塗防晒霜。防晒霜是最根本的，它能夠在一定程度上幫你隔離紫外線的傷害。2.打遮陽傘。遮陽傘是能夠讓你避免太陽直射面板的一項重要措施。所以夏天出門一定要打遮陽傘。3.穿防晒衣。防晒衣就是在遮陽傘的基礎上更加鞏固的一項措施，因為打傘的話並不能讓你全身都不被晒到，這個時候防晒衣就非常重要了

最好的辦法就是完全物理防晒，tb有賣那種完全擋臉的帽子，其實最好就是不出門，如果非要出門不可，千萬要防晒！可以戴帽子，打傘，穿冰袖，把自己遮到晒不到太陽就好了～

軟硬防晒結合最好。純物理防晒霜不需要補塗，推薦安耐晒藍瓶或者Dr.G綠瓶和fancl藍色都行，加上黑膠遮陽傘 無敵了。物化結合防晒霜推薦安耐晒小金甁，雨水預熱更強，去海邊熱帶沒問題哦，但是需要2小時補塗一次 。無論是哪個防晒霜，記得身上也要塗

紫外線除了能讓你晒黑晒糙，最可怕的是能加劇面板的衰老。完全打敗它是不可能的，只能找幾種好的辦法預防。

1。防晒霜，只要出門就塗防晒霜，冬天塗倍數小的，夏天塗倍數高的。長期堅持下來，你的面板比起同齡人真的蠻有優勢。

2。防晒噴霧，塗完防晒霜出門，倆個小時比補，但是比起來好麻煩，會把化的美美的妝容弄得好髒，這個時候你就需要防晒噴霧了，方便，而且保持妝容乾淨

3，防晒花傘。女孩子夏天穿著裙子，打個小花傘多養眼有沒有？而且全身防晒啊

4，防晒衫，現在很多款防晒衫顏色很多很豔，質地輕薄，適合抽不手打傘的你

我因為頭幾年的時候沒有做好防晒的措施，所以臉上都長斑了。所以今天開始我是全面的做好防晒的 ，我首先是給自己買了一瓶高倍的防晒霜，只要是出門我是一定要擦上的。接著是防晒的套袖，防晒的口罩，全部都是冰絲的，比較涼快的同時呢也起到了防晒的作用的。昨天呢我還給自己買了一個草帽。現在是隻要出門我就是全付的武裝的。我感覺呢夏天防晒是很重要的，要不呢你的面板的老化是很快的。所以呀，夏天防晒還是很重要的。

每天吃高維c水果：維生素c是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易晒傷的面板，每天吃2—3份高維c的水果，會有不一樣的效果。

每天兩杯茶：曾有研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

經常吃豆製品：大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。

健康防晒，從飲食做起。

夏天如果我們要外出或者在戶外，一定要戴上遮陽帽，一可以防止我們的頭部被晒，二可以防肯我們的臉部被晒，如果我們的頭部在Sunny暴晒很容易頭暈或者頭痛。另外有了遮陽帽，我們的臉部可以避免晒黑。

如果Sunny過於猛烈，我們出門時可以帶一把太陽傘，因為太陽傘有防紫外線的功能，對保護我們人體身上的面板很有作用，擋住紫外線，不讓紫外線Sunny直射我們身上的面板造成傷害。

在夏天裡，我們很多人喜歡去海邊或露天的泳池游水，這個時候，防晒霜是我們必不可少的良藥，我們可以在身上塗防晒霜，可以有效預防被Sunny晒黑面板。

我們在夏天外出騎電動車，雙手要扶著車把手，這時Sunny也會直射我們的手臂，我們可以準備好袖套，戴上袖套，防止手臂晒黑。

夏天防晒我一般在室內擦防晒指數30的防晒霜，室外擦防晒指數50以上的防晒霜還要結合物理防晒比如打防晒傘，戴帽子等。太陽太大的時候儘量不出門。對了夏天不要吃芹菜，因為芹菜是感光蔬菜，多吃西紅柿。

多喝水，

我一直安耐晒金瓶囤著，不管太陽晒還是有太Sunny反射的室內，按時補塗。

打傘，

如果你不怕熱，穿長褲子，傘遮不到腿。

首先呢我個人覺得吧，前提是先得找一個有開放空調單位的工作

簡單的舉個例子來說: 比方說你是在辦公室上班的，夏天到了，公司肯定是會開空調的嘛！ 通常情況下公司一般都是工作時間八個小時左右，早上一早去公司太陽有可能還沒出來，晒不著太陽，不過呢還是要打一把防紫外線的傘和眼鏡、當然了防晒霜也是要塗抹的啦中午午休時間一般都是在公司，所以也晒不著什麼太陽啦，晚上下班就更不用說啦太陽下山了，要就是隻有單休或者雙休時間可能會晒著太陽，因為好不容易等到休息，首先就得約幾個好友或者帶上自己的家人一起出去玩啦，那就會免不了被太陽晒了，在這樣的情況下我建議還是找一個離家不是很遠的地方去玩，當然同樣做好防晒的裝備，並且不要忘記穿上防晒衣喲！最好是自己備點涼茶什麼的等等!祝您愉快！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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