孩子活潑可愛，喜歡摸爬滾打，容易沾染細菌，引起疾病的發生，時常生病會影響孩子自身的免疫力。所以父母在生活上可以做的是：

1.保持孩子營養均衡，少食多餐

2.多飲水，保持黏膜溼潤， 使其成為抵擋細菌的重要防線。

3.多帶孩子鍛鍊身體增強體質

4.培養孩子乾淨衛生的好習慣

多帶孩子進行戶外運動，隨著人們生活質量提高，以及人們安全意識的增強，現在孩子戶外運動減少，在學校老師怕孩子磕到碰到，所以該有的活動也沒有了，比如以前的單槓雙槓盪鞦韆，過山羊等體育活動都取消了，即便運動也是在老師的監督下跑跑步而已，而像對抗性的體育活動更是不敢進行，比如足球，籃球比賽。我記得一次中央電臺節目，由家長和孩子進行的一次該不該帶手機討論節目中，一個學生說現在好多活動取消了，在校園不讓跑，不讓跳，甚至蹬著凳子擦黑板都不允許，其實這一點都不誇張，由此可見全國上下都是這種情況。久而久之孩子們也開始變得懶惰，一上體育課就不想運動，記得以前學生上課想上體育，於是我就讓他們去了，結果到操場跑完兩圈，一讓自由活動學生就三人一群，倆人一夥去牆角蹲著去了。而在家裡由於家長工作忙，累，回了家帶孩子出去活動也減少，無非就是看電視玩手機。綜上所述孩子體質下降可想而知。因為這個原因河北省（不知道其他省什麼情況）每年都要對學生體質情況進行上報，並進行分析，以此督促學校透過鍛鍊提高孩子們體質。二、針對孩子們現在的飲食問題，現在孩子們的零食花樣繁多，色彩鮮豔，味道形式多樣，但是營養價值卻不一定高，吃了零食對正餐就用的少了，所以雖然現在人們生活富裕了，但是孩子們的營養趕不上了，記得我弟弟他們個同事的孩子上初二，課間跑步（也沒摔倒，就是跑著跑著）膝蓋以下粉碎性骨折，一問經常喝碳酸飲料造成鈣流失。三、藥物，有些藥物可以提高免疫力，但是不建議用，畢竟用的多了會對自身免疫系統會有影響（我自己猜測）。綜上所述，多加強體育鍛煉，均衡營養。願你的孩子健康成長。希望對你有幫助

現在大部分的孩子抵抗力普遍較差，三天兩頭就生病，經常性的感冒發燒，個人覺得有以下原因：

1.飲食不均衡，挑食。

2.缺乏運動鍛鍊。

3.心態不好，脾氣差，易暴躁

解決方法：

1.飲食均衡，從飲食中攝入各種營養，每天攝入適量的水果蔬菜，也要讓孩子多吃粗糧。少吃垃圾食品。個人有個小建議，蛋白質粉對抵抗力低的孩子有很好的輔助作用，個人在身體發育的那些年，每天都攝入適量的蛋白質粉，期間很少生病（純屬個人觀點，參考即可）。

2.培養孩子運動的興趣。如籃球，乒乓球，足球等均可。慢運動以慢跑為主，孩子出汗為最好結果（切記，出汗的話不要隨意給孩子脫衣服）。

3.培養孩子的人格。身體不好的孩子往往缺乏自信，比較內向，或是脾氣不好，易暴躁，這些原因都會影響孩子的身體，從而影響孩子的抵抗力。所以家長要教育孩子要有耐心（前提，家長自己要有耐心），要學會克服困難，要樂觀開朗。在培養孩子人格的過程中，家長是最重要的因素。如：低聲和孩子說話，耐心為孩子講解，多鼓勵孩子等。

4.家長要學會放手。個人認為最重要的一點。現在孩子抵抗力差的大部分原因就是因為兩個字“溺愛”。溫室裡的花朵是經不起風吹雨打的。還在的父母大部分都很溺愛孩子，什麼事情都幫孩子解決，什麼事情都為孩子做好，讓孩子飯來張口，衣來伸手，孩子根本沒有自己主觀的意識想法。身體也得不到鍛鍊的機會。所以父母應該放手，讓孩子自己完成事情，父母只負責觀察，為孩子守住安全線即可，切勿心疼！

