抗衰老一般分為四個階段。

第一階段：20-25歲

第二階段：25-35歲

第三階段：35-45歲

第四階段：45歲以後

因此在抗衰老的第一個階段，20-25歲就可以開始抗衰老了。

個人認為，25歲後就需要抗衰，代謝差了就會加快衰老的速度，面板鬆弛加快，我們都要美美噠，不要放棄讓自己漂亮得久一點。

現在的女生很早就知道保養自己的面板了，個人認為想要面板好，大概就要從16歲開始認真護膚了，這是一個循序漸進的過程！

你好！要看你是什麼職業，過的什麼生活，有沒有幸福的家庭，個人的身體素質啊！還有很多很多因素，都會影響你的衰老的年紀。

一般而言，女性25歲左右的時候，面板是一生中面板狀態最好的，18歲，青春期時可能還有痘痘煩惱，而過了25歲，到了30歲前後，面板多少會出現肉眼可見的衰老徵兆，尤其是生了寶寶之後，照顧孩子很勞累，營養消耗巨大，面板護理上更要注意了那麼，25歲以前的面板，重點是要做好基礎護膚，25歲以後，尤其是30歲以後，玻尿酸和膠原蛋白都會隨著年齡的增長而流失，都是需要補充和保護的。

衰老的定義是看似不老的年紀卻身體某個臟器出現功能減退現象，對吧？這應該和年齡沒關係，任何時候身體都需要精心呵護，需要抗衰老。平時養生有兩個結果，要麼好，對身體健康有利，要麼不好，對身體健康不利，如果是不利健康的養生方式，身體是會出現問題的，甚至出現比衰老更可怕的問題，比如疾病和死亡，疾病和死亡是不分年齡的。

所以身體抗衰老需要從0開始，越小成本越低，越容易達到效果；反之，越大成本越高，效果越不好，比如20歲開始就養成很好的習慣，身體就會保持健康狀態，到30甚至40也看不出衰老跡象；如果到40甚至50才開始保養身體抗衰老，效果就沒法和20、30比了，臉上的皺紋甚至斑點會很難下去。

八o後的我是從二十五歲開始護膚的，抗衰是三十，一直在保養，鍛鍊，今年三十七呢不保養老的快，保養是看樣子

護膚界：適度清潔、保溼

幹皮使用面霜或者厚重乳液進行保溼，混皮根據溫度和溼度來選擇用面霜還是乳液，油皮根據溫度和溼度來選擇用不用乳液

運動界：有氧結合力量訓練

營養界：主食選擇低gi碳水化合物、蛋白質、大量蔬菜、適量水果

早上起床一般我都會泡一杯蜂蜜水，清宿便排腸，早餐就儘量不要吃甜量高的食物，因為糖分高容易糖化，然後肌膚衰老，純牛奶搭配一個雞蛋或者麵包，吃完後再來一個蘋果～

晚安肽粉裡有啤酒花➕西番蓮草本成分能幫助睡眠，維C和小分子膠原蛋白肽

✅肌膚彈性及皺紋均有變好

✅解開焦慮，幫助睡眠

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

我覺得這個具體得多方面看，第一年紀，25歲過後新陳代謝慢了，加上可能社會壓力，結婚生子個個方面問題，都是25歲過後遇到的！第二環境，戶外工作者太陽紫外線傷害特別大，天冷風大吹得面板脫水！其實心情也很重要，笑一笑，十年少！

不同的行業開始的年齡不同，比如說護士，因為她們職業要求，經常夜班，所以從工作開始的時候就需要注重抗衰老護膚了；如果是朝九晚五的工作，那恭喜你，你可以在女人一般的峰值期25歲做抗衰老護膚；如果你是常在外面的工作者，那本寶寶建議你20歲左右就注重防晒工作。