戒菸是件考驗個人意志力的事，如果煙癮犯了，可藉助吃一些食物來斷開吸菸的念頭，那可以吃些什麼，個人建議吃些美味的零食，零食豐富多樣，都可以換著吃，下面就給戒菸人士介紹幾種零食，來幫助戒菸。
一、肉乾零食
常見的肉乾零食有豬肉脯和牛肉乾，兩者含有的蛋白質量較高，但在口味上，較多人會選擇牛肉乾，牛肉乾耐嚼耐吃，味道鮮美，咀嚼間有絲絲甜味，久存不易變質，是人們生活中的一種休閒零食，不僅是家中常備零食，在外出時，也會隨身攜帶，含有個各種人體所需的礦物質和氨基酸，吃些對身體也有益處的。對於戒菸人士來說，有吸菸的念頭時，就嚼上一些美味的牛肉乾，不斷地咀嚼，也能轉移注意力，不至於要吸菸。
二、堅果零食
堅果零食的味道也不錯，口感是脆脆的，它的營養價值也不低，含有豐富的蛋白質、礦物質和不飽和脂肪酸，每天堅持吃一把堅果的，對人的身體還是有好處的，吃堅果時要動動手指，才能享受它的香甜，這正讓戒菸的人就沒有機會拿出煙了來，一心想要剝開堅果，就不會想要吸菸了，堅果種類多樣，有開心果、巴旦木、碧根果等。
三、果脯零食
在生活中，果脯零食是常見的，給人帶來酸酸甜甜的口感，軟糯易嚼，比較開胃，不同的果脯有著不同水果味道，果脯雖被加工，但也保留水果中的營養成分如維生素、糖、礦物質等，吃果脯的好處也不少，對人的面板有幫助，酸酸的還較開胃，甜的味道也讓處於心情低落或煩悶的人開心起來，而不至於要吸菸來解悶，可以嘗試的果脯有葡萄乾、草莓幹、芒果乾等，個人覺的小谷熊芒果乾還不錯。
戒菸是件考驗個人意志力的事，如果煙癮犯了，可藉助吃一些食物來斷開吸菸的念頭，那可以吃些什麼，個人建議吃些美味的零食，零食豐富多樣，都可以換著吃，下面就給戒菸人士介紹幾種零食，來幫助戒菸。
一、肉乾零食
常見的肉乾零食有豬肉脯和牛肉乾，兩者含有的蛋白質量較高，但在口味上，較多人會選擇牛肉乾，牛肉乾耐嚼耐吃，味道鮮美，咀嚼間有絲絲甜味，久存不易變質，是人們生活中的一種休閒零食，不僅是家中常備零食，在外出時，也會隨身攜帶，含有個各種人體所需的礦物質和氨基酸，吃些對身體也有益處的。對於戒菸人士來說，有吸菸的念頭時，就嚼上一些美味的牛肉乾，不斷地咀嚼，也能轉移注意力，不至於要吸菸。
二、堅果零食
堅果零食的味道也不錯，口感是脆脆的，它的營養價值也不低，含有豐富的蛋白質、礦物質和不飽和脂肪酸，每天堅持吃一把堅果的，對人的身體還是有好處的，吃堅果時要動動手指，才能享受它的香甜，這正讓戒菸的人就沒有機會拿出煙了來，一心想要剝開堅果，就不會想要吸菸了，堅果種類多樣，有開心果、巴旦木、碧根果等。
三、果脯零食
在生活中，果脯零食是常見的，給人帶來酸酸甜甜的口感，軟糯易嚼，比較開胃，不同的果脯有著不同水果味道，果脯雖被加工，但也保留水果中的營養成分如維生素、糖、礦物質等，吃果脯的好處也不少，對人的面板有幫助，酸酸的還較開胃，甜的味道也讓處於心情低落或煩悶的人開心起來，而不至於要吸菸來解悶，可以嘗試的果脯有葡萄乾、草莓幹、芒果乾等，個人覺的小谷熊芒果乾還不錯。