孩子抵抗力不好，首先說明：孩子體質較弱或是存在亞健康問題。

孩子抵抗力不好有先天后天，如果身體其它沒有什麼問題，單純只是抵抗力不夠的話。家長只需平時注意飲食攝入需營養均衡，葷素搭配，養成保持運動、經常鍛鍊身體的好習慣。

提高小孩的免疫力，加強鍛鍊。也許你認為我所說的是廢話，那麼恭喜你。你是對的！！！適當的運動+睡眠時間=免疫力。適當，適當，適當的運動。中醫認為動靜平衡才能運轉自如，陰陽平衡才能協調。所以，動是養陰，同時也耗陽。靜是養陽，同時也耗陰。

其實提高孩子抵抗力很簡單，物理的方法有“冬練三九夏練三伏”，冬天適當的少給穿一點，夏天適當的多給穿一點，讓孩子的身體在自然狀態下，適當的受點冷熱刺激，增加孩子的耐受力，平時吃飯多吃點各式的五穀雜糧，讓孩子營養均很，適當給弄點藥食物兼用的野菜之類的讓吃吃，最後就是增加運動量，多多鍛鍊。

良好有規律的生活習慣和作息習慣，飲食均衡，睡眠充足，適當運動都是提高寶寶免疫抵抗能力方法，當然堅持母乳餵養及母乳如果不足選擇一款適合寶寶的好奶粉也很重要哦。

經常聽到很多父母感慨，現在孩子吃得比以前好，用的比以前好，可三天兩頭的跑醫院。根本不像我們以前隨便穿一件單薄的衣服都跑到外面玩泥巴，摘果子，爬樹，反而不生病。

過度關注孩子的一舉一動反而容易導致免疫力“成長”不起來。其實如果家長平時能保證孩子的營養均衡、睡眠充足、多帶他出去玩一玩（多與細菌接觸）、定期接種疫苗，就足以滿足寶寶免疫力系統逐漸健全的要求了。

真實情況是，並不是我們孩子身體的免疫力退步了，而是保護過度了。

你看你們家有沒有出現這種場景，哎喲寶寶這個髒髒的不能、這個容易上火不能吃、那個不能碰、一天洗8次手、天再熱也不能光腳、冬天裹得厚厚的、體溫38℃馬上找藥吃，38℃打點滴外加抗生素…。

其實人生下來並不具備完善的免疫系統，只有經過細菌、病毒的反覆一次次刺激，激發身體免疫系統不斷的抵抗殺敵的作用，才能逐步健全。可很遺憾的，由於過度保護，反而經常在幫倒忙。

我們今天舉例4種做法，告訴你是如何偷偷破壞孩子的免疫力：

1、濫用保健品

很多家長覺得沒有給孩子吃點好的，對不起孩子，沒有補充點營養品，比如益生菌、蛋白粉心裡不安，別人都說吃的好，咱們怎麼能沒吃呢，其實除了15天開始要補充維生素D四百國際單位之外，根本都不需要補充任何的鈣、益生菌、DHA等保健品。

任何號稱具有提高免疫力、促進發育的保健品，都是忽悠人，是商家為謀取利益的噱頭。

保持免疫系統的正常運作是件繁瑣的工作，需要多種營養素的參與，完全不能依靠補充單一營養素來達成。

2、寶寶清潔過度

許多寶媽們怕寶寶碰到髒東西感染細菌，寶寶身上穿的、睡覺蓋的、吃飯的用器，都要進行消毒。

天天溼紙巾、洗手液不離身，寶寶長期處於“與菌隔絕”的情況下，又怎麼把自己的免疫系統鍛鍊強大呢？

更何況我們本身就有會保護我們有益菌，如果用消毒劑連帶著把它們也消滅了，反而可能會降低孩子的免疫力。

3、吃增強免疫力的藥物

最常見可以提高寶寶免疫力的藥物，有匹多莫德、蘭菌淨以及泛福舒3種。

對於匹多莫德，因為早就被歐美國家淘汰了，臨床上存在濫用的現象，咳嗽流鼻來點，喉嚨痛來一點，簡直就是亂來。

蘭菌淨和泛福舒的特點是刺激機體釋放抗體，可事實是沒等到它們發揮出作用，就被我們的消化道吸收了，並沒有太大的藥物功效。

4、亂吃下火藥

寶寶有點口臭啊，寶寶這兩天比較不愛吃飯，應該是積食，快泡點板藍根、金銀花等等之類的。

孰不知這些容易損傷寶寶的胃腸道，遇到上述問題可以諮詢一下醫生，先找明病因再行處理，如果感覺尿尿有點黃，多喝點水就好了。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

