先明白為什麼要自律，自律的意向和影響，自己需要自律的方面，按照程度，時間，來遵循漸進要求自己，有個慢慢規律的自律過程，過程可能有些難受，但是要多想想最後的收穫，咬緊牙關，堅持下去，定有所收穫。

首先在本子上記下需要戒掉的不良習慣:

1.吸菸

2.喝酒

3.不正常的作息時間

4.適當增加合理的身體鍛鍊

5.適當減少無用的手機應用比如說，遊戲，小說，電視等！

按照這個表格堅持2個月，慢慢的它就會成為一種習慣，最重要的是要堅持！

生活是自己的，過一個健康快樂的的生活，讓生活更有活力，更有品味！

加油！

我一直認為，一個人成為一個自律者時獲得的成就感不亞於在自己的崗位上取得一個優異的成績。

自律是難的，你要做到眾人皆醉我獨醒，別人在玩遊戲時，你能否清楚認識到自己的計劃和任務，全身心投入自己的工作。

自律是要堅持的，當你定下一個目標，剛開始打了雞血一樣，每天都有在努力，可是一段時間後，堅持的痛苦,極少的回報讓你瀕臨放棄，這個時候你是否能拉回自己，不讓自己墜回原地呢。

自律是充滿魅力的，一個自律的人，他渾身散發的氣質會讓人不自覺靠近，亦會鞭策周圍的人。

如果你問我怎樣才能做到自律，答案只有一個:有自己明確的目標，並且願意為此去努力奮鬥。自身的堅持遠比別人不斷的鞭策來的有效。