可以的，但是一般建議上午灸最好，早上一身陽氣從內生髮到全身，艾灸溫陽散寒可以增加全身陽氣，起到事半功倍的效果！

可以艾灸，除非你特別不舒服需要艾灸。一般建議白天艾灸，因為晚上陰氣重，人體也是需要休息，儘量白天艾灸。實在有症狀必須艾灸，那就艾灸吧

超過晚上8點最好不要艾灸了，因為晚上是陽氣收斂，陰氣上浮時候了，也就是陰氣當家時候，艾灸屬陽，晚上做艾灸會容易把陽氣上調，違背了陰陽運轉的常規。

一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

什麼事都不是絕對的，因人而議，無論選擇白天還是晚上做艾灸，可以自己試一試，如果白天沒時間而選擇晚上艾灸，只要不影響睡眠，那也是適合的，如果時間充裕，就聽從建議，儘量白天做艾灸，以自己現實情況決定，但肯定比不做艾灸強。

艾灸可以晚上做，但是不建議晚上艾灸。

根據古人對12時辰裡經絡的執行來推理。9點到11點是亥時，亥時又稱為人定，其意思是夜已深，是人們停止活動，好好安歇的時候。因此，在亥時一定要睡覺。如果此時艾灸，提升陽氣，本來執行平和的百脈，又被調動了起來，無論艾灸哪條經絡上穴位，五臟都能不能安靜，因為五臟都是相通的，不但有時不治病，而且會適得其反，就影響身體健康。

艾灸什麼時候做最好

1、季節：

艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒溼，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。

2、每天：

一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

艾灸的注意事項

1、飯後一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過飢、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用；身體發炎部位禁灸。

2、一般艾灸後，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊後，頭上和身上的汗出去後，再出門。春夏灸後，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。

3、艾灸的不良反應，一般無不良反應，但由於體質和症狀不同，開始施灸可能引起發熱、疲倦、口乾、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。

4、一般在艾灸之前後，都要喝一杯溫白開水，有利於灸後排毒。

5、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

6、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，區域性燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。

晚上也可以做艾灸的，但要懂得把握溫度。艾灸是玩火的藝術，分春、夏、秋、冬灸，春夏溫度可高些，秋冬要低點，因為高溫為洩，低溫為補。晚上也是一天中的冬季，若非外邪入侵，一般勿用強火，低溫調補即可。另外注意不要灸完就洗澡，特別是涼水浴。

老的自然，走的從容是我們共同的夢想！

第一步：生髮能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意心窩（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次練習，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時心窩有發熱發脹的感覺第一步就成功了。

第二步：轉移能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意小肚子（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時小肚子有發熱的感覺第二步就成功了。

第三步: 儲蓄能量（啟用能量主環路）

第四步: 啟用後天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意會陰部（生殖器和肛門之間的區域）,堅持練習到有意無意地注意會陰部時會陰部有溫熱的感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日有一股熱流從會陰部奔騰而出，進而感到全身除能量主環路外有更多環路和支路被啟用，有能量流動的感覺即可視為激活了後天能量中樞，第四步成功!第四步成功後，不再有意無意地注意會陰部，只需感受能量的執行即可！啟用後天能量中樞，身心健康狀況將會進一步改善，生命力將更為強大！

第五步: 啟用先天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），堅持練習到有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域）時鼻根部（兩眼中間的區域）有溫熱或細微的能量流動感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動感覺明顯而活躍，進而感到鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動與全身的環路與支路的能量流動逐漸融為一體時即可視為激活了先天能量中樞，第五步成功!第五步成功後，不再有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），只需感受能量的執行即可！啟用先天能量中樞，將會逐步啟用更多人體潛能，身心健康狀況將會繼續改善，生命力將會繼續增強，人體自我修復能量更為強大！