在人的一生中，免疫力分為幾個階段。在寶寶6個月前，因為有媽媽母乳所含有免疫蛋白等，讓寶寶自身就有了抵抗力，能夠預防病毒的侵害。在這以後到6歲以前被稱為“生理性免疫功能低下狀態”，因此寶寶抵抗力很差，很容易生病。

寶寶抵抗力差的表現：

1、大便不規律，容易發生腹瀉；　

2、季節交換時容易生病；

3、傷口不易癒合，容易感染；

4、過集體生活的寶寶經常被周邊的孩子傳染上疾病；

5、感冒不斷，一年當中感冒超過三次以上。

如何增強寶寶抵抗力？

首先，要在飲食上加以調理，增強寶寶自身免疫力。

（1）可以給寶寶多吃含鈣的食物，比如豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。

（2）可以給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物。含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等。其中，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。

（3）可以多給寶寶吃滋補品類食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品。

（4）可以給寶寶提供必需的脂肪。給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

（5）另外，家長要特別注意孩子的飲食衛生，生食瓜果蔬菜要洗滌消毒，徹底清洗乾淨；加強寶寶餐具的衛生消毒，注意寶寶玩具的清潔；培養飯前便後洗手等良好個人衛生習慣；嬰兒提倡母乳餵養；避免給寶寶吃過冷、過生的食物，避免食用過甜和油膩食品，杜絕生吃水產品。

其次，帶寶寶參加戶外運動增強體質。家長可以帶孩子參加慢跑、散步、曬日光浴等戶外活動。運動可以促進淋巴在寶寶體內的迴圈，增多抗體感染細胞，增強抵抗力。另外，活動身體可以加快寶寶體內迴圈，增強寶寶胃口。

再次，要保證寶寶有充足的休息。充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點，確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

再者，根據氣溫變化適當增減衣服，以防感冒著涼。一年四季，氣候變化差別很大。平時家長要多多注意溫差變化，根據氣溫調整寶寶的穿衣需求。這樣能夠儘量避免感冒。

最後，要定期注射疫苗。疫苗使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，家長們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。保留好寶寶每次記性疫苗注射的記錄。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體全部免費，免費，免費。

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

孩子的身體還在發育階段，整體的抵抗力比較差，因此爸爸媽媽一定要多加註意孩子的健康狀況。特別是孩子到了幼兒園後，很容易出現病症互相傳染並越來越嚴重的情況，只有孩子增強自體免疫力，才能夠最有效地防止病菌的侵入。

外在防護的基本守則

1.遠離傳染源

親戚朋友生病了，最好不要帶著孩子去探病，在傳染高峰期時就更要禁止了；不要在公共場所及空氣不流通的地方呆太長的時間，不讓病菌有傳染的機會。

2.隔絕病菌

常漱口、勤洗手是最基本的方法。不管是外出回到家還是吃飯前都一定要讓孩子用肥皂洗手，這樣才能把疾病阻擋在外，特別是針對腸病毒、腸胃炎等病症，經常洗手還能夠預防病菌的侵入。

3.大人守則

爸爸媽媽也要注意自己的衛生，特別是在做飯之前以及幫助小朋友清理排洩物後，一定要用肥皂洗手；同時，剛回到家，在抱小朋友前，最好是做一個簡單的清潔工作。

孩子的衣服要根據溫度來挑選，同時儘量穿通風材質的衣服，防止出汗後吹風，更容易生病。家庭的衛生一定要注意，太過髒亂也會造成病菌滋生。

內在調理的方法

1.利用食材

利用食物中的營養元素來提高免疫力，比如富含茄紅素的蕃茄、紅蘿蔔，能夠減少體內自由基的產生，減少細菌的繁殖；另外像十字花科蔬菜，如高麗菜、花椰菜等中含有非常多的抗氧化劑─維生素C，可以淨化血液、預防癌症。

2.善用中藥材

利用中藥材的藥性來增加抗病力，自然界中生長的藥物有著各自的效用，在互相搭配調和下，就會產生調節精、氣、血的功效，提高身體的抵抗力。

3.補充營養劑

如果害怕孩子的抵抗力不足，可適時適量補充營養劑，如維生素C、鈣粉、魚肝油、乳酸菌，平時也可以去諮詢一下醫生。

孩子經常得病，多半是抵抗力不足，所以爸爸媽媽一定要提高孩子的抵抗力，把病菌隔絕在外。