首先是有很大區別哦！！

1.抑鬱情緒：是自我情緒的不穩定“自己可以自我調整，自我控制，自我疏導”…情緒話的改變……

2.抑鬱症：是病症！輕者“要調理，疏導”重者，需要醫生治療

情緒反覆無常，其實是身體在自我調節。

我們有喜怒哀樂悲驚恐等基本情緒，衍生出無數複雜情緒，這些情緒構成了我們精彩的一生，我們區別於動物的特徵就是人類有情緒情感體驗。

正常情況下，情緒會在一個範圍內波動，這是人體的自我調節機制在調整，如果超過了人體的調節極限，比如大喜大悲，我們身體就沒法承受，就會突破極限影響軀體，就會有抑鬱症等發生的機率。

情緒反覆無常，其實是我們身體在自動的調整，但是我們既然意識到了這個問題，我們也可以進行人為的干預和調節。

學會管理自己的情緒，讓心情美噠噠，這是人類的基本技能。

我的主頁 專欄有一個 開心的10大思維音訊，推薦你聽一聽。

我們之所以會有情緒，就是因為我們的思維在作怪，改變了思維，我們就改變了認知，就能管理好情緒了。

不過，你也不要過度擔憂，情緒反覆無常，只要管理好，就不會演化為心理疾病，不良情緒只要發洩出去，也不會演變為抑鬱情緒。

放開心扉，擁抱當下，活在快樂中。

作者簡介，線上失眠康復訓練導師

成功磅數1200名失眠患者恢復睡眠

要想明白“抑鬱症”和“抑鬱情緒”之間的區別，我們首先要明確二者的定義。

通常來說，在心理學上將抑鬱症定義為：長時間地（通常為兩週以上）陷入無理由的、無法自我調節的情緒低落狀態中。

而與之相對的，抑鬱情緒往往都是由某些原因引起的：俗話說“人生不如意，十之八九”，一旦遭遇發生一些痛苦、挫折後，人就會陷入於抑鬱情緒之中——這是很正常的現象，通常來說都能夠自我安撫，走出抑鬱情緒。

對於深陷抑鬱情緒的人來說，周圍朋友、家人的安慰和陪伴可以令他們更好地走出不良情緒，重新迎接美好的生活。

然而對於患上抑鬱症這一心理疾病的患者而言，別人的安慰並不能從根本上解決任何問題，他們所需要的則是專業的醫生為他們進行康復治療。

總結來說：抑鬱情緒是一種不良情緒，而抑鬱症則是一種嚴重的心理疾病！

緊接著再來說說題目中提到的“情緒反覆無常”問題。

人體是一個複雜的結構，情緒的劇烈變化可能有身體上的因素，也可能有心理上的因素...我們很難就此一概而論。

可以做一些簡單的心理測試，找專業的諮詢師諮詢一下。

希望這些建議可以幫助到各位。

情緒反覆無常，是心理疾病的前兆嗎？

我們說情緒反覆無常，在醫學上或者心理學上被稱為情緒不穩定，存在明顯的波動，這在健康人身上是很難看到的。如果要說是心理疾病的前兆，我是同意的。其實不一定僅僅是前兆，很有可能反覆無常已經是患有了部分心理疾病，或者精神疾病。

比方我們說的雙相情感障礙，就是以情緒的波動（反覆無常）為主要表現的一種疾病。這其中的波動指的就是躁狂和抑鬱兩種截然相反的情緒的交替或同時出現。對於我們沒有醫學背景的普通人，無法識別躁狂發作或者抑鬱發作，所以看起來就是情緒時而好，時而不好，反覆無常。

甚至躁狂和抑鬱這兩種截然相反的情緒是可以同時出現在患者身上的，看似矛盾，但仍然統一。心境的紊亂導致患者的工作，家庭，學業，社交等等重要領域的功能都明顯受到損害。所以我說，情緒的反覆無常，也許不單是心理疾病的前兆，而是真正的精神疾病表現。