提示

工作過於繁忙或生活缺乏固定規律的人，可根據自己的作息規律安排練習能量的時間，只要每日堅持練習三次，每次30分鐘左右即可。

建議第三步練習成功後再堅持練習第三步1年後再開始練習第四步，第四步練習成功後再過1年後再開始練習第五步。

對人體能量不敏感的人（按上述方法堅持練習第一步2個月後，呼氣時心窩仍無任何感覺者），可按下述方法練習：

呼吸自然後注意呼氣，吸氣順其自然（坐，臥都可），晚上入睡前和早上醒來後，中午午休時各練習一次，每次30分鐘左右，長期堅持，一樣啟用能量，一樣受益！

練習能量的過程就是受益的過程，堅持練習能量，持續受益，啟用能量，終身受益！

用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！

贈人玫瑰，手有餘香

人體能量是人體內與身具來的防病治病，維護身心健康的上醫，也是每個人的天賜之福，能量之貴，非其他尋常事物可比，得之則終身受益，失之。則終生遺憾，願大家培養每日堅持練習能量的良好習慣，每日有心不忘，將練習能量的習慣融入到自己的工作和生活中，持之以恆，早日啟用能量，終身受益!

艾灸養生是我們祖國傳統中醫留下來的寶貴財富，艾灸這種特殊的治療方式，能很好的為身體補充陽氣，活血祛瘀。氣虛體弱的人，堅持艾灸可以調理身體，預防疾病發生。

艾絨經過加工，做成艾條，燃燒時產生了的熱量，不僅穿透力是紅外線的三到四倍，而且在人體的穴位處啟用細胞，達到舒筋活血，治療保健的效果。

艾灸養生，成本低，灸起來比較方便。脾胃虛寒，消化不良，可以用艾灸灸中脘穴、足三里各五分鐘，可治療胃脹胃痛，食慾不佳。

中國艾灸保健治病，唐代神醫孫思邈堅持用艾灸保健，年老後，耳不聾，眼不花，腿腳利索。皇帝對孫思邈都稱讚有加，孫思邈因為注重保健是一位長壽的老人。

艾灸保健效果雖好，但也是有時間限制的，做艾灸的時候，艾灸的熱度，可助陽氣，推動氣血的活動，會興奮我們的神經，讓我們精神倍增，晚上超過九點就不要做艾灸了，免得影響睡眠。

每次我們在中醫保健館做艾灸的時候，有的地方排煙效果不好，我們會問保健師，艾灸的煙味對人有害嗎？他們告知，艾煙的味道，可以預防感冒，同時可以殺菌消毒。 艾灸燃燒產生的煙味，雖說對人體沒有明顯的危害。

艾灸的煙味對人幾乎沒什麼傷害。但什麼事情都是物極必反，大量的吸入艾灸的煙子，或者是長期接觸艾灸的煙味，對人的肺部不利，這時需要在家自做艾灸的時候，戴上口罩，起到保護作用。

我們在挑選艾條的質量上也是有講究的，艾絨純度越高，保健效果會更好，煙味刺激不大。選擇了質量不過關的艾條，艾灸煙可能燻到我們的眼睛，產生刺鼻的味道，對身體的影響較大。

現在華人已經把我們中國的傳統醫療艾灸養生，帶到國外，外華人也覺得很神奇，做艾灸、拔火罐後感覺到輕鬆舒服，無副作用，對人的身體健康有益，願中國的中醫治療，能發揚光大，解決更多人的痛苦，每位患者能早日康復！

艾灸可以晚上做，但是不建議晚上艾灸。

根據古人對 12 時辰裡經絡的執行來推理。9 點到 11 點是亥時，亥時又稱為人定，其意思是夜已深，是人們停止活動，好好安歇的時候。因此，在亥時一定要睡覺。如果此時艾灸，提升陽氣，本來執行平和的百脈，又被調動了起來，無論艾灸哪條經絡上穴位，五臟都能不能安靜，因為五臟都是相通的，不但有時不治病，而且會適得其反，就影響身體健康。

艾灸什麼時候做最好

1、季節：

艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒溼，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。

2、每天：

一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

艾灸的注意事項

1、飯後一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過 90 次以上禁灸；過飢、過飽、酒醉禁灸 ; 孕婦的腹部和腰骶部不宜 - 禁用；身體發炎部位禁灸。

2、一般艾灸後，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊後，頭上和身上的汗出去後，再出門。春夏灸後，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。

3、艾灸的不良反應，一般無不良反應，但由於體質和症狀不同，開始施灸可能引起發熱、疲倦、口乾、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。

4、一般在艾灸之前後，都要喝一杯溫白開水，有利於灸後排毒。

5、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

6、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，區域性燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。