感謝平臺邀答！

這位友能夠意識到自己存在心理問題，並且想方設法解決問題，我看這已經足夠了。

生活在紛繁複雜的社會中，誰都可能遇到問題。會生出許多煩惱，許多情緒，有時候自己不能立馬排解開，久而久之，壓抑在心中，不堪重負，心理上產生這樣那樣的問題。

人是有七情六慾的，它能打擊一些人，也能磨鍊提升一些人。所謂經風雨見世面，不經風雨哪能見彩虹？

人是有自愈能力的。人最可貴的一種能力，是能夠不斷地矯正自己。有些問題一時鑽牛角尖，就是走不出來，但如果你真的開通，用個人品德和社會公德衡量自己，提高自己，相信會不治而愈的。

本人圈子裡有位朋友，愛上了不該愛的。曾經痛苦得不能自拔，他也曾放縱過信馬由韁，但他自制力超強。他努力擴大自己的認知範圍，努力把自己從漩渦裡解脫出來。三年時間不短，也真正提高了自己。眼前榮華利益，都是過眼雲煙。雲開霧散，便是彩虹滿天！

相信自己！所經歷的都是磨礪提高自己所必需的。開闢自己的人生路，就好像是鳳凰涅槃。

你好！我也總是感覺自己有心理問題，勝至於我朋友都介紹過醫生讓我去問問！但是我對自己生病或者感覺心理有問題總一付很懶散的樣子。我嘗試過很多種自我調解，每次當我一下下就暴跳如雷的時候，真的控制不住，但是我自己不喜歡自己這樣！所以我每次都會在突發情緒時，做一件自己喜歡的事，特別是剪頭髮！第一次去剪時長髮及腰剪中短，然後每次一次又一次的短。還有就是把自己放空一下，然後打扮一下自己，反正就是做一件自己很喜歡平時都沒有時間做的事情，當然這個是有心理底線的，不能做那些傷天害理，行為不當的事！可以是做一件善事，說一些好話！

看到你的問題，其實也是很多人面臨的問題。有一句玩笑話說得好啊，現在誰沒有一點兒心理問題都不好意思出門！呵呵，說明現在人們普遍存在著各類心理問題，而且越來越重視心理健康狀況了。

想透過自學來緩解自己的心理困惑，是可以的。很多心理學人在最初學習心理學時都是為了自救。有的是面對高額高頻的心理諮詢費用望而卻步，有的是不堪洩露個人隱私，所以便寄希望於自學心理學。

心理諮詢也是可以幫你解決煩惱的最有效的途徑之一，但是不要指望心理諮詢師能夠非常明確的告訴你該怎麼做，心理諮詢師只能傾聽，陪伴，引導你走出困惑，真正能幫助你的，還得是你自己！

如果你的心理問題不嚴重，可以考慮自學。如果心理問題已經嚴重到影響了你的正常生活，透過個人或者你身邊的社會支援系統都無法擺脫的話，還是要儘快尋求專業心理諮詢師的指導。

不要聽上面說的，可以明確告訴你，想要學心理學，不是看著一兩本書然後就可以治癒，因為在這個過程中，你無法躲過的是面對自己，心理醫生是用不同的方式讓你逃避，躲開，或者其他的方式，你不需要真的知道為什麼，你只需要面對答案就好，但是如果你真的自學，這些東西你就要面對，然後是過程。

結果可能就是因為一元錢掉在地上，但是當沒有人替你省略掉過程，你就會陷進去。

制服一直野獸就要有被野獸殺死的準備。

你可以得到野獸，醫生去幫你抓住它，你只要得到就好。

這個不會讓你有第二次失敗的機會，除非你有著很強大的內心，但是如果有，你就不會問這個問題了，希望你不要自學。

也許你治癒了這個，但是其它的問題也會出現的，這是個無法避免的。

希望透過自學心理學的知識，去解決自身的問題，不是說沒有可能，但在實際的情況中，應該是比較難以達到的，最主要的原因是，人本身的經驗組織原則，經過長期的發展，已經成為一種工作模式，你會不自覺地套用過去的經驗，你忽略掉的和被壓抑在潛意識裡的東西，實際是很難透過個人的努力去挖掘出來的，如同醫者不能自醫一樣，自己不可能給自己做好心理分析，否則的話，只要透過心理學的學習，就可以解決自身的問題，那心理諮詢師為什麼要去找個人體驗師呢？

知道自己有問題，直面自己的問題，認識自己，改變自己，可以向好的一方發展。但是想要更深刻的瞭解自己，可能就需要別人的分析

我記得曾經有人說過，從心理學建立到現在，只有弗洛伊德一個人可以進行自我分析。

還有關於這個問題，精分流派的很多專著上都會有。你只要稍微看一下此類的專菁，就應該明白了。

1、感覺自己心理有問題，並不代表一定真的有問題。心理問題本身也分很多種，心理正常但健康水平較低的人才是心理諮詢幫助和服務的物件。對於心理異常的人，比如說精神分裂症等，這個需要神經專科醫生的幫助。所以首先不要憑感覺懷疑自己。因為你可能會將抑鬱情緒，憂慮情緒理解成你有問題，事實並不是這樣，喜怒哀樂的情緒波動是再正常不過的事情。心理健康水平本身也是一個動態的指標。

