你說總感覺活著好累，身心疲憊，如果排除現實原因或者身體原因，有可能是沒有建立自我認同。
自我認同即埃裡克森最先提出同一性，是青少年期人格發展的主要議題，是一個人成為有創造力的、幸福的成年人的關鍵階段，同一性的建構包括明確自己是什麼樣的人、自我的價值和將要選擇的未來生活方向，是一種個體穩固且連貫的知覺。
隨著人格發展，同一性呈現出四種狀態：
同一性成熟：經過探索性的選擇以後，獲得同一性的人把已經明確形成的價值觀和目標付諸行動。他們心理健康，行為具有跨時間的一致性，知道自己的前進目標。這來自於他們對自我的理解及確定感，他們更可能得益於權威性的家庭教養方式和良好的親子關係互動。
同一性延緩：這一狀態的人表現出較多原地踏步的狀態，他們還沒有決定要訴諸行動，仍在探索和積累知識，參加各種活動，希望找到引導其生活的價值觀和目標。他們的思考多於行動，可能需要更多支援性的社會、家庭資源。
同一性早閉：同一性早閉者沒有經過反覆探索就把他們的價值觀和目標付諸行動。他們的同一性物件是權威人物（父母、教師、宗教領袖或戀人）替他們選擇的。更可能成長於集體文化和專制性的家庭裡。
同一性彌散：同一性彌散者沒有明確方向，他們既沒有把價值觀和目標訴諸行動，也不去積極探索。他們從不對不同觀點進行探索，或認為這樣做太危險、太困難。他們可能在成長過程中有被忽視、虐待等不良的經歷，或者在學習培訓或技能訓練方面有較多匱乏。
同一性成熟的人具有較高的自尊水平，對自己的生活有較好的掌控感，肯定學習和工作是實現願望的切實途徑，道德推理能力也較強。同一性延緩的青少年雖然在面對挑戰時會出現焦慮，但他們有著和同一性成熟的人那樣做決定和解決問題的方式。同一性早閉的人缺乏反省思考能力，常常表現出教條的、不靈活的認知方式，依賴於內化的父母或他人的價值觀和信念。同一性彌散者是同一性發展過程中最不成熟，他們採用混亂—迴避的認知方式，不願意談論個人的決定和個人問題。他們的內在處於散亂的狀態，表現出更多的茫然和無助，最終變得壓抑和失去自信。
青少年期的同一性的形成啟動了一個貫穿一生的動態過程，受到人格和環境兩方面諸多因素的影響。無論是個人方面還是環境方面的改變都為同一性的重構提供了機會。建議你進入專業的心理諮詢關係裡，和諮詢師一起對自己的狀態做個評估，選擇合適的幫助。
你說總感覺活著好累，身心疲憊，如果排除現實原因或者身體原因，有可能是沒有建立自我認同。
自我認同即埃裡克森最先提出同一性，是青少年期人格發展的主要議題，是一個人成為有創造力的、幸福的成年人的關鍵階段，同一性的建構包括明確自己是什麼樣的人、自我的價值和將要選擇的未來生活方向，是一種個體穩固且連貫的知覺。
隨著人格發展，同一性呈現出四種狀態：
同一性成熟：經過探索性的選擇以後，獲得同一性的人把已經明確形成的價值觀和目標付諸行動。他們心理健康，行為具有跨時間的一致性，知道自己的前進目標。這來自於他們對自我的理解及確定感，他們更可能得益於權威性的家庭教養方式和良好的親子關係互動。
同一性延緩：這一狀態的人表現出較多原地踏步的狀態，他們還沒有決定要訴諸行動，仍在探索和積累知識，參加各種活動，希望找到引導其生活的價值觀和目標。他們的思考多於行動，可能需要更多支援性的社會、家庭資源。
同一性早閉：同一性早閉者沒有經過反覆探索就把他們的價值觀和目標付諸行動。他們的同一性物件是權威人物（父母、教師、宗教領袖或戀人）替他們選擇的。更可能成長於集體文化和專制性的家庭裡。
同一性彌散：同一性彌散者沒有明確方向，他們既沒有把價值觀和目標訴諸行動，也不去積極探索。他們從不對不同觀點進行探索，或認為這樣做太危險、太困難。他們可能在成長過程中有被忽視、虐待等不良的經歷，或者在學習培訓或技能訓練方面有較多匱乏。
同一性成熟的人具有較高的自尊水平，對自己的生活有較好的掌控感，肯定學習和工作是實現願望的切實途徑，道德推理能力也較強。同一性延緩的青少年雖然在面對挑戰時會出現焦慮，但他們有著和同一性成熟的人那樣做決定和解決問題的方式。同一性早閉的人缺乏反省思考能力，常常表現出教條的、不靈活的認知方式，依賴於內化的父母或他人的價值觀和信念。同一性彌散者是同一性發展過程中最不成熟，他們採用混亂—迴避的認知方式，不願意談論個人的決定和個人問題。他們的內在處於散亂的狀態，表現出更多的茫然和無助，最終變得壓抑和失去自信。
青少年期的同一性的形成啟動了一個貫穿一生的動態過程，受到人格和環境兩方面諸多因素的影響。無論是個人方面還是環境方面的改變都為同一性的重構提供了機會。建議你進入專業的心理諮詢關係裡，和諮詢師一起對自己的狀態做個評估，選擇合適的幫助。