古話說的好：“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”；“吃了端午粽，再把棉衣送”。這就是“虛邪賊風，避之有時”。

“春捂”，從古代傳承下來就是一種養生之道。指在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體熱量的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡狀態。

俗話說，“春天的天兒像小孩兒的臉，一日變三變”。一旦氣溫突變，各種呼吸系統的疾病以及春季傳染病就會乘虛而入，尤其是小孩的抵抗力比較低，初春時急著減少衣物，很容易著涼生病。所以春天適當的捂一捂，才能為新一年的健康打下良好的基礎。不過醫生說了，凡事都要掌握一個度，那麼春天裡究竟怎麼捂呢？

一、“春捂”關鍵要捂好五個部位。

1.頭部。春天風大，平時要戴帽子、圍圍巾，減少熱量散失，洗澡後及時擦乾，避免迎風直吹。

2.背部。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”～督脈。減少感冒機率。

3.腹部。要少穿低腰褲和露臍裝，平時可用掌心對著肚臍雙手用力搓熱揉腹，幫助氣血執行。腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。

4.腿部。穿衣不露腳踝，不穿短裙，防止腿部著涼，提升自身免疫力。

5.腳部。睡前用42℃左右的熱水泡腳20分鐘，促進血液迴圈。腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能暖遍全身。

二、春捂既要掌握好度，更要看溫度。

醫生提示：“春捂”一定要掌握好度。“春捂”不是讓人穿更多的衣服，也不要捂出汗，捂出汗反而對身體不好。入春後最短要“捂”15天左右，一般情況下，氣溫小於15度，不能少穿衣，要繼續“捂”。氣溫大於15度，可以考慮減一點衣服，持續7天以上可以考慮結束“春捂”。

春捂就是適當穿厚點，不要過早換衣服，以免中風受寒。按中醫論，風、寒是六淫邪氣致病因素之二，風為百病之長，正氣存內，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。因此，春暖乍寒，防止受風、寒而應保暖春捂。

春捂秋凍，不生雜病。春暖要捂，秋涼要凍。這是一句養生俗諺，很有道理的。做人要懂得防患未然，會治未病，不要病來才治。人都想要健康少病長壽，那就要學會養生，懂得養生之道，明白人與自然相處的關係。

一年四季最明顯最重要的特點是，春暖夏熱秋涼冬寒。適者生存。人要了解自然，適應自然，遵從自然之道不違背才好。春從冬來，冬冷春暖，冬多穿衣，春暖脫衣，但在初春，常常天氣反覆無常，時暖時冷，俗說，春天孩兒面，一天變幾變。所以，不可一暖就脫衣。諺說，帶食不餓，帶衣不寒。在天氣冷暖無常時，一暖就脫衣，突然反冷，就易受凍著涼而生病。所以在春天要捂，這捂就是指不要輕易隨便的脫掉一冬衣，還要捂一陳子，以防受凍而染病。到春深寒冷走遠，真正的春暖不凍了才可一步步減衣。這是教人養生防病的，應當記取不逆。

秋從夏來，夏熱還在，秋有涼意，也不要急著多穿衣，人熱多穿衣也易致病。所以秋天以少穿衣涼一下為好。到秋深真涼無熱了，才逐步添衣防涼。這也是在講養生防病之道。這是相對的，辨證的，合理的，值得學習師承的。春捂怎麼捂，各有說法，總的說，是以不被凍著受寒染病為要，不輕易脫衣為是。