生活幾件小妙招，從此告別無精打采

一：堅持鍛鍊，不進可以讓人長時間保持精力充沛而且更有助於強身健體

二：早上早起30分鐘洗個熱水澡可以讓你一天都精神飽滿

三：調整作息，因為只有休息好了睡眠足了，才能讓我們精力長久不衰

四：早上起來喝杯涼白開，給身體補充充足水份

要回答這個問題，首先要弄懂什麼是精氣神，還有你所說的《精、氣、神》和中醫的精氣神是否是一個問題。對於我們普通（凡）人，精•指的是精力。氣•指的是血氣。神•指的是神氣、神彩、和精神狀態。所以，要提升精氣神就要從這三個方向努力。我個人覺得，只要不是身體，心理，有重大問題。解除不良狀態，只需睡好，吃飽，正確對待一切生活上的，工作上的不如意事就oK了！

人們常說：”天有三寶：日、月、星；地有三寶：水、火、風；人有三寶：精、氣、神。”用好三寶，可長壽。

精氣神的解釋，各有各的說法，是比較複雜的，這裡就不說了。

既然這個問題屬於財經範圍，那就牽設到是財富決定精神，還是精神決定財富的問題；是物質決定精神，還是精神決定物質的問題，那肯定是財富和物質決定人們的精神狀態，但人們如果沒有精氣神，就無法獲取財富和物質，二者是相互關聯的！

身體是人生的本錢，經常走動、經常搞各種體育運動，鍛鍊身體，生命在於運動，只有有了一個好的身體，才能幹各種行業，才能賺更多的財富！

有了財富，要懂得享受，才會有一個好心情！

心中才會充滿自信，只要有足夠的養家餬口的能力，就不過於拼搏，自己的腳步就會漫下來，學會享受生活，讓人的狀態得到調適，給人有一種親近的感覺。

只要心中充滿自信的人，才會漂亮美麗！沒有自信是不會讓美麗漂亮長久的！

人際關係是一個人的精氣神的外在表現，如果一個人沒有外在的朋友，那麼這個人肯定精氣神不好，做什麼事情都是有氣無力的，只有培養人際關係，才有充滿希望的精氣神！人際關係就是財富、物質！

一個人的內心世界的調適，讓心靜下來，才能夠看到一些溫文爾雅的人，他們不急不躁，給人一種積極上進的態度，這樣的人是學習的好榜樣。

文化修養也是關健，腹有詩書氣自華，當想耍自己的精氣神得到提升的時候，就應該想到，要多學習，吸取更多的知識，提高文化修養，讓自己有氣質！

自己的外表也是一個關健，要特別注意外表！雖然我們都說，內心才是最重要的，良好的外貌形像同樣可以增加我們的氣場，只有內外兼修的人，才能有所作為！只有有所作為，才能獲得豐富的才富和物質，只有豐富的財富和物質，才能提升我們的精氣神！

你好！

保持一些好習慣，可以提升精氣神，保證自己有一個好的精神狀態。

1、保證睡眠質量，此外在空餘時間抓緊時間小憩一會兒，消除疲勞，這就和喝水一樣，不要在非常渴的時候才喝水，也不要在非常困的時候才睡覺；

2、注意飲食的搭配，準備一份適合自己的選單，讓身體能量充足，飲食有序，心情會舒適不少，精神也會好一些；

3、做運動，保持身體健康，強健的體魄讓人可以承受更多壓力；

4、保持積極的心態，多注意那些自己可以把握的事情，少關注那些不能把握的事情；

5、每天擠出幾分鐘時間靜坐，放鬆自己的身心，什麼都不想，讓身體恢復到一個好狀態；

6、少熬夜，如果熬夜了要多睡覺，也可以透過飲食補充一下能量。

所謂精氣神，最重要的是氣，可以練習深呼吸，反覆做幾次，可以緩解疲勞，深呼吸有幾種方法：一是慢吸慢呼，二是快吸慢呼，三是慢吸快呼，氣血通暢身體才會一直保持健康，精神才會充足，身體是自己的，需要像機器裝置一樣養護，找一些適合自己的方法讓它精氣十足吧！

適合自己的方法才是最好的，祝你身體健康！

精神內守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。老子說，五色令人目盲，五音令人耳聾。你每天去看花花綠綠的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。

現在最嚴重的是看電視電影，玩遊戲，整個人的精神都被電視給吸進去。現在更糟糕，看手機，手機上什麼都好。這類東西很暗耗你的精神，中醫叫腎精。

比如你去跑步，你全身動起來，這個叫明耗，你堅持不了多久，身體就起保護作用，你就要修行。

但你看電視，慢慢地耗，你一點感覺都沒有。你看一個上午的電視，肯定比干活一天更累，因為腎精消耗嚴重。

眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著。這都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。以前人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對你的精神都是損傷的。

人要多聽自己身體的聲音。而不是拉成耳朵去聽，有個搞音樂的，每天用盡耳朵去聽。結果她身體就特別不好，失眠嚴重，就是消耗腎精過度。

端午在武當師和功夫館體驗了養生的奧妙，覺得受用無窮，當時和同事們盤坐著聆聽，彷彿真的是驅散了好些煩惱。