隨著生命的推移，我們的體內在我們不知道的情況下就堆積了許多我們或許連名字都叫不出來的毒素。

這些毒素在我們體內悄悄侵蝕著我們的器官，如果不能儘早清除，遲早會對身體造成損傷。所以我們一定要適時清理體內的毒素，這樣對身體各器官都很好。而各器官的毒素，當然是要靠瑜伽來清除。

要想將瑜伽清除身體內毒素的效果發揮到最佳，我們可以選擇去戶外練習瑜伽。這個體式若是在戶外練習，不僅可以讓身體內的毒素得以排出，更能讓身體在接觸大自然後獲得新的前進動力，讓瑜伽練習更加愉快。右手和右腳同時觸地，將身體向上撐起，並且抬起左手向上高舉起，左腿彎曲。

這個體式與起跑前的準備動作十分相似，需要我們首先將身體向下蹲下，然後將重心前傾，上身向前傾倒，雙手手掌觸地，然後再抬起右腿蜷縮，踮起左腳。這樣做的好處是可以將我們身體內的毒素隨著汗液排出而排出，並且讓腿部肌肉也得到鍛鍊。

器官關係著我們的機體健康，所以我們一定要對日益侵蝕著器官的毒素引起重視並儘快消除。將上身向下下壓，用右手撐地，同時抬起左腿向上彎曲並用左手抓住其腳尖，借用身體的伸展可以讓毒素從毛孔中快速排出，器官中的毒素因此獲得清理。

這3個體式雖然在瑜伽108式中並不常見，但都是波姐經過精心篩選後得出的最適合排出器官毒素的瑜伽體式。或許我們不能阻止毒素進入體內，但我們可以透過瑜伽讓毒素在體內快速排出，這就是瑜伽帶給我們的神奇功效。