護膚品配方師許工從專業的角度回答你的問題，很高興你能主要到面板保養的重要性，面板是人體最大的器官，所以保養面板其實很重要，那麼保養面板一定要靠護膚品嗎？我告訴你並不需要，我自己做護膚品配方，但是一年中也只有冬天我讓我老婆用保溼霜而已，其他時間我都不會讓她用護膚品，為什麼呢？因為健康的面板他是會分泌出天然的護膚成份的，很多護膚品為了更親和我們的肌膚還特地模仿我們面板裡的護膚成份，比如面板裡含的天然保溼因子NMF，卵磷脂，氨基酸，維生素，皮脂等等都是非常好的護膚聖品，而這些物質從哪裡來，這物質都是從我們平時食物中來的！所以護膚更重要的是科學飲食，你用很多護膚品但又吃很多香辣油炸食物，再好的護膚品也沒用！只要在空氣溼度適中時根本不用花很多精力去護膚，盲目的護膚只會增加面板的代謝負擔。更多的護膚知識請關注我哦，許工讓科學的方法讓你的肌膚靚起來

教你怎麼保養自己的臉上面板。

第一點， 我們每天要去洗兩遍臉。保養好我們的面板這樣我們在外人看來就會覺得我們很好看了，也是使我們美麗起來的因素之一。要多買一些保護我們面板上的化妝品，我們買一個好點的洗面奶，然後我們每天用這個洗面奶去洗兩次臉，時間在早上跟晚上各一次。不要過多的去洗臉，一天兩次就好，要是洗的過多的話會容易讓自己的面板沒有了水分，那樣我們的臉就會變得乾燥起來，我們的面板不但不會變得更好，反而會越來越差。

第二點， 我們每天都要去擦潤膚霜。當我們每天洗完臉的時候，接著就去抹一點潤膚霜，這個潤膚霜一定要是買那種適合自己面板的，如果你的面板是那種敏感性的，在買的時候就要注意了。

第三點， 肌膚換新每週都要做一次。肌膚換新就是把你面板表面上的那些垃圾細胞給弄掉，這樣你的面板看起來就會更加的乾淨，光澤。當你沒時間化妝的時候，他還能讓你的面板特別的好。買一個特意去除臉上汙漬的洗面奶，每週都用個三四次。當你在用這個去洗臉的時候，千萬不要太過勁的去擦自己的臉，如果你在洗臉的時候用力過猛，會導致自己的面板產生過敏的現象。

第四點， 每天都要使用爽膚水。爽膚水很多人都不會去用的一個產品，這樣的一個產品他會讓我們的面板有很大的改善，可以起到很大的作用。不相同的爽膚水裡面的好處也是不一樣的。

第五點， 每天的妝容一定要及時的卸。無論每天我們到家有多晚，有多累，千萬要在睡覺之前把自己的妝給卸掉，千萬不要不卸妝就去睡覺，如果一晚上沒有去卸妝，很有可能臉上就會出現痘痘，這可能不是你想要的吧。

第六點， 臉上的痘痘。臉上長痘痘是我們所有人都不想有的，如果沒有痘痘我們出門的時候真的是很有自信，臉上長痘痘，我們可以透過痘痘控油的產品還有護膚霜等等來不讓痘痘出現在我們的臉上。

第七點， 每天都要去擦一次防曬霜。無論每天的天氣是什麼樣的，出門都要抹一點防曬霜，因為外面的紫外線真的是對面板太有傷害了，長時間的被太陽曬，面板會衰老的很快。

第八點， 不要總去用手去摸自己的臉。有許多的人都喜歡去摸自己的臉，這樣是不好的，很容易跟你自己的面板帶來不必要的麻煩。

第九點， 多喝水。每天都要多喝點水，這樣對面板有很大的幫助，面板會更加的水靈，讓你變得更加美麗。

現在人們都在護膚，也希望自己的面板越來越好，年齡不是問題，保養才是硬道理。

一：注意面板的清潔和補水，清潔不到位面板會出現斑點痘痘，暗黃等問題，面板缺水衰老越快，所以要讓面板喝飽水！

二：正確護膚，水到霜一樣不少，二十五歲後可以使用些抗初老的護膚品，白天的防曬一定要做好，紫外線是衰老的元兇！

三：內服膠原蛋白，人體面板70%是膠原蛋白，膠原蛋白就像彈簧支撐著面板，讓肌膚飽滿有光澤，彈性，二十五歲後膠原蛋白逐漸流失，所以即時的補充很重要！

正所謂：“愛美之心，人皆有之”。想要面板好，保養就兩點：內調，外養。

內調：多喝水是保持面板潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於面板保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。

少食肉類食品。多吃含蛋白質的食品，蛋白質是構成身體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質，人的面板就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老，說明蛋白質是人類必不可少的營養物質。於是，在傳統觀念的指導下，許多人就僅把肉類視為攝取蛋白質的重要來源。其實這是一種不完全正確的看法。因為在一定條件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質，很容易引起面板過敏，有損面板健康。另外，蛋白質、脂肪在人體內分解過程中，產生的硫酸、乳酸等酸性物質，使血液呈酸性狀態，而這些酸性物質對面板和內臟均有強烈的刺激性，妨礙面板的正常代謝，影響面板的健美。普遍認為，面板的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主張葷食與素食合理搭配。根據人的生長髮育的不同階段調整肉食與素食的比例。一般而論，成年後多吃素食，儘可能多從植物蛋白中獲得能防止面板粗糙的胱氨酸和色氨酸等，讓面板的含水量維持在10%左右，可延緩面板衰老，改變面板粗糙狀況。葷食不能多吃，我們依然需要補充膠原蛋白，可以試試歐寶諾的膠原蛋白肽，提供每天我們面板中所需的膠原蛋白。

外養：面板覆蓋於全身，它雖使體內各種組織和器官免受物理性、化學性和病原微生物性的侵襲，但長期暴露在外難免受到髒空氣的汙染、紫外線的輻射、地心引力的下拉等等傷害，所以肌膚外養和內調同等重要。 沒有任何一個人的面板能夠時刻保持最佳狀態，也沒有任何一個人的面板能夠天然適應外界環境的變化而自動調節水油平衡。 清潔是護膚之始，補水是護膚之本。只有定期用護膚品護理面板，保持面板長期處於健康良好狀態中，這樣才能從外部避免面板問題出現和拖延老化過程。

另外：運動對面板也是有好處的。跑步主要是有氧運動，包括長跑、慢跑都會對面板有好處的，可以排除毒素，促進面板新陳代謝。運動後產生的激素多巴胺，能使人產生良好的情緒，良好的情緒和精神狀態本身也對面板有好處，人變得年輕有活力，經常運動的人面板狀態就會比不常運動人好。跑步後可以提高人體荷爾蒙分泌，可以排除大量汗液，堅持跑步的人可以精神飽滿，面板紅潤透亮有光澤。

小結： 肌膚護理非朝夕之事，但需朝夕之功，馬上開始即永遠不會太晚。只有樹立正確的護膚理念才能擁抱明天更完美的自己。