很難，這個得看你在這段感情上的付出和收穫了，以及相愛程度。

如果，兩人是彼此相愛，喜歡的，但不是因為家人，經濟條件，遠距離戀愛，第三者插足，自身素質的話以及時間投放等原因。就是累了，多年相處下來，發現一個可怕的事實，是

男方心裡還裝著他心愛的前任女友。夢夢夢到

讓你不得不面臨分手，必須分開。

這種，真的會很痛苦，撕心裂肺的痛。旁人無法理解的痛，段時間內，是走不出來的。經歷過的人都明白。

熟悉的大街，小道公園，各處場景，故事音樂都在一幕幕提醒你與他在一起的美好日子。難過的日子。吵架的日子。這個陌生的城市，因為相愛變的溫暖，也因為分手，變的冰冷。讓你透不過氣。但又逃不掉，還要工作，還要賺錢，還要生存。

身邊的人都會說，時間過去了，好起來的，想開點。但的確需要時間，是的。需要很長時間來調整。具體多少時間，鬼知道呢。心受傷了，只能自行醫治。

或長或短，都在於對感情的投入。

日子一天天熬吧

如何從失戀中回到自己的正常生活？

失戀，一個讓人痛不欲生又無可奈何的事情！你沒辦法讓一個下定決心離開的人回心轉意。所以，只能想辦法自己療傷。

失戀，是一瞬間是事，但是療傷卻是有一個過程的。人之所以為人，是因為人都是有感情的，不可能剛經歷了分手，下一秒就能心無旁騖的迴歸單身生活！那麼我們在失戀後，如何做才能迴歸正常生活呢？

一、釋放自己的情緒

首先，我們找一個最親近的朋友。不需要話太多，但是能陪你的朋友。跟她說說自己的苦悶，自己的心酸與無奈，把自己所有的委屈與不甘都發洩出來。現在這個社會，好多人都習慣與把所有的委屈咽肚子裡，不讓人知道。其實這樣做是不對的。你把情緒都壓下去，只會讓它發酵的越來越嚴重。小時候相信大家都有過這樣的經歷，摔倒了，只要哭出來，就變得沒有那麼疼了，是不是？不要讓失戀變成一道永遠無法癒合的傷疤！

二、控制好自己不要再去聯絡

這一點至關重要。畫重點—一定一定不要再去聯絡他，剛失戀的人，總有一種衝動，隨時想拿起手機就想給對方打電話，這點千萬能不做，做一次就前功盡棄。人總是會給自己找理由，“我就算離開了，我也要問清楚究竟是為什麼”“我對他這麼好，他憑什麼跟我分手”“他狼心狗肺，我就是要罵他”。有什麼用呢？除了讓自己更加難以釋懷，既然選擇了要放棄，那就從分手那一刻，徹底了斷了吧。不給自己找藉口聯絡他，想念是無法避免的，可以想念，但要一次次剋制住不去聯絡。

三、換一個生活環境

這一點主要是為了剋制想念。之前的生活環境，總能讓你想起你們之前的點點滴滴，想起來太多美好的畫面。人就是這麼奇怪，在一起的時候，可能你看到更多的是他的缺點。但是一旦分開，你卻總能想起他的好。這點要不得，想的多了，你會覺得他依然還是愛你的，然後又去聯絡，又去挽回，結果帶來的卻是二次失戀。這樣的後果太慘了，所以，如果剋制不住自己的思念，那就換一個生活的地方或者出去一個地方旅遊吧。

四、讓自己忙碌起來

“人百分之八十的煩惱都是閒出來的”，悲傷個一兩天，那你就一定得走出家門來了。有的人用工作來讓自己忙碌，有的人給自己報了各種學習班，大家的目的都一樣，就是一定要讓自己變得忙碌起來！運動跟腦力勞動都是不錯的選擇，身體疲憊，能讓大腦沒時間想東想西。忙起來就能避免那些無關緊要的想念了。

就這樣，你堅持到一週的時候，你已經能剋制去聯絡他了；一個月之後，你不會隨時隨地再想起他；三個月以後，恭喜你，你終於迴歸了！

失戀是一個難熬的過程，愛的越深越痛苦熬的時間越長。

最簡單的方法就是熬，時間會慢慢沖淡失戀的痛苦。

再有就是旅遊，約上好朋友或自己，去自己想去的地方，自己沒去過的地方放鬆放鬆心情，開啟自己的心扉讓痛苦流出去。會減少失戀帶來的痛苦。

失戀的人開始很難接受新的感情注入，這個時候你留該說服自己了，他已經離開你了，我決定要放棄你了，所以你該接受新的感情，注意身邊的人，讓自己的感情轉移，這也是最快的治療失戀的方法。