抑鬱情緒是我們正常存在的情緒，其特點是不嚴重、不持久、不影響工作，而抑鬱症是發病率最高的精神疾病，是嚴重危害人類健康，給人類造成巨大經濟負擔的疾病，與抑鬱情緒相比較而言，更嚴重的多、更持久的多、對工作或生活會產生不同程度的影響，甚至最終危及生命。

抑鬱症之所以能夠成為對人類造成巨大負擔的世界第二大疾病，是因為他的高複發性。據多加權威醫療機構彙總後得出的資料顯示：

首次發作者50%會再發

二次發作者70%會再發

三次發作者90%會再發

33%在一年內復發

54%在三年內復發

73%在八年內復發

所以，不難看出，抑鬱症的首次系統治療就顯得尤為重要。因為首次治療科學足量的情況下是可以達到50%的今後不再複發率的，也就是說經過及時科學的治療，有50%的患者徹底擺脫了抑鬱症的困擾。那為什麼還要說複發率高？因為我們社會對於抑鬱症和精神疾病的認知度是相當低的，甚至存在一些偏見和病恥感，所以，如此龐大的患者群體，治療的人數是很少的，甚至之前曾經有過調查研究，說中國抑鬱症患者曾經接受過藥物治療的人數只有總患病人數的十分之一。那剩下的絕大部分患病人群，等於自行放棄了接觸病痛，擁抱健康生活的機會。

我是一名工作了十多年的普通精神科醫生，十多年間我

看慣了精神障礙患者及家屬的苦難，

看慣了社會對這一特殊群體的歪曲理解，

看慣了將精神疾病家人棄之不管的人間悲劇，

看慣了談精神病人色變的主流媒體和廣大網友，

看管了因個別傷人事件而被主流社會排擠的精神障礙患者及家屬。

礙於醫學的發展水平，我沒辦法完全治癒每一個患者的精神疾病。但在治癒疾病的同時，我會給她們以足夠的尊敬，足夠的理解，足夠的關愛。因為我知道，我們都一樣，一樣會受傷，當你需要別人幫助的時候也一樣不想看到冷漠。

國學大師南懷瑾老先生曾經說過：

十九世紀、二十世紀初威脅人類最大的是肺病，二十世紀威脅人類最大的是癌症，二十一世紀威脅人類最大的是精神病。

拋棄對精神疾病的成見，多學一些醫學知識，多讀一些醫生寫的科普文章，建立對於抑鬱症和其它精神疾病的正確認知，不再因無知而冷漠的對待抑鬱症患者，不再簡單粗暴的將他們拒之門外。讓我們的世界多一點陪伴，多一點愛。

不一定，情緒反覆無常是由身邊環境導致，可以透過自身調節，嚴重時可諮詢相關心理專家。

兩者區別：抑鬱情緒是一種外在的心理因素，抑鬱症則是一種症狀，前者容易調節恢復，後者需要治療。

情緒反覆無常，既可以是性格問題（平時情緒就是多變的），也有可能是心理疾病（假如原來情緒穩定，現在反覆無常）。

判斷抑鬱情緒，抑鬱症的區別，主要是情緒是否能自己控制，自己能控制情緒的，就不是抑鬱症，而是暫時有情緒，隨著時間推移，慢慢的恢復正常情緒。如果兩週以上的持續情緒低落，興趣低落，精力低下，而且自我不可調適，就可能是抑鬱症，需到醫院進一步確診。

情緒反覆無常，是心理疾病的前兆嗎？

抑鬱情緒和抑鬱症有什麼區別？

首先，我們先來看看心理狀態的區分及解決方法：

心理正常包括：

心理健康

心裡不健康（心理問題）包括：一般心理問題、嚴重心理問題、神經症性心理問題。

屬於臨床心理學範疇

解決方法：心理諮詢+心理治療

心理異常（心理疾病）包括：

神經症、人格障礙、精神障礙

屬於精神病學範疇

解決方法：心理治療+藥物治療

現在我們來回答，情緒反覆無常是不是心理疾病的前兆？

我的回答是不一定！

1、一般人，在心理正常的情況下，會由於種種因素，在不同的階段出現心理問題，也就是心裡不健康了，我們把它叫做不健康心理狀態，這時情緒也會出現反覆無常的現象。而且會隨著心理問題的嚴重程度的加深，情緒的反覆無常及激烈程度也會愈加嚴重。

