運動方式不正確

　　說到運動減肥，相信大多數的女生都會選擇跑步、快走、游泳等等，這些有氧運動對減肥來說雖然有一定的好處，但是想要靠有氧運動來瘦腹部還是有些困難的。想要塑形還是需要結合一些力量的訓練，比如卷腹或者平板支撐等等。

吃太多深加工的食品

　　平時喜歡吃麵包、飲料、素片等等這些經過深加工過的食品，這些食品普遍新增劑多，重鹽、重糖，經常吃的話容易導致腹部的脂肪堆積，因此建議大家，在日常的生活中可以少吃這些食品，多吃一些蔬菜、水果和穀類食物，這些食物都是可以有效的抑制長期久坐

　　很多白領每天在辦公室前一坐就要做9小時，長期的久坐加上運動強度不夠，午餐又在電腦前解決，吃了就坐著沒有起身走走，很容易出現腹部堆積脂肪，因此建議大家在午休的時候可以適當的起來走走，或者是到樓下散散心。

首先，瘦肚子這件事，不僅是女孩子，男孩子也一樣的。

因為脂肪多數在腹部累積下來。新城代謝不行的情況下，就容易產生累積，這樣就是肚子上那一圈肉的由來。

難以下去的原因，是因為肚子上的這塊肉在正常的生活中是很難去減到的地方。小腿或者大腿會因為步行等進行運動，手部基本同理。但是肚子上多數因為坐的時間長，這肉可不就是這麼來的，我們也不能一邊上班一邊仰臥起坐。

所以肚子上的肉，要科學的減掉，可以試試束腹帶等產品輔助減肥，配合上充足的腹部運動以及健康的飲食。

不難的

我正在減，效果明顯

產後一年半了，剛斷了奶，終於可以專心減肥，其實就是肚子，其他不肥

首先，不用哺乳了，沒有負擔，每天晚飯幾乎不吃，實在不行就吃幾口，忍住，夜裡睡不著可以喝點水，這個一個要忍住！

睡前做剪刀腳和卷腹運動，數量沒關係，慢慢增多，自己能接受就行，一個星期，我已經瘦了四斤，線條出來了，肚子平了，欣慰！

主要還是堅持！

女性的脂肪主要儲存在大腿、臀部、腹部。換言之，這三個地方就是我們脂肪大海的最深處。是減肥減到最後才會消失的地方。

這就是為什麼小肚子的減肥效果不夠明顯，因為還沒有輪到它瘦。剛開始減肥時，最先瘦的是四肢與臉的脂肪，以後是胸背與大腿的脂肪，再之後才是臀部與腹部的脂肪。

建議女孩子還是要管住嘴邁開腿，跟小肚腩說拜拜

還是看人吧，要胖先胖腿，要瘦先瘦胸……無力吐槽，腰圍這種事，少吃兩頓飯就瘦了……整體體重要減，好難……個人體質不同吧

額，我能說我全身最容易瘦的就是腹部嗎？其實是有一個小訣竅，大家平時可以試著呼吸的時候收縮腹部，一開始也許不習慣，但經常做就會習慣成自然，我就是這樣的即使全身胖的130斤，可腰永遠像90斤的腰

腹部減肥建議可以刷我們的帶脈，再用艾灸灸透，很容易就下去了！我一灸完肚子就咕咕叫，然後開始排氣排黑便，灸5次左右肚子就柔軟了，褲腰都瘦了一圈！少吃冷飲，寒溼減少肚子就不易大了！

我覺得還好呀 從朋友那入手了一支按摩霜➕上每天在運動運動挺容易的 這不 馬甲線都出來了省時又省力

其實不僅僅是女孩子，男孩子也是一樣的。這有三方面的原因；

第一、腹部本來就容易堆積脂肪。

第二、就是長期的不合理飲食習慣。

第三、就是基礎代謝率低。

腹部容易堆積脂肪！也是最容易胖的地方！平時的飲食中的營養沒有全部吸收掉多餘的就會轉化成脂肪堆積在體內！脂肪分為內臟脂肪，有著保護內臟的功能，還有一部分在我們的面板底層！其實腹部好不好瘦，取決於自己的身體體質，和基礎代謝功能！每個人都是不一樣的，只要多運動脂肪消耗掉就不會那麼容易堆積了！其實女孩子脂肪不要過多是最好的，它對調節生理期有著幫助！運動飲食都要好好控制，減脂效果會更好！