現在牙膏品種繁多，各種效果也是讓人眼花繚亂，一定要根據自己牙齒的情況選擇牙膏，我個人選擇牙膏是看牙膏的"氟"含量和是否含有"三氟生"，其他的可以忽略，因為含氟牙膏對齲齒有一定改善和治療作用，（含量過高兒童就要謹慎使用），牙膏成分如含有三氟生，有可能會干擾人體免疫系統，進而誘發過敏症，不宜長期使用。一般日常牙膏只要做到殺菌利齒，清新口氣就可以，如果有牙病還是建議看牙醫為上，至於其他什麼脫敏牙膏、美白牙膏、天然牙膏等等……，我覺得要考慮或者謹慎使用。

我認為牙膏品類特別多， 所以可以根據自己情況不同的年紀段，因人而異吧！ 像小朋友六歲就開始換恆牙了，13歲左右換齊，所以這個年紀段一定養成刷牙的好習慣，但是小朋友一般刷牙都不會怎麼認真，所以特別容易形成蛀牙，個人推薦小朋友用那種含有氟的牙膏，可以有效使牙齒不那麼容易被細菌侵蝕！ 中老年朋友，建議他們使用中草藥牙膏，因為他們隨著年齡增長， 牙周狀況很一般， 容易發生牙周炎，就建議用消炎止痛的牙膏，

其實任何的牙膏都是起到輔助的作用，如果刷牙方法沒有到位的話，都是竹籃打水，一場空，所以建議用巴氏刷牙法！

氟斑牙的一般地方水質含氟高，建議用不含氟的或是低氟的牙膏，

普通地區用含氟的。

個人用的植雅牙膏。