正如感冒了要吃藥餓了要吃飯，

睡眠不好就想辦法把睡眠變好，

睡眠的質量和很多因素有關，

首先要有一個良好的睡眠環境，

確保周圍鄰居沒有養狗的，

如果有也要忍住別衝動……

其次要有良好的睡前習慣，

儘量不要睡前吃零食吃刺激性食物，

睡前關閉手機或者靜音遠離手遊，

睡前儘量不要做劇烈運動，

可以聽聽輕音樂放鬆一下心情，

最後要保持良好的情緒

煩惱事不開心時先放一放，

房貸車貸，信用卡等先別去想，

誰誰誰的糾結先不去管，

完全的放空自己進入心靈的平靜。

作為1000案例失眠康復師，

我告訴你一秘密:

其實良好的心情是睡眠的最好保證，

做個沒心沒肺的人

吃啥都香睡哪都睡得好。

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

改善睡眠的方法：

天香睡寶是一種全新的非藥物治療失眠產品，沒有強制性，沒有副作用。可以從根本上改善（不同於某些藥物只能從表面改善），一勞永逸。整體上還是比較划算的，所以推薦。天香睡寶使用次數越多越好，需慢慢逐步改善。搭配其他《食療》、《物理療法》、《心理暗示療法》，更為好用。

更多睡眠健康調理，助眠小技巧持續更新......