這種不健康心理狀態可能是由於個人心理素質（如過於好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等）、身體不良狀況（如長時間加班勞累、身體疾病）等因素引起。它的特點是：    

時間短暫，一般在一週以內能得到緩解。這種狀態對當事人的工作和生活影響比較小。而且他們一般都能正常工作學習和生活，只是感覺到愉快感小於痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞彙。但這些人大部分可以透過自我調節如：休息，聊天，運動，釣魚，旅遊，娛樂等方式，使自己的症狀得到改善。這就不會發展為心理疾病。

2、小部分人若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態，這小部分人應該去尋求心理專業人士的幫助，以儘快得到調整，否則任其發展，有可能發展為心理異常狀態——產生心理疾病。

我把在諮詢工作中的一個案例和大家分享一下：

小H，女，24歲。是一名外地大學畢業生，為了更好的發展，畢業後和幾個要好的同學一起，到天津求職受挫,於是認為自己大學沒有學好，能力差，知識面窄，面試思維不夠敏捷，自己不優秀。出現焦慮、心慌、內心不安感，煩躁，愛發脾氣感覺自己像變了一個人。有時靜下心來想想，或經同伴們的開導也覺得自己這樣是不對，心情就慢慢平靜下來，又完全恢復到原來的模樣。但只要一想到求職受挫這件事，這種狀況就會出現。這段時間情緒反覆無常，她覺得自己好像得了病。

據小H自己說：近一月來，因求職受挫，一想到工作問題就緊張，焦慮，做事效率低，煩躁，失眠，只是機械地投簡歷，都一個多月了，筆試、面試表現也不在狀態。

透過溝通，我瞭解到，小H在西北長大，是獨生女，父母都很愛她，她也聽父母的話，從小努力學習，成績優異。大學畢業後，家人和朋友都認為在大城市發展機會多，所以就來到天津求職。沒有想到一起求職的畢業生的簡歷呈現出的能力都不簡單，聽他們的談吐覺得他們的知識儲備雄厚，自己好像什麼也沒有學。接到筆試面試的通知，就覺得自己懵住了！無論是面試還是筆試，大腦一片空白，一頭霧水，對於考卷上的題目，沒有清晰的思維，對於考官的提問，也是囁囁嚅嚅。當時就覺得自己簡直就是弱智！完了！這輩子都沒有希望了！回來後，就出現了上述症狀，去醫院門診檢查，無任何器質性病變。醫生建議接受心理諮詢，因此而找到我。

針對小H狀況以及對她的觀察分析，時間僅一個多月，無泛化，診斷為一般心理問題，對其採取合理情緒療法，改變她的不合理的認知，使她擺脫心理上的困擾，諮詢結果令人滿意。後來得到了她應聘成功的訊息，而且至今也沒有再發生以前的那種狀況。

     所以，情緒反覆無常不一定是心理疾病的前兆。

但如果小H沒有及時解決自己的問題，任其發展，影響到她正常生活和工作，就有可能發展為嚴重心理問題，再度發展為心理異常，而產生心理疾病。

至於抑鬱情緒和抑鬱症有什麼區別？這個問題，我在上一次已經回答過了，這裡就不再贅述。

希望這些回答能夠給朋友們一點幫助。

抑鬱症與情緒波動之間的關係，專家並沒有達成一致的看法。抑鬱症與情緒是對立的還是持續性的，只有最終確定了抑鬱症的病因才知道。 抑鬱症與情緒的關係大致如下：

中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下