我同意這個說法

首先， 出汗本來就是一種排毒運動。 大家有沒有覺得每次出汗以後，尤其是酣暢淋漓的出了汗之後（跑步，跳舞，汗蒸等）面板都呈現出最自然的狀態。毛孔微微舒展，或兩頰泛紅，真的就會有面板變好的感覺。

想起來之前去做面板管理，臉上有一些粉刺和泡泡，做面板的姐姐就很認真的告訴我要多運動多排汗。想來也肯定是沒有壞處的。

運動可以提高細胞活力，促進面板的新陳代謝，但是，是不能改變面板的清潔程度的哦。同時，如果進行戶外運動，一定要注意防晒，避免肌膚晒傷和晒黑引起的光老化。

運動主內，護膚主外，雙管齊下，方才最佳。

老馬說的：不動的要生病，動太快了的不長壽，所以要慢慢動

要想身體好，就得多做舒緩的有氧運動！

我認同這個觀點

首先運動能讓我們血液迴圈更好，血紅細胞增加。再者運動出汗，能排出體內多餘的水分，讓我們的面板更紅潤，緊緻。

其次像一些有氧運動，能讓我們的脂肪變成二氧化碳撥出體外。瘦下來了整個人氣色體態都非常好。

我之前一直都是體內溼氣重，舌苔厚，發白，齒痕舌，睡眠也不好。去看中醫，吃中藥，喝袪溼茶都沒有效果。後來堅持運動了半年，驚喜的發現這些症狀都改善了。所以說運動是最好的袪溼方法。也是天然的護膚品。

我很贊同這句話。

不管從內在和外在來看，運動都可以讓我們成為更好的自己。

內在：運動不僅可以強健人體骨骼，促進肌肉增長，增強心肺功能，改善血液迴圈；而且還可以有效的改善情緒，避免抑鬱、焦慮的發生，有效的陶冶情操，保持健康的心態。

外在：運動可以改善和修飾體形，例如小蠻腰、馬甲線、翹臀、腹肌、美背等等，而且運動可以更好的排毒，延緩身體的衰老，運動完的面板狀態也會更好。

所以說“運動是純天然的護膚品”沒錯啦！

陳意涵被稱為元氣少女，跑馬拉松、騎車、划水、攀巖、滑雪、打羽毛球、瑜伽、潛水各種運動都難不倒她。

陳意涵最喜歡的就是長跑，長跑打卡是她的日常，一跑就是八九千米，她說過：“我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事。沉醉在數字的增加中，很單純，很純粹。”

35歲的陳意涵來配這少女名號，沒有一點違和感。運動就是最好的化妝品，比打針整容管用得多，還純天然無後遺症。

我從去年夏天開始運動，剛開始堅持不了，每次運動感覺會死去活來的，家人在旁邊看著我說加油，後來，有半個月沒運動我就去按摩肩頸，腰。等我恢復運動了，我發現不用去花錢按摩了，這個是健身的效果，至於毛孔，大量運動出汗我感覺和熱的出汗是有區別的，感覺能把面板深層的溼氣排出來，身體會發熱，臉部和面板自然會精緻，所以我堅持下來了直到今時今日。會抗衰老，比幾千塊錢大牌護膚品管用，因為運動相當於內調節

實際上運動主要是塑型，提高人體免疫力，改善亞健康狀態 ，長期堅持對改善面板有一定的效果。但是最主要的還是要保持一個良好的生活習慣和科學的飲食，早睡早起。

運動是純天然的護膚品，這句話是有道理的，大家都聽說過，健康的膚色最漂亮，裡面說的健康，就是身體健康體現出來的健康膚色，不是通過化妝品外在因素包裝出來的，之前我的膚色偏黃，很多朋友建議我去看醫生，是不是身體出來問題，檢查一下，身體沒任何問題，就是膚色不好看，後來我就堅持每天運動，現在面板水嫩，白裡透紅，朋友們都羨慕，還認為我是做護理的原因，我從來沒去過美容院，平時多運動，多飲水，多吃水果蔬菜，用時候自己的護膚品，就是這麼簡單

為什麼說運動是純天然的護膚品呢，運動可以促進血液迴圈加快，改善肌膚新陳代謝，幫助面板呼吸，運動會出汗，大量出汗是一種排毒的方式，汗液能帶走一些汗毛孔的髒東西，還能緊緻面板，增加面板細胞的水份交換，刺激油脂分泌，從而很好改善肌膚。運動起來吧，你會更漂亮的哦

生活壓力大的很多人熬著夜敷著面膜吃著保健品，自認為做好收支平衡面板會健康，但是還是沒有避免長痘，毛孔粗大，長癍等一系列問題，因為沒有一個排洩口。如果您堅持每天拉筋，跑步或者是練瑜伽，面板都會得到改善，提高免疫力，塑造身形。老師說筋有多長生命就有多長，堅持運動你會發現你的生命都會充滿活力。您還不願意動起來嗎？您會發現面板會細膩，會變白。

經常運動能增加面板的血液迴圈，運動能促使血液流到肢體的末端，使面板得到更多的營養，增加吸入氧氣的能力。這對保養面板十分有益。

體育活動增加了面板的營養，使面板增厚。膠原合成的速度可能受溫度和活動的影響

運動還能瘦身，緊緻肌膚。