受傳統習慣影響，坐月子期間不宜吃生冷食物，所以一些產婦不敢吃水果，怕生病著涼。事實上，現代醫學研究已經證明，產婦適當吃些水果，不僅能增強營養、助消化、補充維生素和礦物質，還能起到一些藥理作用，對身體健康是很有幫助的。

1.紅棗

紅棗可以說是水果中最高的補藥了，具有補脾和胃、調整血脈和解百毒的作用。尤其適合產婦脾胃虛弱、氣血不足的人食用。吃法多樣，可生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

2.橘子

橘子可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃橘子可防止產後繼續出血。

香蕉有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血。

4.桂圓

中醫認為，桂圓味甘、性平，為補血益脾佳果。月子期間多吃桂圓，既能補脾胃，又能補心血不足。

最後，月子期間產婦身體比較虛弱，飲食應注意避免寒性和涼性食物。非涼性水果月子期間可以吃的，常溫水果不需要加熱。紅棗、橘子、桂圓都屬於溫性水果，不需要加熱；香蕉屬於涼性水果，最好輕微加熱後再吃。

【參考文獻】

石太能.產婦宜吃的水果[J].東方食療與保健,2013(1):30-30.

坐月子在中國是一件大事，老一輩人認為生完孩子身體需要好好休養，冷涼食物絕對不能吃，當然也包括各種水果。

坐月子吃水果的好處

生完孩子坐月子，新媽媽會遇到一系列的問題，比如便祕，比如上火，比如傷口恢復慢。而這些問題，通過適量吃水果，都可以得到有效的緩解。水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠等成分，月子期間適當吃些水果，可以補充身體所需維生素、礦物質，其中的纖維素還可以促進胃腸蠕動，緩解便祕。

坐月子吃水果要有選擇

這些水果產婦儘量別碰

涼性水果

涼水果不能吃

夏天的時候，產婦容易出汗，冷涼水果會對她們有著特殊的吸引力，尤其是剛從冰箱中取出的水果，冰冰涼涼，感覺吃下去一塊，暑氣全消。但是，作為產婦，冷涼食物是禁止入口的，剛生完孩子，新媽媽腸胃虛弱，加上身體需要恢復，冷涼食物會刺激新媽媽，導致惡露不盡或者是胃腸道疾病。

容易導致過敏的水果

芒果、菠蘿等水果容易讓人過敏，對於很多過敏體質新生兒來說，如果哺乳媽媽吃了含有過敏性的水果，也可能導致寶寶出現過敏症狀。所以作為哺乳期媽媽，易導致過敏的水果儘量別碰。

這些水果可以吃

產後需要溫補，新媽媽可以選擇一些溫性水果，比如蘋果、木瓜、龍眼、荔枝、榴蓮、桃子、山楂、葡萄等水果，不僅可以為身體提供充足的維生素和纖維素，還可以促進母乳分泌、促進惡露排出。

坐月子吃水果要不要加熱？

水果中的維生素加熱很容易被破壞，而且有些水果加熱之後口感也會變得很奇怪，另外，產後吃水果，只要不是比室溫低，直接吃是沒有問題的，並不需要加熱。一些產婦怕涼，可以用溫水稍微泡一下再吃也是可以的。

產後吃水果，儘量在兩餐之間吃水果，這樣就不會增加消化道的負擔。產婦吃水果，也不要貪多，適量最重要。按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克。品種選擇要多樣化，可以儘量多吃幾種水果

首先現在是屬於夏天，在坐月子期間的話，水果最好溫熱一下，或者交流一下，生產刺激性的食物，刺激牙齒。切記不要吃過於油膩的食物，平時多吃一些蛋白質含量高的。像牛奶、雞蛋、禽類和魚肉，同時注意補充維生素C，多吃蔬菜和水果。

坐月子吃什麼水果好

1、香蕉 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。

2、橘子 橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血，產後食用有助於防止產後繼續出血。

3、桂圓 桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

4、榴蓮 榴蓮性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用，產後虛寒，可以此為補品。

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月子裡吃水果是有講究的，但是對於月子吃水果要加熱的情況卻是不被允許的。不是所有的水果都適合加熱，水果在加熱的過程中，最容易流失的營養素是維生素C、維生素E等，為此水果不需要加熱再吃。產後坐月子期間建議媽媽們吃些水果，因為產後身體恢復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，水果具有止血和促進傷口癒合的作用。另外，在月子裡容易發生便祕或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。對於富含維C、維E的水果，比如，皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果，以及獼猴桃、草莓等，加熱過度會破壞維生素，最好不要加熱。水果既不要加熱後再吃，也不可剛從冰箱拿出來就立刻吃，要放在室溫裡過一會兒再吃。當然要是覺得水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃，但是最好不要煮沸。

樓主，您好。水果分寒,涼,溫,熱幾種屬性，寒涼類的水果消暑降溫，不適合月子期間食用，例如西瓜，香瓜，橘子等。溫熱類的水果祛寒，補虛，例如龍眼，荔枝，桃子等，建議適當食用。平性水果可開胃健脾，建議多食用，例如蘋果。水果中富含維生素，果膠和膳食纖維，有助於產婦傷口癒合，催乳，促進腸道蠕動。所以月子期間應合理進食水果，最好在兩餐之間吃，不增加腸胃額外負擔。夏季坐月子時吃水果的五點建議水果可用開水燙一下，去皮，切塊，保證乾淨與溫熱。水果的量應循序漸進務必不能食用剛從冰箱拿出來的水果

加熱不至於，不要是剛冷凍或者剛從冰箱拿出來的生冷食物就好。

月子期間，飲食一定要注意，避免辛辣油膩，避免冰的食物。空調和電扇也不要直吹。水果從冰箱中拿出來後，建議放置十分鐘以上再食用。

您好 常溫新增就可以 女性在坐月子期間飲食要注意保持營養、溫熱和容易消化。部分水果性質寒涼，坐月子期間是不能食用的。可以吃的水果有蘋果、葡萄、菠蘿、奇異果、香蕉、龍眼等，有補充維生素和補氣血的功效。

大家好，我是萍子。感謝有這次回答的機會！萍子是兩個孩子的媽媽了，在兩次的月子期間我是這麼吃水果的。首先水果放在兩餐之間吃，晚上九點吃代替夜宵。其次水果都是經過水煮的。可以吃蘋果，香蕉，火龍果等等。這樣吃可以補充維生素膳食纖維，還能讓你在整個月子期間不長胖。

親首先做月子不能吃涼，辣，鹹。夏天也不可以，你讓家人把手果切成片、或者塊，不要吃太酸水果。比如吃火龍果，獼猴桃，木瓜。放在醪糟裡超市有賣網上也有賣，這個醪糟都寶媽月子吃很好發奶，養生。把它放在小鍋裡，看看東西太稠的話.加開水打個雞蛋怎麼都可以，荷包蛋，蛋飛都行，好之前把要吃水果放裡面，裡面放枸杞，桂圓紅棗給寶媽恢復體力，喜歡吃水果都可以放裡面。太硬水果切好後用小碗放鍋蒸一下吃，總之月子裡切記注意生冷硬辣不要碰，老不老了後都找上你，以上是我的分享希望對你有所幫助！