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  • 1 # A有美人兮

    這個只能靠自己,因為誰說都不管用,不是有一句話嗎,沒有感同身受,只有冷暖自知(。・ω・。)雖然有的人開解你說的一套一套的~但是到自己就是想不開~說說我自己,因為被父母拋棄,小的時候還不覺得,慢慢長大後看見跟我一起玩的,都有爸爸媽媽,而我只有奶奶,這種情緒一直壓抑著我到初中畢業,忽然就有一種情緒,我喝酒,我打架,我不是一個好女孩。我覺得親生父母都能拋棄我,我為什麼要活下去,我為了誰,沒人在乎我,沒人擔心我~就想到一死了之,當我站在河邊的時候,我後悔了,想到我年邁的奶奶,想到我死了她會傷心難過o(╥﹏╥)o,我坐在河邊哭了一天,想了很多很多,然後就起身回家~再也沒這種想法了~情緒要釋放~別壓抑自己~找幾個朋友說說話,喝喝酒,大聲的喊出來,或許你會覺得,有什麼大不了的,這個世界還是很美好的,這個世界是公平的,

  • 2 # 彩色滴四葉草

    抑鬱的形成不是突然出現的,它是有一個過程的,首先你要明白讓你淤積於心的東西,是原因造成的,找到並解決。

    要是確定自己真的是抑鬱,那就儘量不要再一個人待著了,主動去參加一些團體活動,最好有人做伴,堅持運動,讓自己每天都流流汗。做一些自己喜歡的事,找點樂趣。這樣應該會有所改善。

    祝你健康!

  • 3 # 龍錦奢美生活美學

    患有抑鬱症,一般不僅與個人的主觀因素有關,與其生活環境和工作事業及其家庭的不順心的事情也有關,一旦感覺出現抑鬱,應該立即脫離原有的生活環境,放下所有的事情,置身於新的環境,例如,外出旅遊,會朋友,走親戚或可以換份工作,換一個城市生活,甚至可以搬家,如果是感情問題造成的抑鬱,可以適當交一個新的朋友,重新一段新的感情,新的生活,最重要的是千萬不要宅在家裡。

    一般的抑鬱,太陽西下時一天時間的工作結束,這個時候情緒低落比較嚴重的,這段時間千萬不要把自己關在房內胡思亂想,要讓這段時間充裕起來,吃一頓健康溫馨的晚餐,去健身,跑步,去瑜伽館,甚至可給自己找一份兼職的工作,讓這段時間充實的度過,讓自己沒有空閒時間去胡思亂想。我也有過輕度的抑鬱,每到晚上情緒特別的低落。於是我找了一份披薩店的兼職工作。除了可以學做披薩,西餐。還可以多一份收入。在店裡忙忙碌碌。下班後雖然很疲勞。但很充實。回家洗個熱水澡,上床休息。不但不再抑鬱,而且也提高了睡眠質量。每個人造成抑鬱的情況不同,一定根據自己的情況自我調節。最關鍵的千萬不能把自己宅在房間裡獨處。一定走出去,會友,鍛鍊,工作,學習。找到自己的價值感。讓自己的內心豐滿強大起來。另外從中醫的角度考慮,也也可以適當的調節,疏肝解鬱。補氣血。這樣也可以幫助調節抑鬱情緒。一點點拙見希望對有抑鬱情緒的朋友有所幫助。

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