有一次我發燒需要驗指血，在我前面排隊的是個醫生（他們自己醫院的人），她很怕扎指血，怕疼，我們就笑她，她說其實人與人對痛的敏感度是不一樣的，有的人天生就比別人怕痛，因為神經對痛的反映很敏感，她說她每次扎指血都會疼的流眼淚的。她這麼一說，我覺得怕疼並不是什麼丟臉的事情，痛是種生理反應，很正常。　　所以你會怕疼，可能是你本身就對疼痛感敏感，不要覺得丟臉，人有疼痛感是好事，因為身體在告訴你哪裡不舒服，想一想，如果沒有疼痛感，你的腳如果被割出血了，你都不知道，那不就會流很多血，而且也是危及生命很危險的事情。　　所以不用為這個事情擔心和困擾了。　　但是你說怕的要死，那可能還有一點心理上的作用，那就要自己克服了，方法可以是分散注意力呀，比如你扎針的時候，不要總想著“要紮了，很疼”，這樣容易激化你緊張的情緒，一緊張肌肉就會自動收緊，那樣藥不容易注入，而且可能針頭也不容易拔出，這樣的話你會嚇的虛脫的，我就這樣過，把爸媽和小護士都嚇壞了，還以為打錯針了呢，其實就是太緊張了，結果暈針了。現在我就是，深呼吸來幫助緩解自己心理的緊張，然後還刻意自己給自己打岔，想一些好玩的事，工作上要緊的事呀，想想朋友呀，反正就是不去留意護士的擦酒精、打針的程式，一紮的時候，很疼，就會隨口一句哎呀，然後覺得自己很委屈，留眼淚也沒什麼，誰叫我怕疼呢。　　多刻意板自己一下，時間常長了就會緩解，如果自己不能打岔，那就叫陪你的人，老和你說話，分散你的注意力。　　沒事的，會好的，還有抽血的時候不要看針頭。