每個人都有感情，就像影片裡演的那樣，女人失戀前幾天快樂，後面開始痛苦，男人是開始痛苦，後面快樂。

人是情感動物，沒有感情那就不正常了，這也算你人生的一段美好記憶，留著它也可以當成故事講給別人。經歷就是回憶，回憶就是生命。

如何從失戀中回到自己的正常生活，這是很多人都會遇到的問題。

首先既然分手了，那麼說明你們的緣分不夠，在錯誤的時間遇到錯的人，終究是成長路上的一道風景，雖然美好，但是短暫，隨之而來的將會是漫長的痛苦和煎熬，但是悲傷總會過去的，時間是最好的良藥，以前不懂，體會過才知道，原來感情沒有那麼放不下，離不開，不過是一時難以接受而已，時間可以撫平你的傷口。

失戀是成長道路上重要的一課，體會過它的刻骨銘心，撕心裂肺，你會慢慢走出傷痛，當回過頭來，重新審視這段感情時，再看是否值得讓你那麼付出，錯過的那個人，也沒有那麼好，反而會慶幸當初的離開。

所以他不過是一個過客，教會你什麼是愛，如何愛，以後就匆匆離開，繼續上路。

在以後你會遇到對的人，也會懂得如何保持這段感情。

所以處在失戀痛苦中，不要自己獨處，傾訴過，哭過以後，擦乾眼淚，讓自己忙碌起來，工作學習，多參加一些娛樂活動，健身活動，利用這段時間不斷充實自己，和朋友家人一起去旅行開闊眼界，慢慢的自己就會走出困境，沒什麼大不了的。過去的已經過去了，向前看，不留戀。

失戀真的是唯一一件不分年齡大小，經歷過都會很痛苦的事。單從一個“失”字就知道會有多麼痛徹心扉，人最害怕面對的就是從擁有到失去，巨大的心裡落差有時足以摧毀一個人的信念，所以，儘快讓自己走出來顯得尤為重要。

首先要做的就是能讓自己先平靜下來，失戀最開始可能會很用力的發洩，難受痛苦，歇斯底里，過後就會陷入一種回憶，胡思亂想，讓自己不知所措，感到空虛，這時最好是讓自己去做一件事，分散一下注意力，看書也好，看電影也好，哪怕打掃衛生也好，讓自己的思想被另一件事情所佔據，儘可能長時間的使自己去想別的事情，這樣做或許很難，但是難受的感覺要是能因此少一點也好。

其次最好是可以走出去，去接觸朋友，找一些事情去做，朋友的陪伴和鼓勵也會讓自己從心裡上減少痛苦，當然，也可以來一場說走就走的旅行，去散散心，看看風景，淨化一下心靈，或許你就會明白生命的意義何在，自己的價值何在，不會再讓失戀困住自己，那樣，失戀也就成了你提升自己的一個動力。

最後就是要讓自己學會愛自己，生而為人，我們的意義與價值是不可估量的，失戀只是我們人生旅途中的一味調味劑，或許每個人都會經歷，但它不是我們的全部，要學會淡然處之，時間會替我們帶走一切不好的感受，而我們只有學會珍惜自己，愛自己，才會有更好的選擇。

人們常說，經歷過痛苦才會成長，但是這個痛苦的過程有多長沒人能說得清，請不要一味的沉溺其中，該放手時候要放手，餘生很長，還有很多美好等著我們去發現。

失戀，無疑是痛苦的，愛情的遺憾，也會對我們造成很大的打擊，人是情感細膩的生物，失戀容易造成情緒上不穩定，從而影響到自己的正常生活和工作。失戀，往往是有多種原因造成的，不同的原因可能對我們的影響程度都不一樣；因為家人不同意而導致的失戀分手，從感情上說我們肯定是很不情願的，那要放下這樣的感情，無疑也是最痛苦的。如果因為兩個人雙方的感情不和而導致的分手，研究表明，這種雖然前期也會比較痛苦，但是其接受一段新感情的程度往往比上一種要容易的多。

