我覺得幼兒園三餐兩點已經營養很全面了，現在的孩子不怕餓著就怕撐著，一般我兒子晚上回來我都是熬點粥，或者蔬菜餅，或者只吃點水果，紅薯，玉米什麼的，不會大魚大肉的吃

孩子放學回來第一件事就是吃，看他們這種狀態就知道在幼兒園是沒吃飽，今天下午我準備了蓮藕豬肉餡的包子，大米小米番薯粥，鵪鶉蛋(被吃光了)，寶寶們回來一般都是跑著去洗手回來就坐那裡吃，吃飽了才去玩玩具；可見給寶寶準備好飯是多麼重要，千萬不要拿零食去充飢寶寶現在正是長身體的時候吃零食百害而無一利。晚上做點菜雞蛋魚肉之類的，他們還能吃點，飯肯定是吃不了多少了。每天養成吃飯的好習慣也是很重要的！

孩子放學以後，

孩子活動量又大

回家還要不要吃一頓？

如果不吃，餓了怎麼辦？

如果吃，吃點什麼好呢？

這個問題太普遍了！曾經一個爸爸跟我說，女兒剛上幼兒園的時候，別管幼兒園吃得怎麼樣，晚上都得和大人一起再吃一頓晚餐，他家的晚餐又很豐盛，結果女兒頭幾個月發了幾回燒，都是積食造成的。可要不讓孩子吃，又總嚷嚷著餓，該怎麼辦呢？

我的建議是：

到了晚上能不吃就不吃，應該鼓勵孩子在幼兒園吃飽。

如果非得吃點什麼，最好是在睡覺前兩三小時，以容易消化的稀粥、麵條為主，不要吃雞蛋、肉等不容易消化的食物。

中醫認為，無論大人孩子，最有利於消化吸收的時間不在晚上，而是在中午前，晚上進食消耗大於消化。

記得按時吃飯！

孩子剛上幼兒園沒幾天，在學校裡自己吃飯肯定沒有在家裡吃的好，做媽媽的也是很擔心孩子吃不好，但是畢竟是晚上了，孩子也不適合吃太油膩的飯菜，尤其我家孩子脾胃虛，不能大魚大肉的招呼著。所以，為了孩子營養均衡，我也是費了些心思。

十一前後，正是水產豐盛的時候，所以我給孩子準備了鹽水煮蝦，再搭配一些白勺的青菜，比如雞毛菜啊，小油菜啊之類的，主食給他吃的很少，米飯或者麵條類的一點點。可以喝一些湯，營養好吸收。

晚飯還是以清淡易消化為主，平時可以煮玉米啊，紅薯這類的備一些，孩子回到家就會鬧著先吃一些，還是比較方便的。最近南瓜正熟，我家孩子也著迷上吃南瓜

直接在家裡蒸米飯放一個帶殼的土雞蛋，孩子放學之後就給孩子吃，帶殼雞蛋吸收米飯的精氣，這樣的雞蛋對於孩子的發育也是很好的，處於餓的情況下就不會挑剔蛋黃了，你還在擔心他不吃蛋黃嗎？哈哈哈，我幫你解決了哦

我小孩上中班，每天在學校的活動量很大，放學回來就喊肚子餓，所以晚上給他搭配營養均衡，有葷有素

1：蜜汁雞翅，魚丸炒芹菜，蒜香秋葵，湯

2：牛肉炒山藥，醬汁雞腿菇，鱸魚湯

3：蒜香雞腿，西紅柿炒雞蛋，家常豆腐

4：四季豆炒肉，蒸魚翅，西紅柿菌菇豆腐湯

有了小孩從來都是在家煮飯，希望家人吃的營養又衛生，看到他們的身體健康再累都值得

幼兒園小朋友放學回家給他吃什麼好呢？麵條，餃子·雲吞·稀飯·蝦·海魚·因為海魚刺不多，適合孩子吃。骨頭湯·蔬菜水果

營養要全面一些，青菜、肉類、海鮮，選單如下；

青菜類；補充維生素更全面。

1.蒜泥西藍花

2.西紅柿炒雞蛋

3.請炒土豆絲

4.香菇油菜

5.清炒空心菜

6.耗油生菜

7.絲瓜炒雞蛋

8.青筍炒肉

9.蒜苗炒雞蛋

10.祘苔炒肉

肉菜類；

1.糖醋里脊

2.牙籤肉

3.可樂雞翅

4.肉沫燒芸豆

5.紅燒排骨

6.四喜丸子

7.溜肉段

8.木須肉

總結；可以適當的搭配一些魚類，但是一定要挑選魚刺少的。合理的安排，葷素搭配，營養更全面。