食就行

這屬於斷食請，一週至少能瘦2~3斤。如果再配上有氧訓練，減重可以達到5斤，如果只斷食不加上有氧運動，飲食改變回去，體重也將迅速反彈。

我昨天早上喝一杯核桃芝麻燕麥奶、一根糯玉米。中午吃三顆金莎巧克力、二根蛋捲加一杯三合一咖啡。晚上吃半碗蛋炒飯和半條蝨目魚、一盤青菜！然後今天瘦1公斤！所以節食不會讓你瘦，只會讓你脫水肌肉消失。建議還是去運動吧！

每天只吃一頓飯，不吃主食，連續一週能瘦幾斤？

首先，每天一頓飯，（不吃其他熱量高的垃圾食品）不吃主食肯定會瘦，大概可以瘦三斤左右！

不過，這是非常不健康的減肥方式，如果你是短時間內想瘦幾斤，參加活動或者有其他重要事情可以，長期這樣肯定對身體有非常大的影響！

如果你每天的這頓飯除了不吃主食，其他熱量高的垃圾食品照樣吃，是一樣瘦不了，這樣還不如一天三頓健康飲食！

可以每天兩頓，早飯和午飯，主食也需要吃，粗糧可以，可以減少碳水，但是不能斷，甜食和油炸食品堅決不吃，每天堅持40分鐘運動，半個月效果槓槓的！健康又能瘦，何樂而不為！

每天只吃一頓飯，不吃主食，肯定能瘦幾斤，但是一天只吃一頓飯，對身體不好，人的一天早餐是必須吃的，否則時間長了會引起胃部不適，要想瘦一點，三餐都要吃，早餐要吃好，補充蛋奶等優質蛋白加適量水果，中晚餐吃七分飽，兩餐之間可以吃點水果，但晚餐後就不要再進食其它的了，這樣過段時間你就會收到掉秤的驚喜的，我的個人經驗，望給友友們參考。

1周什麼也看不出來。人一天的水分變化3到5斤很正常，沒法測量。減肥是至少持續5個月以上的事。本人兩次減肥，每次5個月，第一次減掉49斤，第二次46斤。

我覺得這樣一週怎麼也能瘦個十多斤吧，但是這樣瘦下去身體會越來越垮會越來越不健康，早餐必須要吃，一天三頓飯還必須要吃要健康的減肥。

早上麥片牛奶香蕉粥，中午涼拌黃瓜西蘭花一小碗糙米，下午一個無糖酸奶，晚上蔬菜沙拉一小盒無糖酸奶，一星期瘦了4斤。

飯就是主食……，其實不建議節食減肥，沒啥用，還是運動帶來的好處多一些，飲食這方面的話還是該吃就吃，晚上八點過後不要進食就行

這屬於斷食請，一週至少能瘦2~3斤。如果再配上有氧訓練，減重可以達到5斤，如果只斷食不加上有氧運動，飲食改變回去，體重也將迅速反彈。

我昨天早上喝一杯核桃芝麻燕麥奶、一根糯玉米。中午吃三顆金莎巧克力、二根蛋捲加一杯三合一咖啡。晚上吃半碗蛋炒飯和半條蝨目魚、一盤青菜！然後今天瘦1公斤！所以節食不會讓你瘦，只會讓你脫水肌肉消失。建議還是去運動吧！

每天只吃一頓飯，不吃主食，連續一週能瘦幾斤？

首先，每天一頓飯，（不吃其他熱量高的垃圾食品）不吃主食肯定會瘦，大概可以瘦三斤左右！

不過，這是非常不健康的減肥方式，如果你是短時間內想瘦幾斤，參加活動或者有其他重要事情可以，長期這樣肯定對身體有非常大的影響！

如果你每天的這頓飯除了不吃主食，其他熱量高的垃圾食品照樣吃，是一樣瘦不了，這樣還不如一天三頓健康飲食！

可以每天兩頓，早飯和午飯，主食也需要吃，粗糧可以，可以減少碳水，但是不能斷，甜食和油炸食品堅決不吃，每天堅持40分鐘運動，半個月效果槓槓的！健康又能瘦，何樂而不為！

每天只吃一頓飯，不吃主食，肯定能瘦幾斤，但是一天只吃一頓飯，對身體不好，人的一天早餐是必須吃的，否則時間長了會引起胃部不適，要想瘦一點，三餐都要吃，早餐要吃好，補充蛋奶等優質蛋白加適量水果，中晚餐吃七分飽，兩餐之間可以吃點水果，但晚餐後就不要再進食其它的了，這樣過段時間你就會收到掉秤的驚喜的，我的個人經驗，望給友友們參考。

1周什麼也看不出來。人一天的水分變化3到5斤很正常，沒法測量。減肥是至少持續5個月以上的事。本人兩次減肥，每次5個月，第一次減掉49斤，第二次46斤。

我覺得這樣一週怎麼也能瘦個十多斤吧，但是這樣瘦下去身體會越來越垮會越來越不健康，早餐必須要吃，一天三頓飯還必須要吃要健康的減肥。

早上麥片牛奶香蕉粥，中午涼拌黃瓜西蘭花一小碗糙米，下午一個無糖酸奶，晚上蔬菜沙拉一小盒無糖酸奶，一星期瘦了4斤。