學生時代的愛情是美好的，相信大部分人在上學期間都是有談過戀愛的，我一個朋友就是從高二開始談的一個女朋友，後來到上大學，談了五年多時間，當時都是我們同學之間羨慕的愛情故事，畢業後出來工作了，因為工作剛好都在同一座城市，兩人自然而然的住到一起了，期間我們有時候也會一起聚會，後來過隔了一段時間，我朋友約我出去喝酒，才說兩人是分手了，我很驚訝，五六年的感情，到頭來竟然是這個結果。他那天喝了不少，也哭了，跟我說了很多，兩個人是否能在一起，真的是需要彼此能互相包容，他們生活在一起後，彼此的一下小習慣慢慢暴露出來，有時候甚至會因為一些小事而吵起來，自己在意的事情對方卻不以為然，最後演變為冷戰，結局以失敗收場。

我根據朋友的情況總結了幾種方法。

1，正確認識失戀的真實原因；雖然失戀會讓我們失去正常思維能力，很多事情不能去正確對待，但是，這也是失敗的開始，告訴自己，要冷靜。這是給自己的一個交代。

2，儘量多跟朋友聊聊天，不要自己獨處時間太長；自己一個人的話容易想東想西，跟朋友一起可以轉移注意力，談談心，有了朋友的安慰，自己心裡也會好點。

3，可以挑選一個業餘愛好；利用自己的休息時間，給生活多添一些樂趣，也是一種轉移注意力的方法。

4，失戀那段時間最好不要看韓劇之類的愛情故事，容易讓自己回想過去的事情。

失戀放不下的人，是痛苦的。正因為痛苦，我們才會成長，這可能也是我們生命要經歷的一個小插曲，有些人，註定是我們成長路上的一個臺階，我們要經過，遇上一個更好的自己。

做回自己

1，多做讓自己愉悅的事情，保持好的情緒。

2.多做正經事，讓自己忙起來，無暇思考其他。

3.運動，讓自己身體累著，會有好的精力和睡眠。

4.多做心裡暗示，自我調節失戀情緒。

5.漂漂亮亮去遇見下個更好的人。

時間是一劑良藥，會治癒所有傷痛。

希望你活的漂亮，所有幸福是因你而起

怎麼從失戀中回到正常生活❓❓❓

要走出分手的陰影：

▲第一，放鬆心情，轉移注意力。失戀的人心情低落，一想到自己失戀就覺得更加悲傷，然後就一個勁地想著這段感情。一會兒後悔自己沒有做得更好，一會兒抱怨對方為什麼不愛自己了。最後竟越想越難過，導致自己無法走出失戀的痛苦。旁邊的朋友看見他這個樣子都安慰他，可他依舊想不開，反而提起了傷心事後更加痛苦一樣，他悲痛欲絕地向旁人訴說他的不幸，然後還認為旁人無法理解他的心情。這種畫地為牢的行為怎麼可能不叫人感到痛苦呢？其實他大可不必逼著自己回憶或者忘卻這些痛苦的事情，把這些用來悲傷和傾訴的時間變成一種享受，出門去看看世界的美好吧！

▲第二，有人說失戀了不想去旅遊，不想去放鬆，因為往往在旅遊放鬆的時候總能看到別人成雙結對，這令他觸景生情，反而更加痛苦。這人說得也不無道理，所以失戀的放鬆不應該是一場說走就走的旅行，而應該是好好規劃一番的注意力轉移的過程。特意去那些單身人士更愛去的地方，沒有東西能夠幫你憶起他們的過往，只讓他感覺到一個人的自由，或許，還有一場意想不到的豔遇等著他呢！當然，也可以選擇不用花錢的方式去放鬆，或許這是一種變形的放鬆，把重心放在工作上，讓自己的生活變得忙碌充實起來，用身體的疲倦來取代心靈的痛苦。隨著時間的推移，某一天你升職加薪的時候才發現，原來那些忙碌的日子讓你沒有時間去回想那朵花的芬芳，它是真的凋零了，從你的生命裡永遠地消失不見，並且你再也不會為此而感到痛苦了。