2、如果情緒長時間的，週期性的失控，並且一定程度上影響到了自己的社會生活，建議及時尋求專業幫助。專業的人做專業的事，這是最經濟的原則。渠道一般有正規醫院的精神科，私人執業機構，學校心理諮詢機構。一般正規醫院諮詢費用在30-50一個小時之間，應該是個可以接受的價位，主要是要克服自己的心理因素。

3、自學心理學有沒有幫助？當然有，答主就是在大學期間輔助了心理學雙學位。進而學會更好的與自己相處，悅納自己。但是對於0基礎的人來說，買書自己專業學習心理學我覺得可能效果不大。可以試著看看一些通俗類讀本，例如《積極心理學》，《拆掉思維的牆》都是很不錯的選擇。

要治癒自己的身體問題，不一定非得花錢，也不一定非得尋找心理諮詢師。運用能量心理學的一系列方法往往就能治癒內在的問題。

如果是情緒方面的問題可以運用瑟多納釋放法、情緒釋放療法（EFT）、FEFT、情緒平衡技巧等方法和技術。其中EFT釋放負面情緒的效果非常好，對於恐懼症往往有很好的療效。另外，也可以根據不同的情緒問題，選擇不同型別的花精，這種就是花精療法。花精療法可以在不知不覺中使問題得到治癒。

心智層面的問題可以運用轉念作業（The Work）來處理。可以先寫一個轉念作業單，然後對想法進行質疑。

不嚴重的話是可以的。但是如果已感覺自己嚴重，還請去醫院，需要藥物控制才行

現在若睡眠很好，我們可以交流一起學習，看下自學是否能夠走出陰影。

感謝邀請！有一段時間，我情緒非常低落，鑑於家庭中出現很多不合常理的問題，原先我都是採取不予理彩的態度，老公又是位軟弱且欺軟怕硬的貨色。對於孩子在對待做人及人品的問題上置若罔聞，至使他們失去了人生決策大的方向，每個人各自為政，金錢置上，親情淡漠。中國幾千年的傳統文化在家庭中逐漸淡化，遺忘甚至踐踏。長幼不分。這是個嚴重的社會和家庭重合的嚴重問題，我不得不出面進行幹予和制止。

起初幾個匯合下來，我痛苦萬分。原先我費盡精力培養的子女壓根不把我的話當回事。甚至蠻橫無理。經過一番深思熟慮之後，我主動出擊，化被動為主動，我要把事實擺到桌面上談，如果不服，找單位領導，找能管得住，鎮得住他們的領導，甚至要公開事件原委，讓公眾來評判。並強勢表態，我能為我所敘述的每-句話負法律責任。

最終他們的態度軟了下來，並認識了錯識，表示耍正視和改整錯誤。

經過一番低迷的綏協之後，生活中對於子女矯縱蠻橫的無理要求要堅決說:不！要讓他們不能邁越道德的底線。

一度我也被別人誤認為是心理有問題。可能確實有偏激和強勢的傾象。但我有自知知明，我嚴格地要求自己做得最好。把一顆赤裸裸的心剖開給他們看。現在家庭逐漸走入正軌，而且喜事不斷。要相信，只要內心強大，品質過硬，沒有過不去的坎。

古有陽明貴州龍場悟道，今有南拳惠州家中救己。

做到身心脫困，不用凡事皆心理。不需要任何心理學知識作為工具，僅僅學我女兒放飛雙腳足已。

我就思考了一個問題：為何我穿鞋穿到真菌感染，臭癢難耐，也從未質疑。

插播一段不動聽的背景音樂。人有語言文字和邏輯思維能力，用在探索自然時功績豐偉，拿來追求幸福時罪行累累。

濫用推理和歸因，發明虛構概念，套用無效邏輯，製造非必要阻礙條件。這些讓我們感知世界的事件變少，生命中對應自然實體的事件越來越少，時間更多用於大腦自嗨行為。

有實體的人類生命看起來特別脆弱，僅虛構的概念在大腦的意象就能影響情緒，操控行為。

迴歸身體和情緒才是自救的根本之道。

你能覺得自己有心理問題，說明你能感受到進入大腦自嗨模式時，你身體和情緒上的不舒服。

有了這個覺察，進一步需要做的是簡化思考邏輯，消除非必要條件限制，讓自己情緒和身體舒服起來。

事件只一層邏輯時，不要人為加上多層邏輯。舉個極端例子，父母心臟病發死了。不是自己氣死的。

大部分非自然事件中，沒有太多是必要條件。比如常見的想法，要是有個人幫忙做家務就不用自己做了。不做家務是不用必要前提的。