▲第三，改變認知，接受其他愛。其實生命中有些人的離開就是為了給別的人騰出一個位置來，所以你要明白，失戀不是失敗。因失戀而感到痛苦的你究竟是為了什麼？他辜負了你的一片真心？還是你的不甘心？既然這朵花花期已到，你守著那幾片凋零的花瓣也沒有任何用處，一個不愛你的人離開了你，而你卻還為了那個人陷入痛苦無法自拔，這是多麼愚蠢的行為！改變你對失戀的認知，等待下一朵鮮花的盛開，到那個時候，你還要自嘲怎麼當初就沒有想通呢？

不是你不夠好，也不是他不明白你的好，而是有一個更好的人需要你的好。別再為失戀感到痛苦，你更應該欣喜，因為你離最好的愛情又近了一步。

網上不是經常說治療失戀的最好辦法就是開始一段新的戀情，至於這個辦法靈否，估計當事人最清楚。從人心理活動的角度上來理解，即使開始一段新的也無法解決失戀的痛苦，因為失戀這個問題，它是一個事實，如何去處理，都不能忽視這個已經存在的事實。我們可以在意識層面控制自己，這種影響假裝不存在，如同電影鏡頭裡的表現，用酒精來麻醉自己，但酒醒後痛苦依然存在。

好在人類有非常大的能力，在逆境中調整自己，適應那些對自己造成影響的事件，對於失戀有很多人都有過這樣的經歷，如何走出來，大部分人認同時間是最好的解決辦法。其實這裡還是忽略了一個問題，那就是潛在隱藏，這是一種人類針對所發生問題，明顯忽視的解決方式。但是這種解決僅僅只是把失戀帶來的影響藏在深層意識中了，依然不能真正解決，因為在一個恰當的時間點，鏡頭總會冒出來。

理解了我們思維的運作方式，回過來解決所提的問題，其實不難發現，越是想忘記，其實記憶越深刻，帶來的影響也越大。有時，我們不需要刻意關注的事情，反而更容易解決，失戀不是一個問題，只有你把他看作問題時才是問題。如同人體發熱一樣，雖然我們認同他是由疾病引起的，但反過來說，這不也是人體的一種自我保護麼。

不要認為自己的生活改變是由失戀引起的，如果這樣，那麼應該說，所有失戀的人都會遭遇相同的事件，答案顯然不是。區別在那，當然是針對生活的態度，這才是決定了你的生活質量的因素，把目前的生活影響歸結到失戀上，當然眼睛只盯著失戀去看了，假如你把它歸結到輸了錢，我相信你就不會再去過多關注失戀的事情了。

結尾我想說的是，你現在的生活狀態本身就是正常的，不正常的是自己的思想罷了。

讓時間撫平你的傷口吧。

如果你經歷的那場愛戀，讓彼此刻骨銘心。請不要刻意去忘卻。也許這一生你再也沒有機會拿真心換真心。也許你錯過的是最美好的那個人。

生活總是催促你往前走，明明知道生命終歸有盡頭，卻不敢在這一刻停留，似乎這份分手的愛戀比終結更讓人難過。

其實你我都知道人這一生，每每總是這樣，愛而不得。唯一值得我羨慕的是你終究有過所愛。生命終歸是旅途，這份愛戀似初春的嬌嫩鵝黃，似夏日悄悄探出圍欄的淡紫薔薇，也似深秋的似日紅葉，當凜冬已至她也似窗欞上的冰花，似人間一切美好。

無論一個人是否堅強是否軟弱，能觸動他最心裡的情緒，愛情一定是有其無法撼動的地位。情深不壽，慧極必傷，請你們這些痴情的人不要太過於執念。這一枝炫美的花，請您看一眼就走吧。

沒有什麼能痊癒她留給你的傷痕，但是終歸有另一個人出現在你的世界，讓你不再悲傷，不再彷徨。當我們被時間遺棄，垂垂老矣，不再擁有健康，不再在乎名利，能慰藉我們心靈的除了滿堂兒孫，就只能是深入我們腦海裡的那些關於那些花的點點滴滴。

愛情是一首詩，詩裡寫的都是她的名字。當她離去，你走進那座藍色的屋子，在牆壁寫下詩句:這裡沒有海洋，也沒有妳。當海浪拍打玄武崖石三萬五千次，白髮蒼蒼的你傾聽海風訴說關於她的訊息。你喃喃道:這一生中最美的詩就是遇見你。

祝願天下有情人終成眷屬，也希望愛而不得的人擁有過最美的詩。